Өөртөө тусална уу.
Юуны өмнө хайртай хүнтэйгээ салахынхаа өмнө "ухрах" гэж нэрлэгдэх үед та дотоод сэтгэлийн зовлонгоос гадна сэтгэл, оюун бодол нь өөрийн туршлага, бодол санаагаараа ганцаараа байх ёсгүй. Өөрийгөө өөртөө зориулж, дуртай тохиолдлоороо өөрийгөө зугаацуулах, хобби хийх эсвэл зүгээр л суралцах, ажиллах. Мөн хамгийн шилдэг нь амралтаа үргэлжлүүлэх эсвэл дэлгүүрийн эмчилгээний зорилгоор загварын дэлгүүрүүдэд "рейтинг" хийдэг. Өөрөөр хэлбэл, нэг удаа хайртай хүний талаархи бүх бодлыг тэргүүнээсээ зайлуулахын тулд боломжтой бүхнийг хий. Тайвшруулагч, тайван бус орчинд та хайртай хүнтэйгээ экс-харилцааныхаа бүх давуу болон сул талуудыг үнэлэх "зохисгүй" байх хэрэгтэй. Эндээс эхлээд та хоёрын хоорондох шинэ харилцаануудтай хамт хэвийн, бүрэн амьдралаар солигдох ёстой гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Энэхүү отодникакийн хамт урьдын залуугийн үлдсэн мэдрэмжийн талаархи зовлон зүдгүүр, сэтгэлийн зовлонгоо үүрд үлдээх болно.
"Салгах синдром" -ыг даван гарах арга замууд.
Тэгэхээр, таны амьдралд тохиолдсон гамшиг тохиолдсон, та хайртай залуутайгаа салах цочирдомоос амьд үлдсэн! Дараа нь сэтгэлийн зовлонгийн хувьд энэ нь та сэтгэлийн төлөв байдалдаа тохирсон байхын зэрэгцээ та дөрвөн хананы аль нэгэнд байнга сууж байдаг бөгөөд таны "отодняк" нь "өөрийгөө устгах" гэсэн бүрэн багцыг багтаадаг: таны мэдэхгүй гуниг, нулимс, бодол, дурсамж хаана ажиллах. Үүнээс гадна оюун санааг ухамсарласан бүх зүйл таны сэтгэл санаа, санах ойд тэмдэг үлдээсэн цорын ганц "дүртэй" дүр төрхийг бий болгодог. Гэвч энэ нь ямар ч хамаагүй, ямар ч нөхцөл байдлаас гарах арга зам байдаг бөгөөд хэрэв байхгүй бол, үүнтэй төстэй зүйл хайж олох нь үргэлж үнэтэй байдаг. Тиймээс othodnyak болон салах нь - энэ нь сууж, хүлээх шалтаг биш юм, бүх амьдрал ижил үед амьдрал сайжрах болно. Энэ нь эргээд өөрөө өөрийгөө шалгах тест юм. " Салан тусгаарлах хам шинж" -ийг салгах, үр дагаврыг нь арилгахын тулд бид энэ "өвчнийг" арилгахад чиглэсэн хэд хэдэн үр дүнтэй аргыг санал болгож байна. Чухамдаа таны шаарддаг хамгийн чухал зүйл бол хүчин чармайлтаа багасгах явдал юм!
Тиймээс залуугаас салах талбарыг даван туулах арга замууд.
1. Хүүхэд уйлж бай!
Өөртөө "дуртай" дуртай өдрийг хайж олох хэрэгтэй. Гэхдээ та зүгээр л хашгирч болохгүй, гэвч гашуун нулимс дуслуулж, түүнтэй ойр дотно найз нөхөддөө гомдоллох болно. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл аймшигтай юм. Тэр чамайг орхисон. Түүнийг орхихын зэрэгцээ таны амьдрал бүх утга санааг алдсан, тэгээд дараа нь тэр хамгийн сайн, хайртай байсан ... Та хамтдаа байгаа бүх зургийг үзэж, нэг удаа дуртай дуугаа сонсож, нэг киног үзээрэй. Энэ бүхэнтэй хамт уйлж, дахин уйлж бүү мартаарай. Нулимс нь бидний биеийн хамгаалалтын функцээс хамаагүй бага гэдгийг санаарай. Иймээс та ингэснээр бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө "уйлж" болно.
