Эрэгтэйчүүд - тэд бидэнтэй адилгүй. Тэд өөр өөрөөр боддог, мэдээжийн хэрэг, өөр аргаар хийдэг. Мөн шар айраг, махны франц хэлээр далайн амьтдын туслалцаатайгаар өөр аргаар турж ургадаг. Гэхдээ тэд илүү туранхай болохыг хүсдэг, заримдаа тэд маш ихээр өссөн. Энэ хооронд таны хайртай хүн арван арван кг жин алдах нь туслах нь зөвхөн хайртай эмэгтэй байх болно!
Эхлээд эрэгтэй хүний жингээ алдах хамгийн сайн арга бол эмэгтэй хүн гэдгийг яагаад тайлбарлаж өгье. Идэвхитэй хүн шударга бэлгийн харьцаатай болох гурван арга зам байдаг. Энэ бол бэлгийн харилцаа, спорт, хоол хийхтэй холбоотой юм. Гэхдээ бид холоос эхлэх болно.
Яагаад тэр бөмбөг вэ?
Манай эр яагаад бөмбөг шиг харагдаж байна вэ? Яагаад гэдэс урагшаа зуурч, гэдэс дотор урагшилж, цээжийг таны хөхний даруулга дотор байрлуулах гэж байна вэ? Түүний цамцанд та зүгээр л живэх биш, харин сувилагчийн хувцас шиг гунигтай алга болжээ. Тэрбээр 15 минутын дараа бэлгийн хавьталд орохоосоо өмнө ядарч сульдаж, хоол хүнсийг өдөр бүр ярих болов. Танд хүнд жингийн хувьд үргэлж буруу биш байдаг хатуу хүн юм. Энэ нь дараах хүчин зүйлсээс шалтгаалж байна:
- Түүний эцэг эхээс түүнд дамжуулсан генетик нь магадгүй түүний хүүхдүүдэд ч бас өгөгдөх болно
- Амьдралын хэв маяг, идэвхигүй ажил хийдэг - тэр зөвхөн утаа эвдэж, бие засах газраас компьютераас гардаг
- Буруу хоол, байнга хөнгөн зууш, гэртээ хөргөгчийн шөнийн сүйрэлд хүргэдэг
- Ажиллах замд согтууруулах ундаа, ажлын байран дахь стресс, гэр бүлийн асуудлууд
- Ажилтай ойролцоо их пиццайн, эсвэл хямдхан боловч амттай бизнесийн өдрийн хоол иддэг
- Нойрсогч, бөөрөлзгөнө чанамал нь түүний амьдралын эхний арван жилийн турш хооллож байсан тэр хайртай эмээ, тэр одоо ч чихмэл нь хүсэл тачаалаас салахыг чадахгүй байна
- Нүдний ноцтой нүд, гарз хохирол болон бусад нууцлаг зүйлс
- Ядуу хүнийг хэт тарган гэж хэлээрэй. Тэр таны цогц хэллэгээс улам бүр өсөн нэмэгдэж буй цогцолбор байж болно. Хүний ёс суртахууны дэмжлэг хэрэгтэй.
- Гараа болгоомжтойгоор харцгаая, тэр ч байтугай шүднүүдээс нь чихрийг авч, байцаа болгон өөрчил.
- Зөвхөн салад, үр тариа, шөл зэргийг тогооч. Хэдийгээр түүний хувьд зөвхөн хоол хийх нь бүр дорддог ч, ихэнхдээ түүнийг өмнө нь амттай төмс, сонгино иддэг байсан. Тэр ч байтугай амттай боловч арай өндөр калорийн хоолыг хараад нүдэнд нь үзэгддэггүй. Хулгайлсан, идсэн, тэр ч байтугай нэмэлт хөргөгчинд ч авирах болно.
- Энэ нь сайн хэлбэр хүртэл бэлгийн хавьталд орохоос татгалзах.
- Кофе эсвэл ресторанд тохиромжгүй зураг эсвэл хоолны дэглэмийн дагуу тантай хамт авч болохгүй.
