Өөрийгөө үнэлэх өндөр үнэлэмжтэй хүн ямар байх бол?
Өнөөдөр бид өндөр үнэлэмжтэй хүмүүсийг сэтгэл судлаачдад зөвлөгөө өгөхийг хичээх болно. Өөрийгөө үнэлэх чадваргүй хүнийг дүрмийн дагуу тодорхойлоогүй, ичимхий, өөр өөр зүйлээс болгоомжилж, түүний боломж, амжилт нь үнэндээ тийм ч доогуур байгааг үнэлдэг бол үнэлэмжийг хэт их үнэлдэг хүн түүний бодит амжилт, боломжуудыг хэт үнэлдэг. Ийм хүн өөрийгөө эргэн тойрныхоо хүмүүст өгдөг үнэлэмжээс илүү өндөр үнэлдэг. Түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүст ихэвчлэн дайсагналцдаг. Түүний муу муухай зан нь бусад хүмүүстэй зөрчилдөж, түрэмгий, бардам, бардам зангаар илэрхийлэгддэг. Тиймээс тэр үнэхээр юм шиг харагдаж байна.
Өөртөө итгэх итгэл өндөртэй хүн өөрийн үйлчилгээг онцгойлон анхаарч, өөртөө магтаал сайшаалгүй, бусдын эсрэг санал зөрөлдөж, цуурхал илэрхийлж чаддаг. Ийм хүн тэр нь хамгийн сайн, үргэлж, бүх эрхтэй гэдгийг нотлохыг хүсдэг бол бусад нь бүгд муу, үргэлж буруу байдаг. Тэрээр шүүмжлэлд маш их зүдэрч, ширүүн ханддаг. Хэт их үнэлэмжтэй хүн өөрийгөө өөрийн сэтгэлийн гүнээс сэтгэл хангалуун бус боловч бусдаас бусад нь түүний давуу талыг байнга хүлээн зөвшөөрөхийг шаарддаг. Тэрбээр мөнхийн сэтгэлийн шаналал, хүрээлэн буй орчин, амьдралын нөхцөл, заримдаа бодитой бус хүсэл эрмэлзлийнхээ төлөө сэтгэл хангалуун байхын төлөө түүнд аз жаргалтай байх нь хэцүү байдаг. Энэ хүн өөртөө болон түүний хайртай хүмүүсийн хувьд асар их хүч чармайлт шаарддаг учраас өөрийн санаагаа өөрчлөхөд маш хэцүү байдаг.
Хэрхэн өөрчлөх вэ?
Үнэлгээг хэт их үнэлдэг хүнийг өөрчлөхийн тулд нэлээд урт хугацаа шаардагдаж магадгүй, магадгүй сэтгэл судлаачийн тусламж ч хэрэгтэй болно. Сэтгэл зүйч хүн өөр өөр сэтгэлзүйн сорилт, дасгалуудыг олон жишээгээр үзүүлж болно. Жишээ нь, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг засах ийм дасгалыг хийж болно: нэг цаасан дээр та өөрийн үндсэн ач холбогдлын арван зүйлийг бичиж, хүндийн зэргийг таван цэгийн систем дээр үнэлэх хэрэгтэй. Тэднээс хамаатан садан, найз нөхдөдөө адилхан зүйлийг хийхийг хүс. Дараа нь үр дүнг харьцуулна. Тооцооллын ялгаа нь юу вэ? Яагаад ийм байж болох вэ? Эдгээр зөрөөний жинхэнэ шалтгааныг бусад хүмүүс бус харин өөртөө болон бусдын зан чанарыг тодорхойлохыг хичээх хэрэгтэй. Дараа нь та өөрийн үндсэн дутагдлын аравны нэгийг бичих хэрэгтэй. Тэд амьдралд саад болдог уу? Тэд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст саад учруулдаг уу? Бид энэ талаар бодох хэрэгтэй.
Ийм хүнтэй хэрхэн харьцдаг вэ?
