Хаана явах вэ?
Маш бага хүүхдүүд (нэг жил хүртэл) наран шарлагын газар руу явахгүй байх, эсвэл нялх хүүхдийг сүүдэрт үргэлж байлгах нь дээр. Үнэндээ бол хүүхэд нь хэт ягаан туяанаас хамгаалахын тулд хамгаалалтанд ороогүй байна. Энэ нь нарны гадаргууг хариуцдаг меланинын пигмент юм. Энэ нь маш муу боловсруулагдсан бөгөөд зөвхөн гурван жилээр бүрэн бүтээгддэг. Мэдээжийн хэрэг, бага насны хүүхэдтэй хамт дундын эгнээнд амрах нь дээр. Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бөгөөд хүүхэд 3 нас хүрсэн бол өмнө зүг рүү явж болно. Зөвхөн долоо хоногийн аялал биш! Хүүхдийн организм уур амьсгалын өөрчлөлтөөс болж зовж шаналж, наад зах нь эхний таван өдөр дасан зохицох байдалд хүрэх болно. Тиймээс ямар нэг эмч таны хүүхэдтэй дор хаяж нэг сарын турш аялалд явахыг зөвлөж байна. Хотын гадна эсвэл далайн эргийн амралтын газраас та амарч болох газар хаана ч гэсэн амралтын дүрмийг ажиглаарай. Ингэснээр хүүхэд эргэж ирнэ. Зөвхөн 11 цагт, нар 5 цаг хүртэл наранд үлдээгээрэй, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.
Юу өмсөх вэ?
Театр гогцоотой эхэлдэг тул амралтаа авдаг. Хамгийн чухал зүйл нь хэтэрхий их биш юм. Ялангуяа далайн эрэг дээр удаан хугацаагаар байх юм бол та нартай маш их хувцаслах хэрэггүй. Бороо, панама, ороолт, хүүхдүүдийн нарны шил зэргийг өмссөн хувцас, цэвэрхэн футболк, дулаан хүрэм, хүрэм зэргийг шүүрч аваарай. Хүүхдүүд хүүхдийг халуун элсээр шатаахаас сэргийлж хөнгөн шаахай авч болно. 6-7 настай хүүхдүүд усанд орох, усанд сэлэх хувцас өмсөх шаардлагагүй. Хэрэв хүүхэд нь наран шарлагын газар, нүцгэн усанд орвол илүү дээр юм. Нойтон дотуур нь ханиад, тэр ч байтугай cystitis үүсгэдэг. Заримдаа охидын доторхи усанд сэлэх нь бронхитыг өдөөдөг. Тоглоомын үеэр элс, жижиг хайрга нь усанд сэлэх, цочромтгой, шархыг эмзэг, охидыг тааламжтай болгодог. Хэрвээ хүүхэд тань маш мэдрэмтгий арьстай бол урт футболк өмсөж, шалан дээр тоглож байх үедээ мөр, бөхийх, гэдэс хамгаална. Гэхдээ чи "нүцгэн поп" -ын дэмжигч биш юм уу, эсвэл бяцхан охин чинь усанд орохдоо "том" байхыг шаарддаг уу? Энэ тохиолдолд хоёр усан сэлэлтийн буюу хоёр хос усан цахилгаан шатны хонгилыг аваад уснаас гарч ирэх болгонд хүүхдээ солих хэрэгтэй. Хүүхэд хоёр дахь удаагаа дүрэх гэж байгаа үед эхний хэсэг нь хатах цагтай болно. Мөн мэдээжийн хэрэг, та хүүхдийг цаг хугацааны өмнө нойтон унтахгүй байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй.
Хэрхэн шатаахгүй байх вэ?
Ялангуяа наран шарлагын газрыг анх удаа очиж, таны хүүхэд нарны туяанд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэхгүй бол тусгай хүүхэд нарнаас хамгаалах тосыг худалдан авах нь илүү дээр юм. Хүүхдийн бүтээгдэхүүнүүд нь хүүхдийн нарийн, мэдрэмтгий арьсны хувьд зориулагдсан байдаг бөгөөд тэд үргэлж өндөр SPF байдаг ба эдгээр нь харшил үүсгэх магадлал бага байдаг. Санаатай: Наранд эрүүл наранд хор нөлөө үзүүлэхгүй, "будалт" витамин D-д саад болохгүй, тиймээс бүү ай. Цөцгийн тос, панама -аас гадна нарны эрчим хүчнээс байгалийн материалаар хийсэн хувцасыг хамгаалах боломжтой (цацраг туяанаас 1% -иас илүүгүй байгалийн даавуугаар хийдэг). Тиймээс наранд маш мэдрэмтгий байдаг хүүхэд нь байгалийн материалаас сул хувцас өмсөж болно, жишээ нь, алга ташилт.
Усанд сэлэх үү?
