Өвөл. Тэнгэрээс ямар нэг саарал өнгөтэй, ижил өнгөтэй өнгөнөөс "хөл" хөлний дор нарны харагдахгүй ... Энэ үед та ямар ч зүйлийг хүсэхгүй, өөрсдийгөө сайн хэвээр байлгах талаар бид юу хэлж чадах вэ ... Та даван туулж чадах цорын ганц зам , - буйдангаас хөргөгчинд, буцаж ирэхэд нь фунт ажиллаж байгаа нь тодорхой байна. Чи итгэл үнэмшилтэй байдаг: энэ бүгд залхууралтай байдаг, гэвч үнэндээ улирлын чанартай сэтгэлийн хямрал нь буруутгах явдал юм.
Бид зүрх сэтгэлийнхээ гунигтай, уйтгар гунигтай өдрүүд байдаг бөгөөд тэр үед шатаж байсан гэрлийн чийдэнгээс бидэнтэй адил байх нь сайн хэрэг. Зөвхөн гэрлийн булцуу муу муухай байдлаас жин хасдаггүй бөгөөд бид ёслолгүй: улирлын чанартай сэтгэл гутралын гол шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Хүйтэн улиралд энэ нь манай орны 40% -ийг эзэлдэг бөгөөд эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс 4 дахин их байдаг. Муу сэтгэлийн учир сэтгэлийн хувьд төдийгүй метаболизмын түвшин буурч байгаа тул өөх нь шатдаггүй, харин бүсэлхийд хадгалагддаг.
Тиймээс илүүдэл жинтэй тэмцэж болохгүй, гэхдээ гадаад үзэмжийн шалтгаанаар сэтгэл гутралд ордог. Гай зовлон нь ихэнх тохиолдолд энэ нь нуугдмал (субъектив) хэлбэрээр тохиолддог бөгөөд хүн хүнд асуудал мэт мэдрэгддэг.
Илүү их гэрэл!
Улирлын чанартай сэтгэл гутралын шалтгаан нь өвлийн урт байдаг бөгөөд хангалттай витамин, нарны гэрлийн дутагдал, цаг уурын гаж нөлөөнөөс үүдэлтэй. Хөнгөн гэрлийн дутагдлаар бидний тархи мацацин дааврыг зайлшгүй хэмжээгээр үүсгэж чадахгүй бөгөөд энэ нь биеийн сэтгэл хөдлөлийн байдал, бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Сїїлийн жилїїдэд наранд дутмаг, цасгїйгээс болж сэтгэлийн хямралд орсон хїмїїст сэтгэлийн хямрал їїсдэг. Гэхдээ цаг уурын ийм нөхцөлд бодисын солилцооны процесс удаашралд ордоггүй: хамгийн багадаа 5% гэхдээ хүйтэн улиралд 10-15% байдаг. Ийм солилцоо дарангуйллыг хэрхэн дүрслэх вэ?
АНУ-ын болон Европын оршин суугчдын хувьд хүйтэн, харанхуй улирлуудад илүүдэл жинтэй байхын тулд гэрлийн эмчилгээ (фотосеропи) тусгай аппаратад тусалдаг. Гэртээ эдгэрэхийг илүүд үздэг эрдэмтэд гэрэлтэй чийдэнгийн гэрлийн тусгай чихэвчийг бий болгож, том гэрэлтүүлэгч, бейсболын тагийг бүтээсэн байна. Чамд байхгүй юу? Гэрлийн тусламжтайгаар жинг багасгахын тулд ямар ч эх үүсвэрийг лаа, костюмтай холбоно. Гэсэн хэдий ч галоген чийдэнг ашиглах нь зүйтэй: эдгээр нь спектрийн утгаар аль болох наранд ойрхон байдаг. Тэдгээр нь phototherapy salons ашиглаж байна. Гэрийн эмчилгээний семинар зохион байгуулахын тулд өдөрт нэг эсвэл хоёр цагт гэрэл гэгээтэй байх, бизнес хийх, оройн хоол хийх, ном унших, унших, унших зэрэгт хангалттай. Та бас дасгал дугуйн дасгал хийж болно. Гурав, тав дахь өдөр сэтгэлийн хөдөлгөөн сайжирч, хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд та хамгийн багадаа хагас килограмм алдана. Дэлгэрэнгүй!
