Гэртээ амралтаа хэрхэн бий болгох вэ?

Намрын улиралд температур буурах боловч бидний сэтгэлийн байдал термометртэй хамт унах ёстой гэж хэн хэлсэн бэ? Хэд хэдэн энгийн зөвлөмжүүд зуны улирлын өөрчлөлтийг үл харгалзан зуны туршлагыг орчуулахад тань туслах болно. Мөн санах хэрэгтэй: амралтын уур амьсгал гэртээ ч гэсэн дахин сэргээгдэх боломжтой (бас хэрэгтэй) болно.
Та бүгдээрээ баяр хөөртэй сүнслэг байдлын мэдрэмжийг мэдэрч, сайн амралтын хамт явах болно. Өглөө нь та эрч хүчтэй, амралт, бүрэн дүүрэн сүнслэгээр сэрдэг. Грандузийн төлөвлөгөө таны толгойд бүрэн дүүрэн харагддаг бөгөөд "Би гэртээ ирэхэд би блогоо удирдана" "Нөхөр маань бидэнтэй болзох болно", "Би өсгөх болно"

Асуудал нь таны орон сууцны урд хаалганы цаана та боломжийн далайгаар биш, харин угаалгагүй угаалга, олон тооны шийдээгүй гэр бүлийн асуудлуудтай тулгардаг. Хэрэв ямар нэг том блог, хэрэв босс аль хэдийн 3 имэйл илгээсэн бол эцсийн тайланг дахин бичих шаардлага гардаг. Энэ нь харанхуй эрт эхэлдэг. Харин одоо зуны эрчим хүчний ул мөр байхгүй байна ...

Уналт болон дэглэмийг эсэргүүцэхээс татгалзах нь зүй ёсны хэрэг биш гэж бид бодож байна. Мөн бид харамсалтай нь бид дараагийн зун хүлээгээд хүлээгээгүй нойрны сорманууд болон сүрлийн малгайнуудад Засгийн газрын арын тавиур дээр төлөвлөгөө гаргадаг. Гэхдээ үүнийг хийх шаардлагагүй. Бидний халуун дулаан амьдралд эерэг хандах эерэг хандлага нь зөвхөн байгаль орчны болон амралтын уур амьсгалтай экзотик шинж чанараараа биш, харин гэртээ дахин сэргээж чадах зөв дотоод сэтгэлийн мэдрэмжтэй холбоотой юм. Эдгээр энгийн, баталгаатай хөгжилтэй зөвлөмжүүд нь амралт нь оюун санааны байдал, зуны зүүд нь жинхэнэ бодит ололт амжилт болж хувирна гэдэгт итгэхэд тань туслах болно!

Хэрвээ та бүтээлч сэтгэлгээ байхгүй бол, та юу хийж чадах вэ ...
Шинэ туршлагын урсгал нь бүтээлч сэтгэлгээний гол түлхүүр юм. Тиймээс ч гэсэн богино аялал ч гэсэн аяллын тэмдэглэл хийх, цомог худалдан авах, зурган зургаа авах, эсвэл ер бусын жороор зургаа авахуулахыг хүсдэг. Бүтээлч санаагаа урсгахыг бүү олго! Сүнсний удирдамжинд таныг хотод үлдээхгүй байхыг хичээгээрэй.

Урт удаан алхах
Чамайг дэлгүүр, биеийн тамирын заал, хүнсний дэлгүүрт хүргэж өгөх танил талаас зайлсхий. Сайтар угааж цэвэрлэсэн замаасаа унаж, эргэн тойрныхоо нарийн ширийнийг анхааралдаа аваарай. Ухаалаг гар утасны тусгай аппликешнүүдийн тусламжтайгаар бүх сонирхолтой зүйлийг засах - зураг, видео гөлөг, богино текстийг гүтгэдэг. Заримдаа төмрөөр хийсэн сурталчилгаа, хэн нэгний дээр тод өнгийн резинэн гутал, эсвэл унасан навчтай сайхан уул нь таныг шүлэг, блог бичих эсвэл скрипт үүсгэхэд таныг урам зоригоорой.

