Хүүхэд үржлийг ургуулахын тулд хоол хүнс хэрэглэхээс хэрхэн яаж хооллох талаар

Та үр дүнд хүрээгүй хүүхдээс гайхамшигтай болгохыг хичээдэг үү? Чадавхийг бэхжүүлэх үйл ажиллагааг удирдан чиглүүлэх. Хоол нь маш чухал!

Хүүхдүүдийн төлөвлөлтийн үе шатанд фолийн хүчил авах зөвлөмжийг сонсож болно. Энэ витамин нь ирээдүйн хүүхдийн оюуны чадавхид эерэгээр нөлөөлдөг гэж үздэг. Харин витамин В9, дараа нь тєрсний дараа маш чухал. Түүнээс гадна хүүхэд нь хоол хүнс авч болох хэд хэдэн ашигтай бодисууд байдаг.

Эхний эх сурвалж

Хөхөөр хооллуулсан ээж нь сүүгийнх нь талаар юу ч боддоггүй. Хамгийн ашигтай! Сүү моно vliyat.Dostochno чанар нь бүрэн, янз бүрийн иддэг боловч.

Хүүхдүүд хиймэл дагуулын хувьд тэдний хувьд хамгийн сайн найрлагатай холимогийг эмч сонгох болно. Хоол хүнс нь чухал витамин болон микроэлементүүдээр баяжуулж болох бөгөөд энэ нь тархины эдэд үүсэхэд эерэгээр нөлөөлдөг.

Ашигтай төөрөгдөл

Эхлээд өөрсдийгөө танилцуулах бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгох уу? Үүнийг зөв хийх! Хаврын эхэнд витамин, аюулгүй байдлыг нь олж авахад хэцүү байдаг. Гэхдээ бид бас ашиг тусаа өгөх хэрэгтэй! Бүтээгдхүүний хөгжил, хөгжлийг хангахын тулд лонх болон өндөгний бүх шаардлагатай материалыг хадгалах гэж оролдсон хүүхдийн хоол хүнсний үйлдвэрлэгчдийн найдвартай байдал, гэхдээ бид оюун ухааныг бий болгоход чиглэсэн хэвээр байна. Тиймээс бид тарианд түлш бэлтгэх дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүнүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, үр тариа үр тариагаараа пермийн үр тариа авна, дараа нь үр тарианы хатуу арвайнаас гоймон авах болно. Шатахууныг муутгах нь зүгээр. Зургаан сартайдаа трикот, сагамхай, эрдэнэ шиштэй хувцаслах болно.

Витамин нь санах ой, анхаарлын төвд хэрэгтэй. Тэдний эх үүсвэр нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, өндөг, махан бүтээгдэхүүн, дайвар бүтээгдэхүүн юм.

Микроэлементүүд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, цагаан идээ, исгэлэн сүү, мах, далайн хоол, энэ бүхэн аажмаар насанд хүрсэн хүүхдийн хоолны цэс дээр гарч ирнэ.

Уураг ба амин хүчил нь бодлын үйл явцад нөлөөлдөг; Тэд мах, өндөг, бүхэл бүтэн үр тариа, ногоон, самар, шошнд агуулдаг.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хүүхэд аажмаар 8-9-10 сартай танилцах болно.

Чанаргүй өөх нь мэдээллийн ажиллагааг дамжуулж, асгах үүрэгтэй. Нэмэлт хоол хүнсээр тайлбарласан хүнсний ногооны тос, өөх тос, далайн хоолыг танилцуулсан.

Тархины хэвийн үйл ажиллагаанд хүчилтөрөгч хэрэгтэй бөгөөд үүнийг зөвхөн гадаа явж, төмс, яншуй, гаа, улаан лууван, сонгино, улаан лоолийг идэж болно.

Антиоксидантууд нь тархины болон санах ойн танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг. Хамгийн гайхалтай нь жимс, жимсгэнэ (нэрс, нэрс), ногоон цай, чидун жимсний тос зэрэг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог.

Хэрвээ та дээрх бүтээгдэхүүнийг цаг тухайд нь танилцуулах юм бол та түүнийг хүнсний ногоо, загас, исгэлэн сүүг хайрлахыг зааж сургаж чадна. Хэрэв хүүхэд нь зөвхөн сайн хөгжүүлэх төдийгүй энэрэнгүй сэтгэлийг бий болгоно. Түүнийг ухаантай гэдэг нь бүх зүйлийг түргэн санаж, чиний ач тусыг хүртэх болно.

Хэрэгцээ бий

Хүүхдүүд нь мөн адил хоол идүүлэхийг шаарддаг бөгөөд бусад хүмүүс ч бас таашаал иддэг боловч энэ нь онцгой шинжтэй байдаг бөгөөд тэр нь тэвчээргүй хүлээж байдаг.Эмэгтэйчүүд бие махбодийн дохио, тэдний тэргүүлэх ач холбогдлыг бүрэн төгс мэддэг, хооллолт. Хүүхэддээ дуртай хоолоо бүү мартаарай, харин амтат жүржийг олон янзаар сонгохыг хичээ, Витамин В агуулсан витамин агуулдаг жижигхэн хоолыг тавь. Эдгээр нь алим, байцаа болно. Гэсэн хэдий ч, дараа нь, киви, улаалзганы, cranberries, Kalyne, та үнэтэй витамин олж болно. Бага зэрэг цөөн, тэдгээрийг цэсээр оруул. Амттай хоол уу? Poranemnogo таны оюун ухааныг хөгжүүлж, хөгжлийн зарим тоглоомыг сурч ав!