Хатуугийн тухай хичнээн ном, товхимол, нийтлэл бичсэн! Эдгээр процессын тодорхой ашиг тусыг хэн ч эргэлзэхгүй байна. Гэхдээ энэ бол онолын хувьд л юм. Практикт бүх зүйл нэлээд ялгаатай: бүр хамгийн итгэл үнэмшилтэй мумми ч гэсэн хүйтэн усаар эхний долоогоосоо хойш ердийн ханиадтай тулгардаг. Мэдээжийн хэрэг, хэцүү байдал нь хүүхдүүдийн дархлааг бэхжүүлэх явдал юм. Гэхдээ хайртай хүүхэдийнхээ эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйн тулд үүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ? Энэ талаар болон ярилцах
AU, SEAMS!
Би хувьдаа, бодит амьдралд идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэг аливаа гэр бүлтэй танил биш. Зөвшөөрнө - тиймээ, тэд нэгдэхийг хүсч байна. Гэвч зарим нэг найз маань хүүхдүүдийнхээ хэн нь ч туршиж үзээгүй, зүрхэлсэнгүй. Би хүүхдүүдийнхээ толгой дээр мөсөн усанд хувин шидэж байгаа эцэг эхчүүдийн тухай ихийг уншдаг. Мөн эдгээр журмыг өдөр бүр таашаал авдаг хүүхдүүдийн тухай. Эдгээр залуусын тухайд тэд хэзээ ч өвдөхгүй, үргэлж хөгжилтэй, хөгжилтэй, мөн ер бусын үр ашигтай байдаг гэж хэлдэг. Энэ нь үнэхээр итгэхийг хүсч байгаа боловч эргэлзээ төрж байна.
Энэ асуудлын талаар туршлагагүй эцэг эхчүүд бид хоёрын аль алинаар нь үнэ цэнэтэй хүүхдүүдтэйгээ ойртох вэ? Эцсийн эцэст би хүүхдүүд ургахыг хүсэхгүй байна. "Ботаникийн цэцэрлэгт малтос ургамал шиг."
SUN, АГААР, УСНЫ
Нярай төрсөн эхний агаар нь живхийг солих үед нүцгэлэн хэдэн минутын турш үлддэг. Ахмад насны хүүхэд улам бүр удаан үргэлжилдэг. Үүнд өдрийн цагаар нойрсдог (зуны болон өвлийн улиралд). Энэ нь агаарын quenching уламжлалт аргын үндэс юм.
Гэхдээ тэдэнтэй хамт бас ердийн аргууд байдаггүй. Жишээ нь: Dr. VL. Хошуу ийм системийг санал болгож байна: 18-20 хэмийн агаарын температуртай өрөөнд өрөөний фен нь 5м зайд хүүхдийн хөхний түвшинд суурилуулагдана. Дараа нь амсаргүй (!) Хүүхэд нүүрэн дээрээ зогсож, 10 минутын дараа нуруугаа эргэв. Аажмаар, процедур үргэлжлэх хугацаа нэмэгдэж, сэнтийн зай нь багасна. Сургалтыг 24 хоног өнгөрсний дараа бие нь төсөлд дасан зохицдог. Гэсэн хэдий ч би зоригтой сүнстэй уулзаж байгаагүй.
Зуны арга барил нь хүүхдийн бие махбодийг нарны нойроор хооллох боломжийг бидэнд олгодог. "Нарны" хатууруулалт эхний хэдэн өдрөөс эхэлж намрын эхэн үе хүртэл үргэлжилж болно. Гэхдээ насны хязгаарлалт байдаг гэдгийг дурдах нь зүйтэй. Нэг жил хүрээгүй хүүхдүүд нарны амралт авахыг зөвлөдөггүй. Гурван нас хүрээгүй хүүхдүүдэд ч гэсэн анхааралтай байх ёстой боловч маш болгоомжтойгоор чиглэсэн шууд туяа өгөх ёстой. Эдгээр хүүхдүүд нь гэрлийн чийдэн ба нарны халуунаар хязгаарлагддаг. Нээлттэй наранд ар талыг нээхээс өмнө ахмад настнууд дасан зохицоход долоо хоног хуваарилах хэрэгтэй. Агаарын температур 30 ° C-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ бол зайлшгүй чухал нөхцөл юм. Үүнийг бүү мартаарай.
BOSICOM BY BRIDGE
Хэрэв бид усны горимуудын талаар яривал халуун хүүхэд дээр хүйтэн ус хийнэ гэхэд л хатуужих болно. Энэ нь эхлээд та нарын хувьд ердийн нөхцөлд тохирсон халуун усны усанд хүүхдээ угааж, өмнө нь бэлтгэсэн, бага зэрэг сэрүүн усыг юүлнэ гэсэн үг юм. Хөлийг эхэлж, аажмаар өртөх талбайг нэмэгдүүлнэ. Долоо хоног бүр та нэг градусыг зайлуулж, усны температурыг багасгах хэрэгтэй. Маш үр дүнтэй бас тодосгогч шүршүүр юм. Хуухдийг дулаан, халуун усаар дулаацуулж эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь хөл, далдуу, нурууны зах бүсийг хүйтэн усаар дахин халааж, дахин дулаан усанд хийнэ. Тиймээс температурын өөрчлөлтийг 7 хүртэл удаа авч болно.
