Орчин үеийн эмэгтэй олон зүйлийг хийх цаг хугацаатай байх ёстой. Тиймээс бид шаардлагагүй стресс, стрессээс хэтэрхий их өртөмтгий байдаг. Үүнийг арилгахын тулд та янз бүрийн аргаар массаж, үнэрт, гэх мэт янз бүрийн арга хэрэглэж болно. Ихэнх гоо сайхны салон амралт сувиллын үйлчилгээг санал болгож байна. Гэхдээ ийм газруудад зочлох цаг үргэлж байдаггүй. Тэгвэл яагаад гэртээ гоо сайхны салон ажиллуулахгүй байна вэ?
Рашаан эмчилгээ гэж юу вэ?
Рашаан эмчилгээ маш эрүүл байдаг. Тэд тайвшруулж, зарцуулах энергийг сэргээхэд тусалдаг. Өнөөдөр энэ нэр томъёо нь журам, гэхдээ бүхэл бүтэн журмуудыг агуулдаг. Рашаан сувилал, эрдэс, далайн, цэнгэг ус, төрөл бүрийн давс, шавар, замаг, ургамлын хандыг ашигладаг. Үүнээс гадна, бүрэн хэмжээний рашаан сувилал нь: янз бүрийн хэлбэрийн массаж, скрининг, янз бүрийн үнэртэй тос, боолт, масктай банн.
Энэ бүхнийг сайхан байлгахын тулд гоо сайхны салон руу явах шаардлагагүй. Та гэртээ рашаан зохион байгуулах боломжтой. Зөв уур амьсгалыг сэргээж, эмчилгээгээ эдлэ.
Гэрийн рашаан хийхэд бэлтгэх
Сайн сайхан харагдаж, эрүүл байхын тулд өдөр бүр агаарт аваачдаг. Энэ процесс нь танд сайн юм. Бүрэн амрах, рашаан сувиллын үйл ажиллагаанд сэтгэл хангалуун байлгахын тулд өдөрт нэг өдрийг өнгөрөөе. Ингэснээр та нарт ямар ч саад тотгор учруулахгүй. Утсаа унтрааж, амгалан сайхан тайзан дээр гараарай. Зөв уур амьсгалыг бий болгох. Та өрөөг урьдчилан бэлдэж болно. Сохор цонх, гэрэлтэй лаа, сав суулгыг тохирох хөгжимд (шувуу дуулах, усны дуу чимээ гэх мэт) эргүүлж, сарнай цэцгийн дэлбээтэй шүршдэг. Юу хүссэнээ хий. Хамгийн гол нь та амар амгалан, тайтгарлын уур амьсгалыг бий болгох явдал юм.
Гэрлийн цэнэгээр эхлэхийг зөвлөж байна. Бага зэрэг, хоосрох хэрэгтэй, гэхдээ хатуу дарамт болохгүй. Цэнэглүүлсний дараа гал тогооны өрөөнд очиж амттай цайгаа өгнө. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, загас, мах, байгалийн исгэх гэх мэт байгалийн бүтээгдэхүүнийг давуу эрх олгох нь зүйтэй. Уух уухад ногоон цай бэлтгэ. Өнөөдөр кофе уухаас татгалзах нь дээр. Түүнчлэн ургамлын цай, жимс нь шинэхэн амттай байдаг.
Гэрийн ажилбарын хувьд рашаан сувиллын мэргэжлийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй. Зөвхөн байгалийн чухал тос, эмийг эмийн санд борлуулдаг. Чи хэрэгтэй: гуужуулагч, шүршүүрийн гель, угаалгын давс, нүүрний маск, чийгшүүлэгч тос, байгалийн алчуур болон алчуур.
Рашаан сувиллын эхний шат: бут сөөг ба амралтын өрөө
Нэгдүгээрт, далайн давс, анхилуун нефть бүхий амралтаараа амрахыг хүсч байна. Мөн усанд угааж глицериныг хагас халбагаар нэмж болно. Гэхдээ глицерин үсийг маш ихээр хатааж байгааг анхаарах хэрэгтэй. Чухал тос хэрэглэх нь үнэр бүр таны сэтгэлийн хөдөлгөөн өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. Улбар шар ба нимбэгний тос ядаргаа арилгахад туслах болно. Мандарин таныг баярын мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой болно. Eucalyptus нь толгойн өвчинд нэрвэгддэг хүмүүст маш сайн бөгөөд энэ тос нь ариутгалын бодисуудтай байдаг.
Эфирналиста нь усанд уусдаггүй учраас бага хэмжээний халуун сүүтэй урьдчилан шингэлэх шаардлагатай. Ариун цэврийн өрөөний усны температур хэт өндөр байх ёсгүй, хамгийн оновчтой температур 40 хэм хүртэл байдаг. Бидний зарим нь халуун усанд орохыг хүсдэг боловч удаан хугацаагаар халуун ус нь зүрх судасны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг тул үүнийг хийх ёсгүй.
