Массаж байлгана уу. Массаж нь цусны эргэлтийг сэргээх болон үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг маш сайн хэрэгсэл юм. Энэ нь өглөө болон оройн цагаар, шүдээ угаах үедээ хийж болно. Шүдний сойз авч, уруулыг цэвэрхэн хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. Амны булангийн төвөөс хөдөлгөөнийг эхэл. Гуужигналыг эцэст нь дуусгана. Уруулын тэжээлийн тос түрхэнэ.
Эрүүл ахуйн уруул, лаазалсан ид шидийн үйлдлүүдийн талаар бүү мартаарай. Хүйтэн цаг агаарын эхнээс уруул нь цаг агаарын эрсдэлд орох бөгөөд хуурай болж эхэлдэг. Тэдгээрийг тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр чийгшүүлнэ. Энэ нь уруулыг зөөлөн, зөөлөн болгоно.
Хэрэв асуудал аль хэдийн "уруул дээр" байгаа бол шөнийн цагаар витамин Е, зөгийн балтай түрхэнэ.
Хэт ягаан туяа уруулын арьсыг гэмтээж байна. Энэ нь туранхай бөгөөд хурдан насалдаг. Эрүүл ахуйн уруулын найрлага нь хамгаалалтын шүүлтүүртэй байх ёстой.
Уруулыг бүү долги. Ингэснээр гадаргуугаас хамгаалах тосыг зайлуулна. Үүнээс гадна, шүлс нь хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай бодисууд боловч бидний уруулд ашигтай биш юм.
Гимнастик хийх. Тийм ээ, мөн "бие бялдрын дасгалууд" уруулд хэрэгтэй. Хэл ярианы үеэр өдөр бүр нүүрний булчин хөдөлгөөнүүд тодорхой хөдөлгөөн хийж, тусгай дасгал хийх цаг гаргаж өгдөг. Энэ нь бас уруулын хэлбэрийг засдаг. Энэ бол уруул дотроо, уруулын дүрслэл, эгшигний тодорхой үг, баруун, зүүн тийш шилжих хөдөлгөөн.
Уруулынхаа чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдан авахыг хичээ. Уруулын найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Өвчний эмчилгээний найрлага нь эмчилгээний үр дүнтэй байдаг. Цэвэршүүлэхээс өмнө уруулыг тосоор тосолж чийгшүүлнэ. Уруулын будаг нь өнхөрч болохгүй.
Нэмэлт арга хэрэгслээс бүх төрлийн маск ба нойтонийг ашигла. Хэрвээ уруул нь хуучирсан бол өөхний бяслаг, маслоны маск нь туслах болно. Гурван өдөрт нэг удаа уруулаа тосоор уруулаар тосолно. Энэ нь хуучин эмийн жор юм. Гэхдээ уруулыг эрүүл, сэтгэл татам байлгахад тусална. Ногоон, ургамлын гаралтай цай (chamomile, calendula, г. Уруулын аяыг сайжруулахын тулд тэдгээрийг мөсөн шоогаар арчиж болно. Chamomile-ийн хөлдөөсөн шөл, дэлбэн, эсвэл Linden сарнай. Өдөр бүр уруулыг нэг минутын турш хоёр минутын турш цэвэрлэ.
Уруулын булан дахь хагарал үүсэх үед биеийн витамин В-ийн дутагдалтай талаар ярих бөгөөд исгэлэн бүтээгдэхүүн, ногоон, буурцагыг хэрэглэх нь зүйтэй.
Хэрэв та өмнө нь мэдээгүй байсан уруулынхаа талаар гэнэт мэдвэл, таны хэрэглэж байгаа бүх эмчилгээг эргэн харах хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь шүдний оо, шинэ уруулын будаг харшлын урвал юм.
Тамхи татах зуршлаас татгалзах. Уруулыг чангатгасан учраас уруулаа чангалахдаа үрчлээсийн эрт үеийн харагдана. Үүнээс гадна никотин агуулдаг нь хорт хавдар үүсгэх хавдар үүсгэдэг.
Шөнийн цагаар өдөр тутмын хэрэглээнээс гарсан үлдсэн мөнгөнөөс уруулыг цэвэрлэх хэрэгтэй. Тусгай бүрдүүлэлт хийх арилгагч, нарийн бүтэцтэй.
Амны хөндийн үрэвсэл нь бидний биеийн эрүүл мэндийн үзүүлэлт юм. Мөн нөхөн сэргээхэд маш их хэмжээний эрчим хүч, нөөцийг зарцуулахаас илүү цаг хугацаанд зөв анхаарал тавих хэрэгтэй.