Намрын болж дахин дахин гунигтай байна ... Би бага зэрэг мэддэг дууг "Өглөө хүртэл бороо гунигтай цаг хугацаа, гэхдээ дэлхий шаргал навчисаар маш хурц гэрэлтэй байдаг". Намрынхад бидний олонх нь сэтгэлээр унадаг. Хэдийгээр та сэтгэлийн гашуун үеийг хооронд нь ялгах хэрэгтэй боловч энэ нь бүгд сэтгэлийн хямралаас байнга уйтгартай байдаг. Энэ нь бидний бие махбодид эхэлдэг процессуудаас шалтгаалан бид өдөр бүр шинэ улирлын туршид сэргээн босгож байна. Учир нь өдрийн гэрлийг багасгаж, нар, архаг өвчин дутагдалтай, үүнээс болж сэтгэлийн гажуудал, баяр баясгалангүй бодол улам доройтож байна. Хэрэв та сэтгэлээр унах юм бол яах вэ.
Намрын уйтгар гунигийг хэрхэн ялан дийлэх вэ гэдэг асуулт нь нарийн төвөгтэй хэдий ч энэ нь бидний хариулт юм. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар, бид эхлээд уналтаас өөр нүдээр харах ёстой гэж үздэг. Хэдийгээр чийгшил, тайван бус цаг агаар байгаа хэдий ч намар нь жилийн тааламжтай цаг үе байж болох юм. Хүйтэн гудамжнаас дэвтээсэн хувцастай гэртээ орж, хуурай хувцас руу шилжиж, халуун үнэрт цай асгаж, дулаан хөнжилд ороод, дуртай сандал дээрээ суугаад ямар таатай байхыг төсөөл. Ийм сэтгэлийн хямралд орчинд ямар ч газар байхгүй! Эсвэл нөгөө талаас ихэнх хүмүүс зун дуртай улирал гэж үздэг. За, тэсвэргүй дулаан, асфальтыг хайлуулж, тээвэрлэлт, байнгын хордлого, гэнэтийн аадар бороо гэж юу вэ? Та хэтэрхий гунигтай байж болох юм, тиймээс үгүй, бид баяртай байна. Энэ намар унах боломжтой, үнэндээ энэ бол үнэхээр романтик цаг юм. Бодвол, та болон таны сонгосон хүн гудамжны гэрэлтэй гудамжаар алтан модны гудамжаар алхаж байна. Үлгэрийн үлгэрийг бүгдийг нь цэвэрхэн болгодог! Улирал бүр өөрийн гэсэн сэтгэл татам байдаг.
Эмнэлгийн тусламж.
Хэрвээ намрын уеийн уналт нь ёс суртахууны тулалдаанд ялалт байгуулж чадвал их хэмжээний их бууны буудлыг ашигла. Намрын хямралтай тэмцэхийн тулд шинжээчид эхний үед витаминыг санал болгодог. Витаминий цогцолборуудаас гадна байгалийн өдөөлтийг авахыг хичээдэг - ногоон цай, eleutherococcus цайруулагч, нохойрозын шөл, phyto-balms.
Амьдралын физик идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан, симулятортай гимнастик нь аль болох хамаатай. Тогтмол биеийн дасгалууд нь ядаргаа хүртэл сэтгэлийн хямралыг бий болгоно. Хамгийн залхуу нь шүршүүрт ордог бөгөөд хүчтэй даралт нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Мэдээжийн хэрэг унтах нь хамгийн сайн эм юм. Нойргүйдэл нь зөвхөн дарангуйлагдсан сэтгэлийг улам хүндрүүлж, унтах нөхцлийг зөв зохион байгуулах, хэрэв шаардлагатай бол тайвшруулах эсвэл унтах бэлдмэл хэрэглэнэ. Сэтгэлийн хямрал нь хаалга онгойлгож болох бөгөөд энэ нь боломжтой!
Elena Ромнова , ялангуяа сайтын хувьд