Улирлын чанартай сэтгэл гутралын гол нөхцөл нь уйтгар гунигтай, сэтгэлийн дарамттай, ядарч сульдах, ядаргаа байнга мэдрэх, үр ашгийг бууруулж, амнаасаа ямар нэг зүйл хийдэг, сэтгэл санааг сайжруулдаггүй муу зуршлуудтай байдаг. Үнэндээ, бүрэн дүүрэн байх хандлагатай хүмүүс зөвхөн уйтгар гунигтай байдаг. Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн хувьд хоолны дуршил нь бүрэн алга болдог, ингэснээр хэт их килограмм хайлж эхэлдэг. Тиймээс тэжээлийн зэгс нь сайжруулсан тэжээллэг чанарыг шаарддаг. Мөн илчлэг багатай илчлэг дээр сууж хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Нүүрс ус багатай, байнгын хязгаарлалтууд нь өөдрөг үзэл биш юм. Улирлын чанартай сэтгэл хөдлөлийг үл харгалзан бага зэргийн таашаал ханамж эдлэхийг бүү хязгаарла. Чи хүссэн үедээ калориудыг мартаарай: бялуу эсвэл бага зэрэг попкорн идээрэй. Нийт нүүрсустөрөгчтэй 150-200 грамм хүнс нь сүнсний гөлгөр байдлыг сэргээхэд хангалттай. Зүгээр л бүх цаг заваа хийдэггүй, энэ бол сэтгэлзүйн тусламжийн онцгой хэрэгсэл юм!
Хамгийн гол нь
Сэтгэл санааны байдлыг өргөж, жингээ хасах нь хятад хэлээр ярихад тус болно. Энэ нь хурууны үзүүрийг байнгын хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг. Байгалийн ховдолыг олж авахад хялбар байдаг, тэдгээрийг дарахад, таагүй байдал, заримдаа бүр бага зэрэг өвддөг.
Толгой дээрх цэгүүдийг хослуулан, гар, хөл дээр нэгэн зэрэг тогших.
- Лин-ар ("Frontal arch") - хөмсөгний хоорондох хамрын гүүрний дээрээс (Энэтхэгийн эмэгтэй цэгийг зурдаг).
- Shin-ten ("Soul storehouse") - духангийн дунд, нэг цун (эрхий хурууны өргөн) нь үс өсөлтийн шугамаас өндөр байна.
- Tu-ve ("Цэвэр оюун ухаан") - үсгийн урсгалын хил хязгаарын өнцөгөөс дээш цунахайн дээр ариун сүм рүү шилждэг.
- Тао-юан ("Moon") - Эрхий хуруун дэвсгэрийн доор, нүдний үзүүр нь нүдний гадна буланд хэвтээ дарагдсан байна.
- Ba-hu ("Өндөр эв нэгдэл") - титмийн төвд.
- Шин-мин ("Бурханы хаалга" буюу "Сүнслэг сүм хийд") - гарын хуруугаараа хуруугаараа холбодог газар.
- Тин-Лин ("Сүнсний эв нэгдэл") - Шин-мин цэг дээрх хоёр цөөхөн.
- He-gu ("Холимог урсгал" эсвэл "Хөндий хөндий") - эрхий хуруугаа гартаа далдалсан тохиолдолд үүссэн булчингийн дунд хэсэгт барагцаалбал.
- Tsu-sen ("Нарны энерги") - цагираган хурууны дээд флюнан доор, сууж байвал гараа өвдөг дээрээ тавьж, хуруугаа бага зэрэг тарааж өгнө.
