Хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах

Эцэг эхчүүдэд эрүүл мэнд тань хамгийн чухал байдаг. Тиймээс эцэг эхчүүд бүгдийг хийж болох бөгөөд ингэснээр зөвхөн хүүхэд нь өвдөхгүй байх болно. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж боломжгүй юм. Ялангуяа намрын улиралд өвддөг хүүхдүүд ихэвчлэн өвддөг. Халуун зун хүйтэн, чийглэг намар солигдож, хүүхэд эрт босох (цэцэрлэг, сургуульд). Энэ бүхний улмаас хүүхдийн бие суларч эхэлдэг. Хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд эцэг эхчүүд юу хийх ёстой вэ?

Хатуу болгох

Нар, ус, агаар, хүүхэд атмосферын нөхцлийг өөрчлөхөд тэсвэртэй болгодог байгалийн хүчин зүйлүүд. Энэ процедурын ачаар байгууллага бие махбодийн хэт халалтаас хэтэрч, эсвэл гипотерми үүсэхээс өмнө орчны температур өөрчлөгдөх чадварыг олж авна. Хатуулаг нь нийтлэг бөгөөд тодорхой. Ерөнхий - тэнцвэртэй хооллолт, өдрийн дэглэм, дасгал. Тодорхой, энэ нь ус, агаар, нарны зохицуулалт юм.

Нойрсох

Наранд амьдардаг хүүхдүүд, ялангуяа нялх хүүхдэд халдвар авах хэрэгтэй. Нэг хуртэлх насны хуухдууд нарны шууд тусгаланд орохгуй байх ёстой. Энэ насны хүүхдийг цочирдуулж байгаа нь нарны гэрэл илүү сайн тархсан байдаг. Хүүхдийг "сүүдрийн сүүдэрт" байлгах хэрэгтэй.

Нарны процедурыг агаартай хослуулан хэрэглэж болно (сүүлийн банны үргэлжлэх хугацааг хянаж байх ёстой). Хэрвээ хүүхэд аажмаар унтаж байхдаа нарны халуун ус авбал хэдхэн минутын туршид задалж болно (цаг тутамд нэмэгдэж байх ёстой). Нарны шууд цацрагийг авахын тулд хүүхдэд зөвхөн 11 цагт эсвэл 5 цагаас хойш, дараа нь удаан хугацаагаар чадахгүй. Хэрвээ хүүхэд арьсыг улаан болгосон бол цочромтгой, цочромтгой болсон бол яаралтай тайван байдалд хүргэх хэрэгтэй бөгөөд түүнийг ус уух хэрэгтэй.

Хувцас

Хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд зөв гутал, хувцасыг сонгох хэрэгтэй. Хүүхэдтэй хамт явганаар явахдаа эх нь хүүхдийг бараг үргэлж л хөдөлгөөнтэй байдаг гэдгийг санаж байх ёстой. Тиймээс хүүхдэд зориулсан хувцас сонгохдоо цаг агаартай холбоотой ямар нэг мэдрэмж дээрээ үргэлж найддаггүй. Жишээ нь: Ээж нь хүүхдүүдийг тоглох, ажиллуулахтай харьцуулахын зэрэгцээ сандал дээр сууж, эсвэл бусад мэдрэхүйгээрээ газар дээр сууж байдаг.

Биеийн үйл ажиллагаа

Хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд биеийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэх шаардлагатай. Өглөө сэрүүн, гадаа тоглоомууд, цонхны гадна хүйтэн, спортын клубууд, хэсгүүдэд зочлон очиж үзэх боломжтой. Энэ бүхэн нь вакцинжуулалтын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Үүнээс гадна, хүүхдэд хөгжилтэй сэтгэлийг өгдөг.

Горим

Өдрийн дэглэмийг зохих ёсоор зохион байгуулах нь зүйтэй бөгөөд хүүхэд хангалттай амарч, амарч байх ёстой. Учир нь энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм. Дүрэмд дассан хүүхэд илүү зохион байгуулалттай болно. Үүнээс гадна, өдөр тутмын хэвийн ажиллагааг хангасан нь "боловсролын асуудал" -ыг багасгаж, хүүхдийн унтахаас өмнөх цагт унтахаа зогсоохыг хүсээгүйтэй холбоотой юм. Тухайн цаг үед хоол хүнс авахад хэрэглэдэг организм энэ үед хүнсний боловсруулалтыг дэмжих ферментийг бий болгодог.

Тэнцвэртэй хоол тэжээл

Хүүхдийг эрүүл байлгахын тулд хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тэнцвэртэй хоол тэжээл нь хамгийн чухал зүйл юм. Хүүхдийн өдөр тутмын хоол хүнс нь нүүрс ус, өөх, уураг, эрдэс бодис, витамин, элементүүдийг хангалттай хэмжээтэй байх ёстой. Боломжтой бол хүүхдийг тодорхой хугацаанд тэжээхийг хичээ. Хүүхдэд юу өгөхгүй байх нь өөр өөр "хими" - хүнсний нэмэлт, тогтворжуулагч, будаг.

Сэтгэл хөдлөлийн байдал

Хүүхдийн бодит болон төсөөллийн олон тооны өвчин сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг. Жишээлбэл, хүүхдүүд хэцүү асуудлын улмаас сургуульд эсвэл цэцэрлэгт явахыг хүсэхгүй бол ходоод үнэхээр хордож эхэлдэг. Хэрэв эцэг эх энэ асуудлыг шийдэхэд цаг хугацаа өгдөггүй бол хүүхдийн бие хүнд өвчнөөр өвдөж, түүнд хүндрэл учруулахаас зайлсхийх хэрэгтэй.