Ийм хүнийг хүрээлэн буй хүмүүс үүнийг байрлуулахаа эргэлзэх хэрэггүй. Эхэндээ үүнийг зөөлөн, зөөлхөн болгох хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол, үүнийг шууд, шууд утгаар нь илэрхийлэх хэрэгтэй. Жишээ нь, тэр яагаад өөрийгөө бусдаас илүү сайн гэж үздэг вэ? Гэхдээ ямар ч тохиолдолд доромжилж, доромжилж болохгүй. Даалгавар нь хүний зан авирт анхаарлаа хандуулах явдал юм. Дуугаа бүү бос. Үүний эсрэгээр бид дээд зэргийн тайван байдал, бүр өрөвдмөөр байх ёстой.
Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс ихэвчлэн муу найз нөхөд байдаг. Тэд зөвхөн өөрсөддөө хэрэглэж болох хүмүүстэй найз нөхөд байхыг хичээдэг, үлдсэн хэсэг нь үл тоомсорлодог. Ийм хүмүүсийг доромжлох нь зүрх сэтгэлд хүрэх ёсгүй, яагаад гэвэл тэд өөрсдийгөө биш, хэн нэгний өөртөө бий болгосон үүрэг ролийг үргэлж албаддаг.
Хүн өөрийгөө үнэлэх чадварыг дутуу үнэлдэг эсвэл дутуу үнэлдэг нь жинхэнэ өвчин болж хувирч, хүнийг өөрийгөө сүйтгэх зан үйлийг авчирч чадна. Энд хүмүүст зөвлөгөө өгөх нь аминч үзэл, изоцоцентизмаас салахыг зорьдог. Өөртөө болон бусад хүмүүсийн талаар эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхийн зэрэгцээ өөртөө итгэх итгэлийг үнэлэхийн зэрэгцээ өөртөө итгэх итгэлтэй хүний зан чанар, харилцааны хэв маягийг хөгжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.
Энэ нөхцөлд сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө дараах байдалтай байна:
- Оршин байгаа хүмүүсийн санал бодлыг сонсох, үнэлэхийг аль алиныг нь сонсох нь зүйтэй: ихэнхдээ тэд өөрсдөө хийх боломжтой байдаг.
- Түрэмгийлэл, дуулиантгүй шүүмжлэлийг тайвшруулаарай.
- Гэмт хэргийг шийдэхгүй байх нь байгаль орчин болон бусад нөхцөл байдалд биш харин шалтгааныг хайх зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
- Энэ болон түүний магтаалын үнэн сэтгэлийг ойлгох, энэ нь хэр зэрэг үнэ цэнэтэй байх, энэ нь бодит байдалд нийцэж байгаа эсэхийг ойлгох.
- Тодорхой амжилттай үйл ажиллагаа явуулж буй хүмүүс, эсвэл амьдралд хамгийн амжилттай хүмүүстэй харьцуул.
- Аливаа бизнес эсвэл даалгавар авахаасаа өмнө зөв дүгнэлт гаргахаас өмнө өөрийн чадавхийг сайтар анализ хийх хэрэгтэй.
- Таны дутагдлуудыг бага зэрэг нарийвчлан, ялангуяа хүмүүсийн бусад дутагдлуудын талаар бүү бод.
- Өөрийнхөө шүүмжлэлийг шүүмжилж, өөрийгөө шүүмжлэх нь өөрийгөө хөгжүүлэхийг дэмждэг.
- Сэтгэлийн бизнес амжилттай дуусч, үүнийг илүү сайн болгох боломжтой байсан уу, энэ нь юу байв?
- Тэдний үр дүнг бусад хүмүүс үнэлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрсдийн сэтгэл ханамжийг хангадаггүй.
- Бусад хүмүүсийн мэдрэмж, хүслийг хүндэтгэ, учир нь тэд өөрсдийн хүсэл, хүсэл тэмүүлэлтэй адил чухал байдаг.
Энэ эсвэл тэр хүнтэй харилцахаас юу хүлээж байгааг тодорхойлохын тулд өөрсдийгөө үнэлэх хангалттай хүмүүстэй байхын тулд бид эхлээд өөртөө хандах хандлагыг ойлгох ёстой. Хүмүүстэй харилцахын тулд хүнийг хүндэтгэн үнэлэх түвшин, яриа, зан байдлын илэрхийлэлд анхааралтай ажиглаж, суралцах хэрэгтэй. Энэ нь зөв харилцаа холбоог бий болгоход туслах болно. Ингэснээр хүн бүр тэгш эрхтэйгээр мэдрэгдэж, нэр хүндийг мэдрэхгүй байх болно.