- Түүнийг хоолны дэглэм гэж хэлэх хэрэггүй. Энэ үгнээс айдаг хүмүүс энэ нь бага зэрэг өөрчлөгдсөн хоолны дэглэм гэж хэлэх нь дээр. Тиймээс энэ нь илүү хялбар болно.
- Түүнийг хоолны дэглэмд бүү хэрэглэ. Энэ нь бүгд туршигдаж, маш үр дүнгүй байдаг. Тэд Тайландаас гаралтай, харин Тайипууд бүгд туранхай байна! Энэ үзэгдэлд итгэхгүй байна. Бид тариачидийг сүйтгэж, дараа нь юу болох вэ? Түүнийг хүнсэнд хэрэглэдэг. Тэд бас Тайландад байдаг. Мөн илүү амттай, илүү ашигтай байдаг.
Гарах дугаар 1: идэвхгүй
Хэрвээ та бүрэн дүүрэн хүмүүстэй зууралдсан бол жингээ хасах шаардлага гарвал баатараа бүү татаарай. Заримдаа хэдэн килограмм алдах хүсэл нь ердөө л леккик эсвэл түр зуурын яаруу байхаас татгалзаж байгаадаа баяртай байх болно, гэхдээ энэ тухай танд хэрхэн ярихаа мэдэхгүй байна. Түүнийг амьдардаг, амттай хоол хүнсээр үзүүлж, заримдаа биеийн тамирын зааланд өнгөрөөх эсвэл тантай хамт хамтдаа усан сан руу яваарай.
Гаралтын дугаар хоёр: идэвхтэй байна
Гэхдээ үүн дээр бид илүү ихийг оруулна. Хоол хүнс, спорт, хүйс гэсэн гурван үндсэн ойлголтыг эргэж үзье.
Хоол тэжээлийн талаар
Энэ нь бараг бүхэлдээ эмэгтэй хүний гарт байдаг. Бидний организмууд ялангуяа зохицуулагддаг. Тасалгаа нь 12.00 цагт метаболизм 100% -д үйлчилдэг бөгөөд энэ нь шатаах, шатаах, илчлэг шатаах гэсэн үг юм. 18.00 цагт түүний үр ашиг 20% хүртэл буурна. Одоо оройн хоол идэж байснаас оройн хоол идэх нь яагаад дээр вэ? Тиймээс түүнд маш сайхан өглөөний цай бэлтгэж, оройн хоол идэхээр яваарай. Маргаашийн хувьд сайхан зүйл бэлтгэсэн үү? Нөхрийнхөө тухай ярихдаа өглөө эртнээс чихрийн тухай мэдэж, тэр дор нь идэж үзээрэй. Өглөө нь хоол хүнс бол эрчим хүчний эх сурвалжийг зааж, үдэш нь ходоодны өөхийг өг.
Түүнчлэн сунгасан гэдсэнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Байнга хооллолтоос эхлэн нөхрөө хүлээж авахгүйн тулд хутганы ирийг зогсоож чадахгүй. Нэгдүгээрт, үүнийг яаруу бүү болго, бүгдээрээ удаан бохь (энэ нь түүнд тайлбарлах ёстой), хоёрдугаарт, бүр бага хэмжээгээр бэлтгэх бүрийг бэлтгэ.
Эмэгтэй бие махбодийн хариу урвалын өвөрмөц байдал: өлсгөлөн зарлах үед бидэнд үлдсэн килограмм нь хоёр хоригдол дуусгавар болжээ. Эрэгтэй хүний боловсруулалтыг өөр өөрөөр зохион байгуулдаг: хооллолтоор эрэгтэйчүүд жингээ илүү үр дүнтэй болгож жингээ илүү удаанаар нэмэгдүүлдэг.
