Сэтгэл зүйчдийн хэлж байгаагаар цочролыг хаяж чаддаг хүмүүс асуудлынхаа талаар ярилцаж, тэдэнтэй ярилцаж, найрсаг, өөдрөг үзэлтэй болж, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад амархан байдаг. Хэрэв танд энэ нөхцөл байдал үүссэн хэвээр байгаа бол сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх энгийн аргууд байдаг.
Бидний цаг хугацааны хямралын шалтгаан дүүрэн байна. Жишээлбэл, та нөхрөөсөө салсан, нөхөр эсвэл эхнэрээсээ татгалзсан, хүүхэд, гэр бүлтэй нөхөрсөг харилцаатай, мөнгөний дутагдалтай байгааг мэдэрдэг, энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй цочрогчдын нэг хэсэг юм. Сэтгэл гутралын шалтгаан нь хүн болгоны хувьд өөр өөр байдаг бөгөөд тохиолдол бүр хувь хүн байдаг бөгөөд бүх зүйл нь хүн өөрөө, түүний үнэ цэнэ, түүний сэтгэхүй чанар, ядрах зэргээс хамаардаг.
Барууны ертөнцөд сэтгэл судлаачдын үйлчилгээ маш их нэр хүндтэй бөгөөд тэд таны мөнгөөр сонсож, асуудлыг ойлгож, үүнийг шийдэхийг хичээдэг. Сэтгэлийн хямралыг даван туулахын тулд чамтай ажиллана.
Манай дэлхийд хүмүүс наад зах нь ямар нэг зүйлийг хэмнэхийг оролдож байгаа бол психоаналистын сонголт алга болдог. Гэхдээ энэ нь сэтгэл гутралын эсрэг үр дүнтэй арга байхгүй гэсэн үг биш юм. Хамгийн сайн, мөн илүү чөлөөтэй, сэтгэлийн хямралыг даван туулах арга бол бидэнтэй ойрхон хүнтэй ярих яриа юм. Энэ бодол нь таны сэтгэлд хуримтлагдсан бүх зүйлийг асгаж болох бөгөөд энэ нь тайвшруулах эмчилгээ, сэтгэлийн хямралыг мартаж магадгүй юм. Гэхдээ асуудал бол ухаалаг, ойлгомжтой найз нартайгаа ойрхон байдаггүй бөгөөд сонсож чаддаг, үнэхээр тусалдаг хүмүүст - ерөнхийдөө ховор уулзаж болно. Үүнээс гадна, хамгийн сайн найз нь ч гэсэн ярихгүй. Мөн та хамаатан саднаас тусламж авдаггүй, зөвхөн тэдэнтэй хамт зовох болно.
Олон хүмүүс сэтгэлийн хямралтай тэмцэх өөр арга замыг ашигладаг бөгөөд энэ нь бусдын зовлонгийн талаар ярилцах, хэн нэгний санал бодлыг олж мэдэх, ашигтай зөвлөгөө авах боломжийг олгодог. Үүнийг хийхийн тулд тэд сонин, сэтгүүл бичиж, тэднийг зовоож буй асуудлын талаар ярина. Нэг талаараа бүх зүйлийг цаасан дээр тавьдаг, хүн сэтгэлээр унасан байдлаас гарах эхний алхамуудыг хийдэг. Тэрээр бичиж байхдаа гаднаас нь харж, асуудлаа өөр нүдээр хардаг бөгөөд үүнийг хоёрдогчоос эхнээс нь анализ хийж, задлахад тусалдаг. Заримдаа цаасан дээрх илчлэлт нь дарангуйллын төлөв байдлыг үндсээр нь тодорхойлж, нөхцөл байдлаас гарахад тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч ийм энгийн аргуудыг хэрэглэхгүй бол та сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийг арилгах болно. Эрүүл мэндийн байдал бүр дордох тусам, эргэн тойрныхоо хүмүүс дайсан мэт харагдах болно. Та өөрийгөө өрөвдөж, энэ мэдрэмжинд гүнзгий шингэх болно. Бүх зүйл нь хайхрамжгүй ханддаг, гар нь унадаг. Бүх зүйл тийм муу байвал тэмцэж яагаад?
Чи ийм байдалд хүрэхийг хүлээх хэрэггүй. Бүх хүсэл зоригоо цуглуулаад сэтгэлийн хямралыг даван туулахын тулд таны зан чанар, хүч чадлыг дайчлахыг хичээ. Энэ нөхцлийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол таны чадварт итгэх итгэл юм гэдгийг санаарай. Тиймээс өөрийгөө суулгах, амжилтанд тохируулан тохируулах, амжилтанд хүрнэ.