Хүмүүсийн сэтгэл санааны хямралтай үед "эрэгтэй хүний сэтгэлийн дарамт" гэсэн ерөнхий утгыг ойлгож, түүнийг үүсгэж болох гол шалтгаануудыг тодруулж ойлгоход туслана. Эрэгтэйчїїдийн сэтгэл санааны дарамтыг илт, хамгийн нийтлэг шалтгаан нь санхїїгийн байнгын хомсдол, ажил мэргэжлийн єсєлтєд нєлєєлєх урьдчилсан шаардлагагїй, єєрсдєєнєєс эв зохицол хайх, хувийн болон дотно амьдралын асуудлууд, єєртєє итгэлтэй байх, бие биетэйгээ уулзах, эргэн тойрны хүмүүс, эцгүүд, хүүхдүүдийн хоорондох мөнхийн асуудал, эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад тааруухан, орон сууц, нийтийн нөхцөл муу, гэх мэт. Нэг үгээр хэлбэл энэ жагсаалтыг удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болох ч бид эрэгтэй хүний амьдралын хамгийн түгээмэл асуудлуудыг зогсоож, нэрлэв. Энд хамгийн чухал зүйл бол эрчүүдэд сэтгэлийн хямрал эмэгтэйчүүдийг бодвол илүү төвөгтэй байдаг явдал юм. Энэ бүхэн нь хүндрэлтэй асуудлуудтай тулгарч буй асуудлууд нь эрчүүдтэй бэлгийн хавьталд ордог эрчүүдээс арай илүү доройтож, архидалт, дарамт, түрэмгийллийн эсрэг сэтгэлийн хямралтай тэмцэхийг хичээдэг. Бид сэтгэлийн сөрөг сэтгэгдлээ даван туулахын тулд гоо сайхны салон, дэлгүүр хэсэх, орон сууцны интерьерийг өөрчлөх, найз нөхөдтэйгээ харилцах, гэрийн тэжээвэр амьтан авах зэргээр сэтгэлийн сөрөг сэтгэгдлээ даван туулж чадна. Энэ бол эрэгтэй хүний мэдрэхүйд үр дүнгүй байдаг таны тусламж юм.
Толгой дээр чинь байгаа мөнгө .
Хүмүүст сэтгэлийн дарамт учруулж байгаа хамгийн чухал асуудал бол түүний санхүүгийн байдал юм. Эцсийн эцэст, энэ нь хэзээ ч үнэхээр мөнгө, тэр ч байтугай эсрэгээрээ байдаг мөнгө юм. Энэ бол хүмүүний ухамсар дахь хамгийн чухал газар юм. Энэ нь эрэгтэй хүн хамгийн анхны бөгөөд хамгийн чухал нь орлогын эх үүсвэр бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн сайн сайхан байдал хамаарна. Түүний апогений хүний сэтгэлийн хямрал нь толгойтой хүн "мөнгөөр уралдаж" зогсоход хүрч чаддаггүй байсан цаг үед хүрч иржээ. Ийм нөхцөл байдалд хамгийн сайн туслалцаа нь мөнгө хандах хандлагыг өөрчлөх мөн мөнгө нь амьдралын гол зүйл биш гэдгийг ойлгох явдал юм. Хэрвээ тэр хүн үүнийг шууд хийж чадахгүй бол түүний анхаарлыг төвлөрүүлж болох бусад асуудалд анхаарлаа хандуулахыг хичээе. Энэ нь түүнийг гол "зовлон" -оос салгахад тусална. Аль ч тохиолдолд сэтгэлийн хямралд хүргэх ямар ч шалтгаанаас үл хамааран өөрийгөө ойлгохын тулд эхлээд л шаардлагатай бөгөөд зөвхөн энэ сэтгэцийн өвчтэй тэмцэхэд үргэлж хэрэгтэй байдаг. Сэтгэлийн хямрал бол эрүүл мэндийн ерөнхий байдалд саад болж буй өвчин гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс түүнтэй хамт амьдрах нь хамгийн сайн арга биш юм.