Дараа нь таны арьс сайн ууртай байх тул та дараагийн шатанд рашаан цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй. Үүний дараа арьс нь гөлгөр, гөлгөр бөгөөд эцсийн гоо сайхныг хэрэглэж болно. Хагалах нь биеийн арьсыг хөнгөн цагааны хөдөлгөөнтэйгээр хэрэглэж, дараа нь халуун усаар угаана. Хэрэв та хүсэж байгаа бол, та өөрөө өөртөө scrub бэлдэж болно. Үүний тулд тэнгисийн давс, нэг халбага зөгийн бал хагас шил авна. Арьсан дээр дугуйны хөдөлгөөн хийж холино. Сайн бут сөөгийг бэлтгэх хоёр дахь арга зам байдаг: кофены үндэстнүүдийг нэг шилэн аягатай хольж, шанцай, кокосын тос нэмнэ. Та зөгийн балтай эсвэл зөгийн балгүй энгийн газрын кофе хэрэглэж болно.
Хулсаны дараа тусгай гель ашиглан амарч буй хөнгөн хөл массаж хий.
Хоёр дахь шатанд - нүүрний арьс арчилгааны үйлчилгээ
Та биеийг цэвэрлэсний дараа нүүрийг халамжлах хэрэгтэй бөгөөд буцалсан ус, ургамлын гаралтай дээрээс арьсыг дахин цэвэрлээд дараа нь тусгай маск хэрэглэнэ. Процедурын төгсгөлд moisturizing тосыг ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв та зовхины зовхинд хавдсан байвал ургамлын шахуурга эсвэл шинэ өргөст хэмх дээр тавина.
Нүүрний арьсыг захиалах нь гоо сайхны шавар, вадтек, дэлгүүрүүдэд зарагддаг. Энэ нь үргүйдэл болон үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Clay нь мөн арьсыг цэвэрлэж, түүний гадаад байдал сайжирдаг.
Шавар худалдаж авахдаа шавар бүрийн өнгө нь өөрийн шинж чанартай байдаг тул харанхуй шавар нь илүү сайн шингээж, илүү үр дүнтэй байдаг.
Шаварт суурилсан нүүрний баг
Хэрэв та мэдрэмтгий бол хуурай арьс руу явж, үрэвсэлтэй эсвэл бүдгэрсэн байвал цагаан, ягаан өнгийн шавар ашиглана. Мөн саарал шавар тохиромжтой. Шавар нь илүүдэл жингээ хасч, арьсны өнгийг сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Энэ шавар нь бие махбодийн метаболын процессыг идэвхжүүлж, шингэн болон хортой бодисыг арилгаж, тос, шороог зайлуулдаг. Шар шавар нь арьсыг хүчилтөрөгчөөр хангаж, хорт бодис, бие махбодоос хорыг зайлуулдаг. Энэ нь пригервамемийн тууралт ба янз бүрийн үрэвсэлд тусалдаг.
Universal нь сүвэрхэг, тослог арьсанд тохиромжтой ногоон шавар юм. Энэ нь нүүрний гүн цэвэрлэхэд ашиглагддаг. Ногоон шавар нь арьсыг зөөлрүүлж, зөөлрүүлж, чангалж, үрэвслийг арилгаж, үрчлээстэй болгодог.
Шаврын тос нүүр, хүзүү, дколетын бүсэд 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Ийм маскыг угаахын тулд халуун чанасан усаар зөвлөж, дараа нь тэжээлийн тос хэрэглэх хэрэгтэй. Энд хэд хэдэн сайхан амттай жор байдаг:
- маскыг чангаруулах - цагаан шавар 3 teaspoons, зөгийн бал 1 халбага, сүү 3 халбага;
- сэргээгч маск - 2 халбага цагаан шавар, талхны сарнай өргөст хэмх;
- Хүйтэн усанд хоёр, гурван хоолны халбаган дээр шингэрүүлж, оливын тос, нимбэгний шүүс, нэг дуслаар хэдэн дусал дуслаарай.
Гурав дахь үе шат - биеийн арьсыг арчлах
Бие махбод нь бас анхаарал халамж хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Та шавар сав авч болно. Үүний тулд халуун усаар 400-500 грамм цагаан, цэнхэр өнгийн шавартай усанд уусгаад арван таван минутын турш усанд угаана. Ийм үйлдэл хийсний дараа таны арьс тунгалаг, торгомсог байх болно.
Үүний оронд та боож хийж болно. Өнөөдөр шавар, далайн давс, кофе, зөгийн бал зэргийг үндэслэн олон төрлийн жор бэлтгэдэг. Бэлэн болсон бэлэн болгоод гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг боож боох боломжтой. Журмалын үргэлжлэх хугацаа хагас цагаас багагүй хугацаатай байх бөгөөд дараа нь холимогийг халуун усаар угаана. Уг процессийн төгсгөлд биеийн чийгшүүлэгч тосыг байнга тарааж, дулаан хувцаслах даашинз өмсөх хэрэгтэй. Ногоон эсвэл ургамлын цай ууж, дараа нь унтах оролдог. Хэрэв чи сэрэх аваас гайхалтай мэдрэмж төрнө.