Энэ нөхцөлд хамгийн чухал зүйл нь гунигт байдалд тэвчдэггүй, харин үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурах явдал юм. Үүнийг хэрхэн хийх талаархи зарим энгийн зөвлөгөө энд байна.
1. Төрсний дараа хүүхэд төрөх үед гэр бүл нь сэтгэлийн хямралд орж, сэтгэлийн дарамтанд ордог. "Морин жолоодох" мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд гэр бүлийн үүргээ нөхөртэйгээ тараадаг.
2. Заримдаа аавынхаа хүүхдийг орхиж, алхах, найз нөхөдтэйгөө уулзах эсвэл ганцаараа алхах нь маш чухал юм.
3. Өөрийн айдас, мэдрэмжийн талаар ярих Нөхөртэй болсон нөхөртэйгөө, ээжтэйгээ хамт байгаа найзуудтайгаа хамт!
4. Амралт, эерэг байх тусгай дасгал хийх. Ийм дасгалын тусламжтайгаар сэтгэл гутралын эмчилгээг хурдан хийх болно. Жишээ нь:
"Хэрэв та ядарсан бол." Өөрийнхөө тав тухыг хангаж, бүх бодлоо сулруулж, нүдээ ань. Энэ үед яг энэ үед байх дуртай газраа төсөөлөөд үз дээ. Тааламжтай, дулаахан байдгийн адил ... Энэ нь далайн эрэг, ойд клиринг, эцэг эхийн гэр юм. Уран зөгнөл танд хүргэх ямар ч газар байж болно! Анхны удаа та бүрэн амрахгүй байх магадлалтай, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд та сурч, ёс суртахууны хувьд илүү хялбар болно.
- Цаас цаас авч, сэтгэлийн хямралыг хоршооллын хэлбэрээр зур. Ямар ч байсан зурахыг хүсч байгаа эсэхээ шалгаарай. Тэгээд дараа нь шатаах, нулимс асгарах, энэ нь зүгээр л таны муу сэтгэлийн хөдөлгөөнийг үгүйсгэдэг.
- Толинд очиж инээж эхлэх хэрэгтэй. Чи нүүрээ будаж, хөгжилтэй зүйлсийг санаарай. Өөрийгөө инээмсэглээрэй! Эхний болон хоёр дахь удаагаа инээмсэглэе - энэ нь асуудал биш юм! Та гурав дахь удаагаа үүнийг өөрөө бий болгоно.
- Хэрвээ та асуудлаа ярих хэн нэг байхгүй бол "хар" тэмдэглэлийн дэвтэр эхэлж, бүх зовлон зүдгүүрийг нь бичнэ. Үргэлж хамт үргэлжлүүлэн явуулаарай, "харанхуй" бодол толгой дээрээ үсэрч байвал цаас дээр хая.
Хамгийн гол нь - үгүйсгэх хэрэггүй! Төрөхийн дараах сэтгэлийн хямрал нь эдгэрч, эдгэрэх ёстой! Эцсийн эцэст одоо та амьдралдаа ийм гайхамшигтай урамшуулал авах болно. Түүнтэй халуун дулаан, халамжтай, сайн сайхан сэтгэлгээтэй хуваалцаарай, танд инээмсэглэл тодорно.