Хатуу хооллолт нь бие махбодид ямар ч сайн зүйл авчирдаггүй. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр 7 хоног хагасын турш биеэ авч явах чадвартай. Сайхан дүр төрхтэй байхын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? " Жингээ хурдан унах , жингээ хасахгүй байх" талаар өгүүллээс олж мэдээрэй.
Хөнгөн оройн хоол, амтат өглөөний хоол
Хэдийгээр гунигтай ч хоол хүнсний хязгаарлалтгүй байсан ч аливаа хүчин чармайлт үр ашиггүй болно. Гэсэн хэдий ч, өлсгөлөнд нэрвэгдэхийг олж авах нь сонголт биш юм. Тиймээс бид хүнсний талаарх бидний үзэл бодлыг өөрчилдөг. Өнөөдрөөс хойш өтгөн оройн хоол байхгүй. Хоолны ердийн үдшийн хэсгийг хагасаар нь хийж, шилэн савхаар тараг уусгана. Харин өглөөний цай уух нь ердийнхөөс илүү ханасан байх ёстой. Өдөр бүрийн өглөөний хоол тэжээл, жимс жимсгэнэ, самар зэргийг овъёос, мюсли. Жимс, самар нь гол хоолнуудтай маш сайн зууш байх болно. Цай, хар цай нь chamomile, thyme, бөөрөлзгөнө навч, улаавтар, долоогоно, хажуугаас ургамлын цайгаар солигдоно.
Спорт, Спорт, Спорт
Энэ нь үнэтэй биеийн тамирын зааланд очих эсвэл жийргэвчтэй гүйх шаардлагагүй юм. Энэ бүхнийг өдөр тутмын алхмаар солих. Хүйтэн ба хүйтэнд - саад бэрхшээл биш, зорилгодоо хүрэхийн тулд та доош унахгүй байх болно. Та шинэ жилийн даашинзаар "шахаж" авахыг хүсч байна уу? Дараа нь алхаарай. Үндсэн нөхцөл: өдөрт дор хаяж нэг цаг алхах хэрэгтэй. Алхам алхах нь хялбар биш, гэвч илүү хүчтэй, гэхдээ танд хэт их ажил хийх хэрэггүй. Үгүй бол хүссэн үр дүнд хүрэх нь хэцүү болно. Жолоо барих, сайн бүжиглэх нь сайн сонголт юм. Та эдгээр хичээлийг гэрээс гаралгүй явуулж болно. Хөгжим, бүжиг бүжиглэ. Эсвэл таны амтанд өөр өөр дасгалын бүртгэл хөтөл. Компани нь жингээ хасах нь илүү хөгжилтэй байдаг тул та дотны найз нөхдөөс бүрдсэн сонирхолтой сонирхолтой клуб байгуулж болно.
Эсвэл магадгүй халуун усны газар уу?
Илүүдэл жин нь зөвхөн өөх тос агуулдаггүй, харин биед үлдсэн шингэн байдаг. Усанд орох нь биеэс илүүдэл шингэнийг түргэн зайлуулах маш сайн арга юм. Үүнээс гадна, халуун нь ядаргаа, цочролыг багасгахад туслах, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Амралт зугаалах
Энгийн үнэрт банн нь зөвхөн тайвшруулах, тайвшруулах төдийгүй арьсыг илүү гөлгөр, зөөлрүүлж өгдөг. Эфирийн тос биеийн өөхний солилцоог зохицуулж чаддаг ба хорт бодисыг зайлуулах ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Маш сайн нөлөө нь цитрус тос бүхий халуун ус өгдөг. Анхилуун усанд хүрэхийн тулд энэ дуслыг 6 дусал дуслаар халуун усанд хийж өгнө. 20 минутын дараа анхилуун үнэртэй банн нь хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэх болно. Анхилуун усанд живэхээсээ өмнө үр нөлөөг дээшлүүлэхийн өмнө хөнгөн кофе-зөгийн балыг хальслаарай.
Бие махбодийг хальтиргааны эсрэг сайтар сийлэх
Та хүүхдээ арьс шиг байлгахыг хүсч байна уу? Асуудал байхгүй! Зөгийн балны үндэсийг зөгийн балтай хольж, энэ хольц нь биеийг гэмтээж, өвдөж буй хэсгийг (холтос, өгзөг, ходоод) онцгой анхаарч байна. Ийм арьсыг цэвэрлэж, арьсыг зөөлрүүлж, мөн арьсыг цочроогчийн эсрэг маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм. Гуужсаны дараа арьсыг тос эсвэл биеийн тосыг хэрэглэхээ бүү мартаарай. Дэлгүүрт бүтээгдэхүүнээ худалдан авахдаа тэдгээрт агуулагдах натри (давсны) агууламжийг анхаарч үзээрэй. Ихэнх тохиолдолд давс нь биенд шингэн орсон. Тиймээс хэрэв натрийн бүтээгдэхүүн нь хэмжилтийн нэг нэгжид 200 мг-аас их байвал та өөр бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох буюу хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Одоо та жингээ хэрхэн хурдан алдаж, жингээ хасахгүй байгааг мэднэ.