Хөл нүцгэнээр алхах нь хатуурах бас нэгэн сайн арга юм. Эцсийн эцэст, халууны болон хүйтэнд хариу үйлдэл үзүүлдэг олон тооны рецептор байдаг. Гутал байнга өмсдөг тул бид хөлөнд зориулсан тусгай бичил орчин бий болгодог. Гэнэтийн зөрчил нь гэнэтийн гипотерми үүсгэдэг ба өвчинд хүргэдэг. Тиймээс хүүхдийг хөлөөрөө норгох нь үнэтэй юм. Та аажим аажмаар энэ төрлийн хатуурлыг эхэлж, бусад бүхэнд эхлүүлэх хэрэгтэй. Та гэртээ хивсний замаар алхаж эхлэх боломжтой. Өвс, асфальт, элс нь эцсийн зорилго болно.
ДЭЭРЭЭРЭЭНЭЭР ОРОЛЦОО?
Хатуужуулалт нь категорийн эсрэг заалт байхгүй. Энэ нь халуурах, арьсны гэмтэл, зарим гэмтэл, архаг өвчний олон төрлийн түр зуурын хязгаарууд юм. Тогтворжуулах үйл явц тасалдсан тохиолдолд багаас эхэлж эхлэх шаардлагатай.
Хатуу болгосны дараа хүүхдийн бие даасан хариу үйлдлийг анхаарч үзээрэй. Хэрвээ амьсгал давчдах, зүрхний цохилтыг түргэсгэхийг анзаарсан бол дэг журмыг зогсоох хэрэгтэй. Хэт их уураг, ядаргаа, хоолны дуршил буурах, унтах зэрэг нь сөрөг шинж тэмдгүүд болдог. Анхаарах гол зүйл бол та хүүхдийн эмчийг байнгын хяналтанд байлгах хэрэгтэй.
БҮХ ЭМЭГТЭЙЧҮҮДЭЭР АМЬДРАЛ
Нийтлэг мэдрэмж нь бүх зүйл дээр байх ёстой. "Нийтлэг хэрэглээ" тодорхой зөвлөмж байхгүй байна. Тиймээс бид тодорхой зааврыг хэвлэн нийтлэхгүй байх нь тодорхой горим, усны температурын үргэлжлэх хугацаа. Бүгдийг дангаар нь сонгоно. Хамгийн гол нь хэт давчуу явахгүй байх явдал юм. "Стресстэй" хатуу чанга байдлыг дэмжигч миний үгэнд хариу үйлдэл үзүүлэх нь хамаагүй. Би түүнийг 100 хувцсанд хувцаслахдаа мөсөн цоорхойд дүрэх нь аюултай юм.
ХЭРЭГЛЭХ ТЭМДЭГЛЭЛ
Хүүхдүүдийн дархлаа сулруулах хүчирхэгжүүлэх хэд хэдэн зарчим байдаг бөгөөд энэ нь амжилтанд хүрэх гол түлхүүр юм. Эдгээрийг Оросын алдартай эмч Г.Н. Speransky.
АЛХАМ-ОРОЛТ Эхний хатуужилтын процедур нь зөөлөн, богино байх ёстой. Энэ тохиолдолд та "морь унаж" болохгүй. Зөвхөн цочроохын тулд хэрэглэхэд л хангалттай хүчирхэгжинэ. Агаарын температур тогтворжсон үед зуны цагт түймэр гаргах нь хамгийн тохиромжтой.
Суваг. Усны горим ба нарны амралтанд хүүхдийг биеийн халуун агаарт дассаны дараа л биедээ бага зэргийн өөрчлөлт оруулсны дараа л шилжүүлэгдэнэ. Эхлээд хүүхдийг арчиж арчиж хаях хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн тэр цагаас эхэлж болно.
Системийн зохион байгуулалт. Ноцтой шалтгаангүйгээр санаачилсан журмыг тасалдуулах боломжгүй юм. Системийг өдөрт нэг удаа, долоо хоногт нэг удаа авч үзэж болно. Хамгийн чухал нь хэдэн долоо хоногийн турш завсарлахгүй байх явдал юм.
INTEGRITY. Тусгай хатуужуулах арга хэмжээ нь өдөр тутмын ашигтай дадал зуршилтай хослуулахгүй бол хүссэн үр дүнг өгөхгүй: цэвэр агаарт удаан алхах, байрны агааржуулалт. Хэрэв та идэвхтэй хөдөлгөөн нь гүнзгий амьсгаа үүсгэх тул хөдөлгөөнт тоглоом эсвэл бие бялдрын дасгал хийхэд тэднийг хослуулахын тулд агаарын халуун ус илүү сайн хийх болно.
Хувь хүн. Зөвхөн хүүхэд тус бүрийн эрүүл мэндийн байдал нь хэрхэн халалтыг хэрхэн гүйцэтгэхээс хамаарна.
Үйлдлийн айдас, хүчирхийлэл үйлдэл нь биед эерэг нөлөө үзүүлэхгүй. Сайн сэтгэл хөдлөл нь хатуужилтын үндсэн дүрэмүүдийн нэг юм.