2. Түүний юманд "Үгүй"!
Хоёр дахь өдрийн дараа нулимс эмчилгээ гэж нэрлэгддэг, орон сууцыг хараад энэ тухай танд сануулж байгаа зүйлүүдэд анхаарлаа хандуул. Эндээс ажиллаад ирээрэй! Эдгээр бүх "санах ойн хагарал" -ыг цуглуулаарай: ном, сэтгүүл, диск, бэлгүүд, зүгээр л шидэх. Энэ нь биднийг өрөвдөхгүй гэж маргаж болохгүй. Гэхдээ үүнийг хий, үүнийг л мартаж, үүнийг буцааж өгөхгүй. Дашрамд хэлэхэд, хэсэг хугацааны дараа тэрээр зөөлөн тоглоомоо хэрхэн амьдардаг, хаана байгааг нь асууж, түүнийг зүгээр л хаяж, өлгөчихсөн гэж зүрхэндээ хэлж болно. Дашрамд хэлэхэд, та нар хамтдаа романтик гэрэл зургуудаас салах нь сайхан хэрэг болно.
3. Одоо, хүүхэд, амраарай!
Үүнийг хийхийн тулд 7 давсархаг давс, розмаритийн дуслаар, халуун устай халуун ус хэрэглэнэ. Үүний дараа хэвтээд хэвтээд тайвшруулна. Дараа нь үйсэн үгээ гаргаж, ус хэрхэн урсан өнгөрөөж байсныг ажигла. Энэ бол шинэ хуудас бүхий амьдралаа эхлэхэд үнэ цэнэтэй зүйл юм!
4. Цооногийн шаантаг өшиглөсөн!
Хуучин найзтайгаа уулзсан бүх тохиолдлуудыг тэг болгохыг хичээ. Түүнтэй хамгийн бага харьцдаг найз нартаа анхаарал тавь.
5. Зураг нь бүх зүйл!
Туршилтаас бүү ай. Хамгийн загварлаг салон руу очиж, хамгийн загварлаг үс засалт хийх. Зургийг өөрчлөх гэхээсээ илүү их сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгодоггүй гэдгийг санаарай!
6. Толгой дээгүүрээ спортоор хичээллээрэй!
Хүний биеийн бие махбодийн хүчийг ил гаргахад тэр нь эргээд "төгсгөлийн аз жаргалын даавар" гэж нэрлэгддэг төгсгөлийн хэлбэр юм. Яагаад спортоор хичээллэхгүй байгаа юм бэ? Дашрамд хэлэхэд нэг бясалгал нь өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй, бөх барилддаг, бүжиглэж, йогоор бүртгүүлэх ёстой.
7. Илүү бага ид!
Та өөрийн өвөрмөц бялуу, бялуугаар өвөртөө дуртайгаа өнгөрөөж, хэдэн фунт стерлинг худалдаж авсан. Сайхан зүйлсийг өргөмжилж буй бодлууд үнэн боловч, тэр ч байтугай та тэр үед хүчирхийлэлд өртөх ёсгүй.
8. Миний бодлоос, мөрөөдлөөсөө салга!
Харилцаа тасарсаны дараа хамгийн хэцүү зүйл бол бүх бодол санах ойг арилгах явдал юм. Эцсийн эцэст тэд өөрсдийгөө л сайн мэддэг бөгөөд толгойгоо авирлахыг хичээдэг. Энэ үед хамгийн сайн арга бол суралцах явдал юм. Жишээ нь, та Итали хэл сурахыг нэг удаа зүүдэлсэн байсан ч цаг хугацаа, урамшуулал, шалтгаан байгаагүй. Тиймээс та үүнийг хийх сайхан боломж байна. Онцгой хэлний сургалтанд бүртгүүлэх, эсвэл өөрөө суралцах боломжтой. Мөн таны бүх бодол автоматаар өөр рүүгээ шилжихийг та анзаарахгүй байх болно. Эцэст нь хэлэхэд, амьдрал дуусашгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, бүх хүч чадал, хичээл зүтгэл, тэнэг туршлага гэхээсээ илүү шинэ хайрыг хайж олоход чиглүүлэх, хамгийн чухал нь үүнийг санахгүй байх! Сайн аз!