Хэдийгээр хүүхэд бүрэн хараат бус байсан ч аль болох болгоомжтой байгаарай. Усан онгоцны ойролцоо гүехэн устай бяцхан хүүхдүүдийг гаргаж, зөвхөн ойрхон, эсвэл ойролцоо байхдаа туслахад бэлэн байхаар зохион байгуул. Доод талд хурц хайрга ба нүх байхгүй газрыг сонгохыг хичээ. Хэрвээ хүүхэд бага бол усанд аваад ус руу дүрнэ. Усан доор аль болох халуун усаар аль болох ойрхон байлгана. Хэрвээ хүүхэд усан дээр орвол цээжнийхээс илүү хүүхэд усны түвшинд хүрэхгүй байхыг анхаараарай. Хэрэв таны хүүхэд усан дээр яаж байхыг мэдэхгүй бол тусгай тойрог, хийлдэг гудас эсвэл хүүхдийн гудас ав. Хүүхэд илүү хөгжилтэй байх болно, гэхдээ та тайван байна. Усан дотор байх хугацаандаа амьдардаг тоглоом нь хүүхдийн баяр баясгалан, аз жаргал, аюултай усыг мэдрэхэд туслах болно. Жишээ нь, эрэг дагуу хамтдаа хөдөлж, өөрийгөө хөдөлгөөнд оролцуулахад тусална! гараа үсэрч, усанд гүйж, гараараа "долгион" хий. Хуухдийн биед хяналт тавьснаар ёроолд нь доош гулсан, аажмаар гадаргуу дээр хөвж, гар, хөлийг нь шулуун, хөлөөрөө түлхэж, толгойгоо угааж, хийлдэг арматуртай сэлж (хүүхдийн дээр илүү найдвартай зогсож байх шиг агаарыг багасгана). Халуун өдөрт хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд хагас цагийн турш дүрэлзэн, хүүхэд сүүдэрт цагаас үе үе хөдөлдөг эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та далай дээр амарч байгаа бол усанд орсны дараа давстай усыг угааж бүү мартаарай. Үгүй бол арьс хатаж, маш их хүндрэл үүсгэдэг.
Хурганаас илүү?
Хэрвээ та нар өдөржингөө эрэг дээр байх юм бол (11 цаг 16 цагаас та сүүдэрт байх хэрэгтэй гэдгийг санаж байна уу?), Тэгвэл та зууштай байхыг хүсч байгаа эсэхээ шалгаарай. Далайн кафены үйлчилгээг бүү ашигла, орон нутгийн эмэг эхчүүдэд санал болгож буй хүүхдийн паттийг худалдаж авдаггүй. Дулааны үед бүтээгдэхүүн хурдан муудаж, чанарыг нь сайн мэдэхгүй байна. Өмнө нь "хүнсний сагс" цуглуулах нь дээр. Энэ нь улаан лооль, өргөст хэмх (тэд их шингэн байдаг, тэд ходоодонд нь хүндийн хүчийг бий болгохгүй), лууван, энэ нь нар эсэргүүцэх туслах тусдаа бета-каротин агуулдаг. Түүнээс гадна, хүүхдүүд нь түүнийг хатаж, чангаанз, алим болон бусад сайхан жимсгэнэ, хатаасан жимстэй хайрладаг. Гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, нэрс нь бас халуунд сайн байдаг. Өмнө нь ногоо, жимс, жимсийг угаахаа бүү мартаарай - далайн эрэг дээр та үүнийг хийх боломжгүй болно. Хэрвээ таны өсвөр насны хүүхэд эрүүл хоолны дуршилыг харуулсан бол дүүргэгч, жигнэмэг эсвэл талхгүйгээр талхыг түрхэнэ. Гэхдээ хиам, хиам, бүх төрлийн хагас боловсруулсан махны сэндвичүүд гэртээ үлддэг - халуунд нь муудаж, хүнсний хордлого үүсгэдэг.
Хэрхэн уйдаахгүй байх вэ?
Ямар ч хүүхдэд зориулсан далайн эргийн амралтын газар бол маш том хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчин юм. Мөөгөнцөр, совокекаа авчрахыг анхаараарай. Сонирхолтой чулуу хайж, элсээр будаж, бөмбөг тоглож болно. Амралтын цагийг ашиглаарай. Танай хүүхдийн талаархи мэдлэгийг нэмэгдүүлэхийг хичээ. Далайн давстай ус яагаад бидэнд байдаг тухай, голын шинэ шинэлэг, яагаад хугарсан шилэн хэсгүүд нь гөлгөр, эрэг дээрх усны өнгө нь нөгөөх нь гүнд байдаг. Усанд амьдардаг амьтан, ургамлын талаар бидэнд хэлээрэй. Хайрга, хясаа цуглуул. Өвөлжөө авахад таатай байх болно.