Хэдийгээр биеийн хөдөлгөөн бага ч гэсэн юу ч биш юм. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, жин бууруулах үйл явц эхэлдэг.
АНУ-ын Пенсильваний их сургуулийн биеийн тамирын дасгалын хөтөлбөрт багтсан Америкийн эрдэмтэд багтсан улирлын шинжтэй сэтгэлийн хямралтай холбоотой жинтэй эмэгтэйчүүд. Тэд долоо хоногт 3-5 удаа санал болгодог бөгөөд унтахаасаа өмнө 2 цагийн дотор 20-30 минутын турш явдаг. Ачаалал их биш юм шиг санагддаг: хагас цагийн турш та олон калори шатаж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч хөтөлбөрийн оролцогчдын 90 гаруй хувь нь нэг кг, түүнээс дээш хугацаанд алдсан бөгөөд хамгийн чухал нь улирлын чанартай сэтгэл гутралыг багасгасан байна. Эмч нар сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг сайжруулж, метаболизмд шилжих замаар дээрх алхмын үр нөлөөг харгалзан үздэг.
Гудамжинд гарахгүй байна уу? Чийгийн дэнлүүг гэрэлтүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Жишээ нь: улбар шар, лаврын, verbena, левсей, хумс, цагаан гаа, хиссоп, шанцай, утлага, нимбэг, мандарин, мелиса, мирлт, арц, бумба, никоги, сарнай, гуан, ганга, Өөрийн дуртай газраа сонгоод, тэдэнд 2 цаг үнэртэнэ.
Гурвалсан баяр баясгалан
Ихэнх ургамал нь ургамлын мэдрэлийн эсийн эд эрхтэнтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хариуцдаг тархины хэсгүүдэд төдийгүй бодисын солилцоог тогтворжуулах үүрэгтэй бусад хүмүүсийг урамшуулдаг.
Хүн орхоодой Сибирь нь цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн болгож, биеийн өөхийг шатааж, амин хүчийг нэмэгдүүлдэг. Ижил төстэй үр нөлөө нь: licorice root, zamaniha, aralia, lefthia safflower, eucomma vulgaris, замбага мод, rhodiola rosea, echinacea purpurea. Эмийн ургамлын нэгийг худалдаж аваад 10-14 хоногт аваад дараа нь нэг долоо хоног задалж, нөгөө рүү нь шилжүүлнэ. Зүгээр л үүнийг бүү хэтрүүлээрэй! Байгалийн мэдрэл мэдрэхүйнүүд нь тэдний нэрийг зөвтгөж, хүчтэй өдөөх нөлөөтэй байдаг. Тэдгээр нь орондоо хүрэхээс өмнө, цочмог түгшээх, артерийн даралт ихсэхээс сэргийлж чаддаггүй.
Гэгээн Жонны wort нь байгалийн антидепресант юм. Идэвхтэй бодис (гиперикин) нь стрептиник эсрэг стрепторын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг - серотонин, норэпинефрин, допамин зэрэг нь стресс даавар кортизолын түвшинг бууруулдаг. Гэхдээ бие махбодь нь өөх тосыг ихэсгэдэг хүн юм! "Сэтгэлийн өвс" нь бага зэргийн хямрал болон эмийг багасгадаг. Сэтгэлзүйн болон бэлгийн харагдахуйц үр дүнг хүлээж авснаас хойш 6 долоо хоногийн дараа гарч ирнэ. Гэхдээ анхаарах зүйл: Гэгээн Жонны ваарыг антидепрессантуудтай нэг зэрэг хэрэглэх боломжгүй.
Хүмүүс нь нийтлэг байдаг. Үүнээс үүдэлтэй Herbal remedies нь Германы эмэгтэйчүүд, англиар эмэгтэйчүүдэд маш их нэр хүндтэй байдаг. Конус хэлбэрээр (ялангуяа бериллертай хамт) зөөлөн тайвшруулах, лимфийн урсацын үр нөлөөтэй байдаг.