Шүршигч-симулятор
Халуун усны ёроолд таныг Морфегийн хүрзнээс нэн даруй таслах болно. Цитрусын тэмдэглэлтэй усаар гель нэмээд адал явдалтанд бэлэн боллоо. Гэвч хэрэв та бага зэрэг унтаж, өглөө бол чухал уулзалтанд хоцорч чадахгүй бол гимнастикын зөв усанд ороорой! Энгийн: шүршүүрт орж шүршүүрт ороод хэвлийн булчин дээр ажиллаж байхдаа: гүнзгий амьсгаа аваад 4 дугтуйлан дээр тавина. 20-30 удаа давтаж, эргүүлээрэй. Биеийн буланг хажуу тийш тэгш хажуу тийш нь хий. Энэ нь хэвлэлийн ташуу булчингуудаар төгс ажиллаж байна.
Цагаан-цагаан
Чи яарах хэрэгтэй үе байдаг ч, бүх зүйлийг хийх боломж танд бий. Шүдийг цэвэрлэхдээ дор хаяж 2-3 минут зарцуулдаг. Бидний ихэнх нь 30 секундын дотор багтдаг. Иймэрхүү хурдан яаралтай хийх олон шалтгааны талаар асууж байна. Үүнд: уйтгартай, таны нүдийг хэмжихийн өмнө цаг хугацаа өнгөрөөгүй. Мэдээжийн хэрэг та 200-г тоолж болно, гэхдээ тоолох нь илүү дээр ... хичнээн удаа хөл дасгал хийдэг вэ! Тийм ээ, энэ 2 минутанд та цаг хугацааны менежментийн улмаас ходоодны булчингийн булчинд зориулж мини цогцолбор хийж болно. Энгийн юм: шулуун, гуравдахь байрлал дээр хөлтэй. Өсөн нэмэгдэж буй атираа, атираа. Гэхдээ давталт бүр дээр шалан дээр бүү тавь, хуруугаа үргэлжлүүлээрэй. 20-30 удаа давтан хийж, дараа нь хуруугаа зураад өсгийг нь судалж дасгалыг давтана. Долоо хоногийн дотор та хувцасны шүүгээ, хувцасны чимэг цагаан шорт, өвдөгний дээрээс банзал өмсөх боломжтой.
Салхины дуунд йог
Манай аз жаргалтай амьдралын гахайн банкинд цагийн менежментийн гол арга барилыг хадгалсаар байх болно. Сайхан дүр төрхгүйгээр биднийг гэрээсээ гарахад бэлэн байдаг. Гэхдээ загвар хийхийн тулд, нэгэн зэрэг ... жишээ нь, нүүрэндээ йог хийж болно. Энгийн дасгалууд нь арьсыг маш сайн чангалж, үрчлээсийг арилгаж, сүнсийг нь өсгөх болно. Таны гайхалтай нүүр царай нь инээмсэглэх болно. Бүх цаг хугацаа удирдахад хялбар байдаг: амаа нээх, нурууг нь онгойлгохын тулд дээд ба доод шүд хооронд 2 мм байна. Амьсгал дээрээс доод эрүүг баруун тийш хөдөлгөж, амьсгал дээр нь буцааж өгнө. Одоо хөдөлгөөнийг зүүн тийш давтана. Энэхүү энгийн дасгал нь уруулын булан дахь "галууны хумс" -тай төгс төгөлдөр юм. Мөн "Бөмбөг" дасгал нь нугасны атираа гөлгөр болно. Үүнийг хийхийн тулд амнаасаа илүү ихийг хийнэ. Үүнээс "бөмбөг" үүсч, доод хэсгийн уруул дор нэг хацар доор нөгөө хацрын доор уруулаа хийнэ.
Угаалгын өрөө - ямар ч үл хэрэгцээтэй!
Цагийн менежментийн ажлын өдөр дуусч, та цагийг өнгөрөөж болно. Утасаа унтрааж, анхилуун үнэртэй лаа асааж, хөөсөө хөөсөөр дүүргэж, энх амгалан, ганцаардлыг цэнгүүлэх хэрэгтэй. Маргааш та романтик огноотой: үүнийг өмсөх боломжтой гэж бодож болно. Мэдээжийн хэрэг, загварлаг хэвлэмэл, хямдхан өсгийтэй богино даашинз! Маргааш завгүй өдөр байна, тиймээс та үүнийг салон руу хийх магадлал багатай. Гэсэн хэдий ч та өнөөдөр үүнийг бэлтгэж болно. Ариун цэврийн өрөөнд 15 минутын туршид цаг хугацаа өнгөрөх болно. Энгийн юм: та ч гэсэн усанд ажилладаг ус зайлуулагч хэрэгтэй болно. Та цаг хугацааг хэмнээд зогсохгүй өвдөлтийг тайвшруулж, тайвшруулах боломжтой.