Нойр авах хангалттай
Та амралтаараа маш их зугатаж байгаа шалтгаануудын нэг нь ажлын байр байхгүй, Интернет, замын түгжрэл, бусад хүндрэлүүдээс илүү их унтдаг (сайн эсвэл хамгийн багаар бодоход). Нойрон угийн үед тархи өдөржингөө хүлээн авсан мэдээлэлтэйгээ санаа зовж, санаа тавьж, заримдаа жинхэнэ эх холболт үүсгэдэг. Хэрвээ хэн нэгэн хүний ​​номын сан шиг хуучин фонтны кабинет шиг төсөөлөх юм бол бүх навч, цаасны хайрцагнууд нь төгс дарааллаар хийгдэх бөгөөд унтагч нь бүх гайхамшигтай бүтээлч сэтгэлийн эмгэгийг холих болно. Хэрэв та бүтээлч үхлийн төгсгөлд гацсан бол үүрэг даалгаврыг нь тодорхой бичнэ үү ("Би онлайн дэлгүүртээ дуртай нэрээ хайж байна!"), Дараа нь хажуу руу яв. Асуудлын бэлэн шийдэлтэй сэрүүн байх боломжтой!

Хэрэв та хангалттай энерги, чин сэтгэлээсээ байхгүй бол цаг хугацаа өнгөрөхөд ...

"Энд, одоо"
Далайн давалгаа, уулын үзэмж, үүлний гүйлтээр баярын амралтаар хүрээлэн буй орчны гоо үзэсгэлэн нь биднийг бясалгалын эв нэгдэлтэй холбож, эргэлзээ, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг. Хамгийн сүүлийн өгөгдөл нь ухамсрын бясалгал болон хамгийн хэцүү зорилтуудыг хариуцдаг тархины бүсийн үйл ажиллагааны шууд холбоосыг харуулдаг. Та хүссэн газар бүрийг бясалгаж болно, тэр ч байтугай гудамжаар алхаж явдаг. Үүнийг цаг тутам, баруун хөлөө явган хүний ​​зам дээр унагаж, "зөв" гэж хэлээд зүүнтэй адилхан давтаж болно. Хажуугаар нь өнгөрч, хажуугаар нь бүү зов. Та ч гэсэн аягыг угаах хэрэгтэй. Та "эндээс одоо" -ээс там руу шилжүүлэх хөдөлгөөнийг автоматаар ашиглахыг зөвшөөрөхгүй. Өнөө үед анхаарлаа төвлөрүүлснээр гадны урам зоригоос салж, үр ашиггүй бодлоос салж болно.

Сүлжээг унтраах
Амралтын өдөр бид арван минут тутамд мэйлийг шалгахыг хүсэхгүй байна. Мэдээллийн вакуум дотор маш сайн байдаг! Долоо хоног бүрийн үдэшт дэлгэцэн дэх бүх зүйлийг шийдсэн "үгүй" гэж хэлээрэй, энэ цагийг гэр бүлийн тоглоом, цэвэрлэгээ, бүтээлч сэтгэлгээтэй хамт тоглох цагийг зориул. Өглөө илүү хэр их мэдрэмж төрснийг тэмдэглэхээ бүү мартаарай.

Бүрэн амьсгалах
Шинэхэн ногоон үнэр нь бидний баяжуулах чадварыг бэхжүүлдэг. Мөн цэцэгсийн үнэр нь шинэ мэдээллүүдийн хурдыг 17% -иар нэмэгдүүлж чадна. Бүх зүйл байгалиасаа цэцэглэж эхэлснээс хойш үнэртэнүүдийн гайхамшгийг ашигладаг. Хоёр дусал цэцгийн үнэрийг бугуйнд хийж, гүнзгий амьсгаа авна.

Өөр шалтгаантай холбоотой бусад
Дөчин таван минутын турш ажиллахад 15 минутын завсарлагатайгаар "дахин тохируулах" нь шөнө болтол өндөр бүтээмжтэй байх боломжийг олгоно. Энэ бол Колумбын их сургуулийн судлаачдын хийсэн дүгнэлт юм. Чи одоо ажиллаж чадаж, залхуу болно!