Эрэгтэй хүний сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь гэр бүлээ дэмжих чадваргүй хүн юм. Эндээс гадна бүх зүйлээс гадна эхнэр, хүүхэд, эцэг эхийн өмнө гэм буруутай цогц шийдэл байдаг. Энэ нь хачирхалтай биш боловч хүчирхийллийн хувьд зөвхөн мөрийтэй тоглоом, архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг донтолт байдаг. Энэ нь таны дэлхийг даван туулах үр дүнтэй арга биш юм. Гэхдээ үүнийг мэдээгүй хүн өөрөө ерөнхий нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Энэ тохиолдолд сэтгэлийн хямрал, дарамтыг зогсооход тусалдаг хүн эрч хүчээ зөв чиглэлд дахин чиглүүлэх шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, орон сууцанд засвар хийх, гэр бүлтэйгээ хамт амрах, спортоор хичээллэх, хөл бөмбөгт найз нөхөдтэйгөө аль болох олон удаа гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт өнгөрөө. Энэ бүхэн нь асуудлыг шийдэхийн тулд эрэгтэй сэтгэлзүйг өөрчлөх болно. Энэ нь бүх зүйл амьдралдаа тийм ч муу биш гэдгийг ухаарах бөгөөд таны асуудалтай нүүр тулгарахаас илүү олон сайхан, тааламжтай мөчүүд байдаг. Энд хамгийн гол зүйл нь хамаатан саднаас дэмжлэг болдог.
Баараас дээш үсрэх хэрэггүй .
Хэрвээ хэн нэгэн хүн ажилдаа зориулж түгжигддэг (энэ нь түүнд сэтгэл хангалуун бус, эсвэл өсөж торнихыг зүүдэлдэг бол). Энд гол зөвлөгөө нь боломжгүй өндөр, бодит бус төлөвлөгөөг хэзээ ч тогтоохгүй. Энэ тохиолдолд "жижиг ялалт, амжилт" гэж нэрлэгддэг бүх анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч таны төсөөллийн нуралтаас болоод өөртөө эвгүйцэх шаардлагагүй. Хүний хувьд өөртөө хүссэнээс салгаж авахын тулд тодорхой хил хязгаарыг тавих хэрэгтэй. Ингэснээр ажлын байраа солих нь дэлүү дэлхийгээ даван туулах хамгийн сайн аргуудын нэг юм.
Хувийн амьдрал бол сэтгэлийн хямралд орох шалтгаан биш юм .
Тэдний хувийн амьдрал дахь зовлон зүдгүүр ёс суртахууны болон сүнслэг хүнийг бүрэн сүйтгэж чадна. Тиймээс гэр бүл дэх үл ойлголцол, эхнэр, хүүхэдтэй холбоотой асуудлуудаас болж сэтгэлийн дарамт нь хүнийг бүрэн түгжиж чаддаг маш гүнзгий, хүнд бэрх сэтгэл юм. Энэ тохиолдолд хүний туслалцаа нь түрэмгийллийн болон архитай холбоотой байдаг. Гэхдээ энэ нь дахин нөхцөл байдлаас гарах арга биш юм. Гэр бүлийн сэтгэл судлаач, эмэгтэй хүнтэй яриа өрнүүлж, тэд сэтгэл санааны туршлагаасаа аврагдаж, байнгын скандал, архи согтууруулах ундааг хэрэглэхгүй байх боломжтой.
Эцэст нь, сэтгэлийн хямралтай байдлаас гарахын тулд ямар нэгэн нөхцөл байдал, амьдралын утга учрыг олохын тулд мэргэжилтэнээс тусламж авахыг зөвлөж байна. Зөвхөн эмч нь зөвхөн "бүтээлч" чадавхийг олох, бэрхшээлийг даван туулах, өөртөө шинэ амьдралыг олоход тусалдаг. Түүнээс гадна, "сэтгэцийн эмч" нь шаардлагатай эмийг (антидепрессант) өгч чадна, ингэснээр хүн сэтгэлийнхээ хэвийн байдлыг хэвийн байдалд нь оруулах боломжтой. Тиймээс та сэтгэлийн хямралтай тэмцэх шаардлагагүй, яагаад гэвэл энгийн хэвийн амьдралд эргэж орох олон арга зам байдаг бөгөөд бүрэн төгс хүн шиг санагддаг. Хамгийн чухал зүйл нь "дөрвөн хана" -д өөрийгөө хааж болохгүй, гэхдээ ямар нэг асуудал гарахаас зайлсхийх, тэгээд ямар ч хямрал нь зөвхөн чухал биш юм.