Насанд хүрсэн биед 25 г магнийн агууламжтай байдаг. Үндсэн хэсэг нь яс, булчин, тархи, зүрх, элэг, бөөрөнд байдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд магнийн хоногийн хэрэгцээ эрэгтэйчүүдэд (300 ба 350 мг) бага байна. Өдөрт биеийн жингийн килограмм орчимд 6 мг-аар магни авах ёстой. Өсөлт, жирэмслэлт, хөхүүл үед энэ элементийн тунг 13-15 мг / кг хүртэл жинлэнэ. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд магнийн хоногийн хэрэгцээ 925 мг, сувилахуйн эхчүүд - 1250 мг. Ахмад настан, хөгшин настай хүмүүс магни нь биед шингэх шаардлагатай болдог. Учир нь магнийн шингээлтийн муудалтаас болж энэ амьдралд тохиолддог. Магнийн биологийн үүрэг.
Бие махбодид магнийн яагаад хэрэгтэй болохыг ойлгохын тулд бид янз бүрийн физиологийн процессуудын ач холбогдлыг авч үзэх хэрэгтэй.
Юуны өмнө, эрчим хүчний метаболизмтай холбоотой олон урвалын хэвийн үйл ажиллагаанд магни шаардлагатай байдаг. Бие дэх энергийн аккумлятор нь аденозин тросфорын хүчил (ATP) юм. Хагас задралын үед ATP их хэмжээний энерги өгдөг ба энэ урвалын үед магнийн ионууд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Үүнээс гадна магнийн эсийн өсөлт нь физиологийн зохицуулагч юм. Магни нь уургийн синтез, биеийн зарим хортой бодисыг зайлуулах, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг шаарддаг. Магни нь эмэгтэйчүүдийн урьдчилан сэргийлэлтийн шинж тэмдгийг зөөлрүүлж, цусанд "ашигтай" түвшинг нэмэгдүүлж, "хортой" түвшинг бууруулж, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг. Магни нь фосфорын метаболизмын үйл явцыг зохицуулах, мэдрэл булчингийн мэдрэмжийг сайжруулах, биед гэдэсний хананы агшилтыг өдөөхөд шаардлагатай байдаг. Магнийн оролцоотойгоор зүрхний булчингийн агшилт, сулрал хэвийн үйл ажиллагааг хангаж байдаг.
Магни вакавилик үр нөлөөтэй ба энэ нь эргээд цусны даралтыг бууруулдаг. Ундны усны магнийн агууламж буурч байгаа бүс нутагт хүмүүс даралт ихсэх хандлагатай байдаг. Магни нь биед кальцитай эсрэгтөрөгчийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхэд шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь цусны судасны эргэн тойронд гөлгөр булчингуудыг үүсгэдэг. Магни эдгээр булчингуудыг сулруулж, цусны урсгалыг сайжруулдаг.
Хүний биед олон процессыг зохицуулахад шаардлагатай магни шаардлагатай тул олон өвчний хөгжилд магнийн солилцооны эмгэг чухал ач холбогдолтой болдог.