Мөн хоол хийхдээ аажмаар хайруулын тавгаас татгалзаж, хоол хийхдээ эргэж орно. Улаан махыг заримдаа тахиа, цацагт хяруулаар сольсон байдаг. Дашрамд хэлэхэд, түүний хамгийн дуртай хоол - төмстэй мах - маш хортой юм. Түүний дараа, маш их унтаж, ходоодонд нь хүнд тусна. Тиймээс, мах, хүнсний ногоо, ногоон хоол үйлчлэх. Муу шувуу иддэг үү? Түүнийг загасны мах, сам хорхой, далайн амьтан, дун, далайн бусад голуудаар хооллоорой.
Хэрэв та оройн хоолон дээр олон талх иддэг бол, дараа нь хивэг эсвэл бүхэлд нь үр тариа худалдан авах. Сайхан амтат боов, жигнэмэгийг хасах эсвэл наад зах нь амралтын өдрүүдэд орхих нь чухал юм.
Спортын тухай
Спорт бол хүч чадал. Мэдээжийн хэрэг, спорт өөр өөр байдаг. Хэрвээ хүн сумо хийхийг хүсвэл хэн ч түүнийг жингээ хасахыг ятгаж чадахгүй. 120 килограммаар ирсэн - 180 хүртлэх зузаантай, тэр ч байтугай танд харагдах нь аймшигтай юм. Гэвч хөлбөмбөгийн тоглогчид, унадаг дугуйчид эсрэгээрээ асар их хэмжээний эрчим хүчийг шатаадаг бөгөөд энэ нь тэд илүү их фунт жолооддог гэсэн үг юм. Нөхөрөө зам, талбай, усан сэлэлт, тулааны урлаг, биеийн тамирын зааланд явуулаарай. Түүнийг хөлсөөрэй. Спортоор хичээллэхгүй бол хувь хэмжээ нь ажиллахгүй болно. Дашрамд хэлэхэд та хамтдаа биеийн тамирын заал руу очиж болно.
Сексийн талаар
Энэ нь спорт гэж нэрлэгддэг байж болох ч энэ нь илүү таатай зүйл юм. Жингээ алдах хамгийн сайн арга бол эрч хүчээр бэлгийн харьцаанд орох явдал юм. Номлогчийн байр сууриа хагас унтаж, идэвхгүй болгоод зогсохгүй, юу ч хүрэхгүй! Илүү олон туршилтууд - үр дүн нь баталгаатай болно. Мэдээжийн хэрэг, эрэгтэй сэтгүүл түүнийг хоёр мултатыг олж, зүрх сэтгэлээсээ зугаатай байлгахыг зөвлөж байна. Гэхдээ бид болон би өөрөө энэ хүнийг санамсаргүйгээр авдаггүй тул бид түүнд бүх гар, хөлөөрөө туслахаар шийдсэн. Энд бас орон дээр ажиллана!
Онцлох сэдэв: мэс засалч
Эцэст нь орчин үеийн мэс засал хийх нь зүйтэй. Эмчлэгчтэй зөвлөлдөхийн тулд зоригтой хүн байх ёстой бөгөөд хүн бүр үүнийг зөвшөөрөхгүй. Зарим тохиолдолд liposuction нь хамгийн үр дүнтэй арга юм. Нэг удаад эмч хүнээс хэдхэн килограмм тос гаргаж болно (гэхдээ бас эмэгтэй хүнээс). Эсрэг заалт нь цөөн, хэрэв ямар нэг зүйл байвал тэд судалгааны талаар илчилнэ. Липосуцлээс гадна мэс засалчид нүүрс ус шингээхэд оролцдог гэдэсний хэсэгийг таслах өөр нэг арга бий. Тиймээс та нарын төлөө олон тонн чихрийн шижин болохгүй болно.
Зөвхөн бид та нартай хамт алим идэж, өдөр шөнөгүй тарьдаг. Ийм хоолны дэглэм барьдаг хүн маш их ядардаг бөгөөд үхэх болно. Тиймээс бид түүнийг тамлах ёсгүй - бид илүү сайн, үр дүнтэй аргаар илүүдэл жинг давахад туслах болно.
stylemania.ru