Хэрэв танд хангалттай хүсэл байхгүй бол үүнийг хийх хэрэгтэй зүйл ...

Орон зайг судлах
Амралтаараа амралтаар том ортой, халуу оргилуун хуудас биднийг зурагтаас илүү их татдаг, сайн мартагдсан таашаалыг дурсан санаж, хамгийн сүүлд унтах газар байдаг ... Зочид буудлын дур булаам сэтгэл татам нууц нь шинэлэг зүйл байдаг, гэхдээ гэртээ давтаж болно! Унтлагын өрөөг үл тоомсорлон, угаалгын өрөө, зочны өрөө, хонгил, хонгилын боломжуудыг судлаарай. Бид үл мэдэгдэх оролдлого хийж байгаа тул хамгийн тайван үдшийг жинхэнэ адал явдал болгож хувиргахыг хичээ.

Мэдрэмжээ илэрхийл
Амралтын өдөр та өөрийн хамтрагчийн ур чадварыг байнга анхаарч (энэ нь картгүй том хотод аялж бэлэглэх, эсвэл тааламжгүй худалдагчтай ч хөнгөлөлттэй хэлэлцээр хийх чадвартай эсэх нь үргэлж ажиглагдаж байдаг. Тэгвэл хайртай хүнээ шинэ гэртээ хараад гайхширч байгаагаа илэрхийлэхээс зайлсхийх нь юу вэ? Саяхны судалгаагаар бие биедээ талархаж буй бүх зүйлд эв нэгдэлтэй, илүү аз жаргалтай байхыг өдөр бүр тэмдэглэж буй хосууд бий. Тиймээс, өдөр бүр хайртдаа хамгийн багадаа гурван сайхан зүйл ярьдаг, тэр ч байтугай эелдэг, жишээлбэл: "Та намайг цай болгох нь сайхан байна уу?" Үзэгтүн, тэр чамайг мөн адил төлнө.

Түүнийг "жолоодох"
Амралтын өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, түншийг яаж зарцуулахыг хүсч байгаагаа өөрөө шийдээрэй (амралтын өдрийн өглөөний өдрийн хөтөлбөрийг ярилцах гэх мэт). Аливаа төлөвлөгөөг хүлээн зөвшөөрөх хүсэлтэйгээр, өдөр тутмын марафон бүр цуврал ковбой буюу марафонуудын тухай цуврал киног үзсэн ч, кино театруудад "18+" гэж тэмдэглэгдсэн байдаг. Энэ нь та хоёулаа бага зэрэг сэгсрэх боломжийг олгодог бөгөөд хайртай хүн тань хүсэл эрмэлзэлээ хүндэтгэж, хүндэтгэж байгаагаа мэдрэх болно.

Орондоо оройн хоол идээрэй
Өрөөний үйлчилгээ нь амралтын хамгийн том амралтын нэг юм. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд танай зочид буудалд байрлаж байгаа мэт дүр эсгэх нь таны нөхцөл байдалд дурладаг. Хэдийгээр та гэртээ байгаа ч гэсэн. Шинэ төмөрлөг даавуу, гэрлийн лаа, ваар саванд хийж, дуртай ресторанаасаа хоол захиалж, таван одтой зочид буудал шиг тансаг зэрэглэлийн мэдрэмжтэй болно ... Шагнал: Та хэн нэгэнд бэлэг өгөх шаардлагагүй.

Нойрсох
Та анхны хайраа сайн санаж байна уу? Магадгүй та азтай хүн танай унтлагын хувцастай байгааг огт төсөөлөөгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та бэлгийн амьдралаа шинэ түвшинд аваачихыг хүсвэл нүцгэн унтлагын хэв маягт орох хэрэгтэй. Нэхий унтлагын хувцастай байх нь эрэгтэй хүнд зөв дохиог өгдөг. Арьсыг арьсанд хүрэх нь хүсэл тэмүүлэл, мэдрэмжийн шинж тэмдгээр илэрхийлэгддэг.