Үнэнийг хэлэхэд хэн нэгэнд хэн, хэзээ, яагаад мэддэг бол таашаал ханамж эдлэх хааны багцыг өөрөө зохион байгуулж болно. Бид "оюун санааны өндөр түвшний" ажилд цаг зарцуулдаг (эсвэл бүр дорддог. Бид өдөр бүр бие махбодийн хувьд ижилхэн булчингуудыг "ачих") байрладаг. Бид зууханд тэврэх, аяга таваг угаах, шал, угаах, шахах ... Гурван нас барж, зөөлөн сандал дээр сууж, бүхэл өдрийн цорын ганц гарцыг харж байна ... Гэвч бие махбодын тухай юу вэ? Сэтгэлийг дээд зэргээр хамгаалдаг вэ?
Таныг эргэн тойрон хар. Дэлгүүр, дэлгүүр, кафе, zabegalovochki ... Одоо та дахиад суугаад найзтайгаа кофе ууж байна. Эсвэл цамц, оймс өмсөж, оймс өмс. Гэсэн хэдий ч, халуун ус, саунтаа усанд сэлэх, эсвэл массажны үеэр амьсгалах, анхаарал халамж тавих, Москва хотод төдийгүй сэтгэл хөдлөлийг нь мартахын тулд хэдэн цагийн турш усанд сэлэх, саунд хийх дотуур байрны үнэ нь адилхан байдаг. Надад бүү итгэ - усан сан эсвэл усанд ор. Москва, бусад том хотуудад саун, ванн, массаж хийдэг. Тэд бүгдээрээ "залхуу" бие бялдрын боловсролд зориулж оффисын ажилтнуудтай тохирдог.
Усан сан ба түүнээс дээш ...
Хамгийн сайн бэлтгэлгүй байсан ч, сургуулийн ширээнээс "физик соёл" гэсэн аймшигтай үгийг мартаж, эхний өдрөөс эхлээд "эрүүл амьдралын хэв маягийг" тайвшруулж чадна. Энэ зорилгоор усны горим хамгийн сайн байдаг.
Нэг цаг эсвэл хоёр усан сэлээд аажмаар, булчингаа зөөлөн бэхжүүлж, арьсны өнгөийг сэргээдэг. Өдөртөө аль хэдийн дасдаг булчингийн бүлгүүд (жишээлбэл, нурууг барьсан хүмүүс) усны үйл ажиллагааны дор тайвширч болно ...
Бие махбодод ямар ч хөгжилтэй биш, ялангуяа усанд сэлэх болон усан санд янз бүрийн дасгал хийдэг тул аливаа төрлийн биеийн тамирын дасгал хийдэггүй хүмүүст ч хэрэгтэй байдаг. Зөвхөн үл хамаарах зүйл нь илт эсрэг заалт юм. Тэдний хамгийн том бүлэг нь арьсны өвчин юм.
Энэ төрлийн байгууллагын санал болгож буй боломжуудыг үгүйсгэхгүй. Эхлээд та нар жингээ зөв зохистой харагдах болно гэсэн шалтгаануудыг март. Дараа нь ... "Дараа нь" ихэнх тохиолдолд хэзээ ч ирдэггүй. Тиймээс өнөөдөр!Дашрамд хэлэхэд, та энэ асуудлыг шийдэх чадвартай бол усан сан нь усан сэлэлтийн хичээлийг санах гайхамшигт боломж биш, усны нөөц, усан сан, усан сан, усны эрдэс устай усан сан юм. Үүнийг алс хол Биднээс Karlovy Vary, галзуу мөнгө биш. Жишээлбэл, хэрэв та эцэг эхийн чөлөө авдаг, эсвэл ажлын цагаар ажиллах хуваарьтай бол ажлын өдрүүдэд болон өглөө нь "төсөв" -өөс ч илүү байдаг. Жишээ нь, саун, саунтай усан сан дахь хоёр цагийн "нийгмийн хурал" нь 4-5 кауц байдаг.
Зарим цөөрөм нь гэнэтийн дараалал, сарын эхэн сараас өмнө билетийн тасалбаруудтай байдаг боловч таашаал авахаас татгалзах шалтгаан болдоггүй. Тийм ээ, Европын хуучин хатагтайд манай үйлчилгээ алс хол байдаг, гэхдээ та 5 наснаасаа сүүлчийн удаа сэлж байсан ч өөрөө өөртөө тохирсон байх болно.
