Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн эв зохицлыг хөгжүүлэхийн тулд түүний хөдөлгүүрийн үйл ажиллагааг сайжруулах шаардлагатай байна. Тиймээс бараг төрөлтөөс хойш массаж, гимнастик тогтмол ажиллуулахыг зөвлөж байна. Хүүхдүүд бөмбөгтэй тоглох дуртай байдаг, гэхдээ бага зэрэг хожим ... Хэрэв энэ үнэт эрдэнэ бөмбөг сайн дасгалжуулагч болсон бол яах уу?
Бяцхан хүүхдэд төрөгсдөд зориулсан бөмбөлөг нь таны үйрмэгийг эрт дээр байлгах, мөн маш сайн симулятор юм. Fitball - биеийн тамирын дасгалд хамгийн тохиромжтой газар юм.
Fitball бол том өнгөтэй бөмбөг, Швейцарийн шинэ бүтээл юм. Сонирхолтой нь энэ загварыг "сургагч багш" -ыг Швейцарийн физик эмчилгээний эмч Susan Kleinfogelbach-ийн ХХ зууны 50-аад онд тархины саажилттай өвчтөнүүдэд нөхөн сэргээх гимнастикын аргаар боловсруулжээ. Фитбауны хэрэглээний үр дүнд өөрийгөө давж гарав. Төрөл бүрийн биеийн тогтолцоонд бөмбөг нөлөөлөх гайхалтай үр дүнг олж авсан.
Яагаад төрснөөс нь бөмбөг хэрэгтэй гэж та бодож байна вэ?
- Том бөмбөгөнд байгаа хичээлүүд нь юуны өмнө үйрмэгийн vestibular аппаратыг хөгжүүлж, ар араасаа булчин болон ерөнхий аялгууг бэхжүүлнэ.
- Бөмбөг дээр сэгсрэх нь хүүхдийг тайвшруулж, тайвшруулна. Fitball гэдэг нь охиныхоо эгдүүцэлээс биднийг "аварсан" гэдгийг би өөрийн туршлагаасаа хэлэх болно. Энэ гайхамшигт бөмбөгөн дээр хэд хэдэн хүүхэд бүр унтаж байсан!
- Энэ нь миний ээжийн хэвлийд сэлэхтэй адил "идэвхгүй" усанд сэлэх болгодог.
- Бөмбөгний чичирхийлэл нь өвдөлт намдаах нөлөө юм.
- Fitball-ийн хөдөлмөр эрхлэлтийн улмаас хэвлий дэх булчин суларчээ. Энэ нь боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд коликийг багасгахад тусалдаг.
Зөв бөмбөгийг хэрхэн сонгох
Хүүхэдтэй ажиллах бөмбөг хамгийн оновчтой хэмжээ нь 75 см диаметртэй байдаг. Нэгдүгээрт, ийм бөмбөгийг бүх гэр бүлийн гишүүд ашиглаж болно, хоёрдугаарт, хүүхэд илүү бөмбөг дээр илүү сайн байрладаг. Таны сонгосон бөмбөг нь маш хүчтэй, уян хатан, эд ангиуд холбоход бараг үл мэдэгдэх давхаргатай, электростатик шинж чанартай байх ёстой. Хөхний толгой дотогш битүүмжилж, дасгал хийхэд саад болохгүй. Хүүхдүүдтэй ажиллахад онцгой ач холбогдолтой тэсрэх аюултай систем (ABS-Anti-Burst System) -тэй бөмбөг байдаг. Тиймээс та бөмбөгийг хэмнэж, төрөлжсөн спортын дэлгүүрүүдээр худалдаж авахгүй байхыг зөвлөж байна. Гимнастик бөмбөг үйлдвэрлэгч тэргүүлэгч TOGU (Герман), LEDRAPLASTIC (Итали), REEBOK. Үйлдвэрлэгч TORNEO-ийн бөмбөг шиг муу байсан.
Эхлээд үзье
Мэргэжлээрээ fitbolom нь хүүхэдтэй хоёр долоо хоногоос эхлэн явагддаг. Эхний "сургалт" нь богино байх ёстой. Та болон таны хүүхэд бөмбөгөнд дассан байх ёстой. Сургалтын хугацаа 40 минутын өмнө хооллож эхлэхээс өмнө сонгож болохгүй.
Би хичээлийн тааламжтай хэмнэлтэй хөгжимд орохыг зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, гөлөгийг өөрийн гэдсэнд буулгаж тавь. Нулимсаа хадгалж, урагш хойшоо, зүүнээс баруун тийш нь тойруулан сэгсэрнэ. Яарах хэрэггүй! Бүх хөдөлгөөн жигд, болгоомжтой байх ёстой. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, учир нь таны сэтгэлийн түгшүүр хүүхэд төрж болно. Үүнтэй төстэй дасгалыг нуруундаа бяцхан хүүхдийг эргүүлж хийдэг.
Амралт, тайвшруулах нөлөө нь "хавар" дасгал юм - урагшлах / богинохон, богино, зөөлөн, гөлгөр хөдөлгөөнийг бий болгодог. Энэ дасгалыг өмнө нь, ар араасаа, гэдэс дотор хийж болно.
Эдгээр нь хамгийн бага, бага насны хүүхдүүдэд тохирсон үндсэн дасгалууд юм.
Одоог хүртэл идэвхгүй болон алхаж буй хүүхдэд зориулсан дасгалуудыг авч үзье.
Түрдэг тэрэг. Хүү нь гэдэс дотор хэвтэж, гараа бөмбөгөн дээр тавьдаг. Та хөл дээрээ гараа өргөж буй мэт дугуйгаа өргөж байгаа мэт.
"Нисэх онгоц". Хуухэд баруун талд нь ээлжлэн байрлана. Насанд хүрэгчид хүүхдийг доод хөл, шуугиулж, хэд хэдэн удаа зүүн, баруун тийш гулгуулдаг. Энэ дасгал нь нарийн төвөгтэй бөгөөд тодорхой ур чадвар шаарддаг.
Бөмбөгийг бөмбөгөнд түлхэж болно. Та бас фитболон дээр сууж, чичирч болно. Энэ бүхэн таны төсөөллөөс хамаарна! Ахмад хүүхдүүд бөмбөгийг гараараа тэвэрч чадна. Мэдээжийн хэрэг, бөмбөгийг тоглоом болгон ашиглаж болно: бие биенээ хаяхын тулд шалан дээр өнхрүүлээрэй.
Дуусгах
Дээр дурьдсанаас эхлэн төрсний эсвэл фитбола хүүхдээс эхлэн бөмбөгний ач тусыг эргэлзэж магадгүй. Энэ нь зөвхөн ашигтай биш, бас хөгжилтэй симулятор юм! Энэ нь гипер эсвэл гипотензи, ортопед эмгэг (тортиколиз, хип дисплази) гэх мэт мэдрэлийн өвчтэй хүүхдүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Зөвхөн ийм тохиолдолд л мэргэжилтэн нарт заавар өгөх хэрэгтэй.
Тиймээс, өөр хүүхдэд зориулсан тоглоомын дэлгүүрт очиж, том тод бөмбөлөг сонго. Би танд харамсахгүй байх болно.