Ойрын улиралд өвлийн улирал нээх

Өвлийн өдөр мөсөн гулууз руу яв. Тэшүүрээр эзэмшсэний дараа та сүнс барьж чаддаг шиг хурдан болно. - Мөсөн дээр гулсуулж, янз бүрийн хэлбэрээр бичиж, бүжиглэж байлаа. Сайн сэтгэл хөдлөл, тод сэтгэгдэл нь баталгаатай!
Сүүлийн жилүүдэд мөсөн гулийг тойрон аялах нь улам бүр түгээмэл болж байна. Мөсийг ялахыг хүсч байгаа хүмүүс нь хоорондоо мөргөлдөж, хосын тэшүүрээр дуулгавартай хүлээж байна. Өөрийнхөө эзэд тэр даруйд хувцас солих өрөөнд яаран очно. Дараа нь нүүрэндээ аз жаргалтай дүр төрхтэйгээр тэд хоёулаа Браянийн хөдөлгөөнд молекулууд шиг амьдардаг бөгөөд мөхлөг рүү явдаг мөсөн гулууз руу явдаг. Залуу оюутнууд, ноцтой бизнес эрхэлдэг эмэгтэйчүүд, гурван настай хүүхдүүд, эцэг эхчүүд нь цагныхаа цагийг тонгоруулж, төвөгтэй дүрсийг бичиж байна. Тэд тус бүр мөсөн гулгуурын талбайд зочлох хүсэлтэй байдаг. Нөхөрсөг хосууд болзоонд ирдэг (тэмдэглэл - маш анхны санаа!).

Эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтлөгчид энд биеийн тамирын өөр сонголт байдаг. Тэд мэддэг: тэшүүрээр хөл нь туранхай, хэвлийн хавтгай, мөн арын булчинг бэхжүүлдэг. Нэг цагт та 600 калори шатаж болно! Хүүхдүүд яг энэ цэнгэлийг үзэх дуртай. Тэд мөсөн дээр хүчтэй уралцдаг бөгөөд эхчүүд нь цай аяганд яриа өрнүүлдэг. Аяллын үр дүн өөрчлөгдөөгүй - зугаа цэнгэлийн далай, сайхан сэтгэлийн байдал. Үүнийг бататгахын тулд дотор нь уран гулгалтын гүүр нь бараг бүх томоохон хотод байдаг. Цаг агаарын нөхцөл байдлыг үл харгалзан та тэшүүрээр гулгаж чадна! Орчин үеийн сэнс нь янз бүрийн үйлчилгээг санал болгодог - тэшүүрээр түрээслүүлж, тохь тухтай кафетай болжээ. Онгоцны талбай дээр коктейлийн үдэшлэг, корпорацийн үдэшлэг, төрсөн өдөр, хуримын хурал зохион байгуулж болно! Мөн үдшийн үеэр тэшүүр гулгахдаа бүжгийн шал руу эргэдэг. Мэдээжийн хэрэг та мөсний дээр бүжиглэхээсээ өмнө дадлага хийх хэрэгтэй. Үүний тулд та мэргэжлийн сургагчаас зарим сургамж авч болно. Үр дүн нь үнэ цэнэтэй!

Эхлэгчдэд зориулсан сургамж. Та анх удаа талбай руу явж байна уу? Дараа нь эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн танд зориулагдсан юм. Эдгээр нь танд хурдан тав тухтай болж, мөс дээр итгэлтэй байх болно. Сешноос дор хаяж хагас цагийн зайтай газар ир. Ялангуяа өдөр бүр. Өөрөөр хэлбэл зөв хэмжээтэй тэшүүрээр буулгах боломжтой бөгөөд та удаан хугацааны турш хүлээх болно. Та паспорт буюу бусад биеийн байцаалтын баримтыг аваарай. Олон тооны уран гулгалтын тэшүүр дээр баримт бичгийн аюулгүй байдлын талаар гаргасан. Зөв хэмжээтэй тэшүүрээ сонгоно уу. Таны хөл тухтай байх хэрэгтэй. Дулаан ноосон оймс дээр тэшүүрээ тавьж, анхааралтай нэхсэн тороо - гутал шагайн үеийг засах хэрэгтэй.

Юу хийх ёстой вэ? Хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй өмд, өмсгөлүүдийг мөсөөр гаргах нь хамгийн сайн арга юм. Хэт халуун, хэтэрхий их зүйлийг бүү хий, тэгэхгүй бол халуун, тохь тухгүй болно. Маш сайн ноосон цамц, эсвэл хөнгөн хүрэм. Та малгай болон бээлий авах боломжтой. Цэцэг ороолт өмсөх шаардлагагүй - энэ нь унах үед төөрөлдөж болно. Солих футболк, оймс авах хэрэгтэй.
Үлдэгдэлээ хадгалах! Нэгдүгээрт, мөсөн дээр зогсоод, тал руугаа барина. Нэг хөлөөрөө эсвэл нөгөөгөөс мөсөн мөчир нурна. Тэнцвэрийн төв нь аарцгийн мужид байдаг. Тиймээс ухарч болохгүй, урагшаа бүү хая.

Osvo хуудас. Чиний хөлийг мөрөн дээрээ тавиад өвөртөө бага зэрэг нугалав. Биеэ бага зэрэг урагшаа урагшаа. Зүүн тийшээ чиглэсэн мөс, мөсийг урагш нь түлхэж, бага зэрэг хажуу тал руу түлхэж өгнө (ингэснээр та баруун хөл дээрээ бага зэрэг явна). Дараа нь зүүн хөлөөрөө түлх.
Удаан бүү сур. Таны хөлийг мөрний өргөнтэй зэрэгцүүлэн тавь. Гутал дотогшоо хөлийг нь нээж, хөлийг яг ижил зайд байлга. Та мөн тормозлох боломжтой, биеийн жин, хуруугаа биеийн жинг жигд шилжүүлж болно.