Гүехэн усаар эхэлж, үүнийг туршиж үзээрэй, таны бие хөгшин, бараг мартагдсан ур чадварыг шууд санаж байх болно. Дашрамд хэлэхэд "усанд сэлэх спортын мастерууд" гэж бүү ай. Дүрмээр бол цөөрөмд туршлагатай сургагч нар өөрсдөө "янз бүрийн замаар" түргэн, удаан "хурдан" барьдаг.
Усны гадаргуу дээр "од" байрлалыг сонгох нь ямар сайхан бэ? Тэгээд одоо өөр өөр сургаал заагаагүй ч усанд сэлэх янз бүрийн арга хэрэглэж үзээрэй. Сэлмээр, тэнэг, усанд сэлэх арга замаа урагшлуул.
Долоо хоног бүр усан сан руугаа очиж, ур чадвараа хэрхэн сэргээж байгааг анзаарах болно. Холимог хэв маягаар зуухан метрийг сэлж, гадна талаас хэрхэн харагдахыг огтхон ч анхаардаггүй, та тамирчин биш, харин ядаж нэг хүүхэд усанд сэлэх, зугаацах дуртай.
Саун болон сауна
Олон тооны цөөрөм энэ хослолыг хэрэглэдэг: саун буюу усанд сэлэх усан сэлэлтийн хажууд байрладаг. Сэрүүн усанд сэлж, халуун усны өрөөнд усанд ороод дахин зайдуу гарч дахин дулаацуулаарай ... Биеийн ашиг тус - хамгийн түрүүнд!
Хэрэв та саун дотор шуурганд эсвэл саглагар уур өгөхийг хүсч байгаа бол цөөрөмд дургүй байдаг. Найз нөхөдтэй эсвэл найз наад зах нь найз нөхөдтэй бол "бие биетэйгээ уулзах" өрөөнд 4-6 хүнд хувааж болно. Найзуудтайгаа алчуур дээр суугаад, тантай халуун ус авч, анхилуун үнэртэй ургамлын цай ууж, нүүрний маскыг уурын нүүрэнд хийнэ эсвэл биеийн бутлаг хэрэглэх нь хамгийн их таалагдана. Эртний Ромчууд болон Грек эмэгтэйчүүд энэ утгаараа утга учрыг мэддэг байв!
Чин сэтгэлийн үг яриа нь санаа зовохоос зайлсхийхэд тусалдаг. Зөвхөн хуванцар тавцан дээр хэвтэж байгаа найз нөхдийн тайван чимээгүйхэн эмэгтэй хүн өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас салж, эцэст нь ямар нэг сайхан зүйлийг бодож олох боломжийг олгодог.
Массаж
Массаж нь өөр өөр байдаг - рашаан сувилал, гэртээ, халуун тос, өршөөл, "тахиа" - гарын авлага. "Маск урлаг" -ын тухай мэддэг зарим хүмүүст массаж нь залхуу хүмүүсийн биеийн дасгал хөдөлгөөн юм.
Надад санал нийлэхгүй байна. Гимнастик, аэробик, каратэ, эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх үед бид булчинг дарах, "цусыг хөөх", массаж хийлгэх үед бидний сэтгэл амардаг. "Би зүрх сэтгэлээ барь" гэж хэлдэг - таашаал ханамж эдлэх нь хямд биш юм. Тиймээс би зоригтой болж, үүнийг шилжүүлэхийг санал болгож байна.
Ерөнхийдөө массаж хийж чадах бүх зүйл, гэхдээ хүн бүр чадвараа харуулахыг хүсдэггүй. Хүчирхэг эрэгтэйчүүдийн гар, зарим эротик үйл явц - энэ нь гэр бүлийн таашаалыг хамгийн мэргэжлийн мэргэжлийн эмчийн массажанд хүргэдэггүйн үр дүн юм. Москва болон бусад томоохон хотуудад онцгой чухал газар, массажны газар, саун, усан ваннтай зэрэгцэн орших гэрт, тухтай, дотно уур амьсгалтай. Энэ нь массажны дараа шууд унтах боломж юм. Ийм ажил мэргэжил нь маш тааламжтай байдаг. Эрчүүдэд эротик функцийг сэрээхийг хичээ. Ингэснээр таныг ихэнхдээ нуруу, хөл массаж хийдэг. Хэрэв тэр тусгай массаж хийлгэх чадвартай бол тэрээр тусгай нууц аргыг эзэмшдэг. Надад итгээрэй, тэр ур чадвараа нэг удаа үзүүлмээр байна.