Хүмүүс жинхэнэ хүний мөн чанарыг юу ч хийхгүй байхдаа харуулсан гэж хэлсэн. Тэгэхээр бидний ихэнх нь юу вэ?
Кафе, бар, зоогийн газарт цаг зарцуулах нь амралтын хамгийн түгээмэл арга юм. Хүмүүс согтууруулах ундаа, согтууруулах ундааны тусламжтайгаар тухтай уур амьсгалыг бий болгохыг хичээдэг. Энэ аргыг аль хэдийн сайн уламжлал болсон бөгөөд энэ нь түүний мөн чанарын хувьд муу биш юм.
Гэхдээ бидний чөлөөт цагаа яах вэ?
Эрдэмтэд "амьдралын амралт" -ыг шинэ хэрэглэгчдийн ашиг сонирхлыг идэвхжүүлэхийн тулд хүчин чармайлтаа тодорхойлж болно.
Чөлөөт цаг хугацаа нь зөвхөн гэдэсний ашиг тусын тулд бус, харин бүхэлдээ бие бялдар, оюун санааны хөгжилд зайлшгүй хэрэгтэй юм.
Жишээ нь, боловсролын чөлөөт цагаа зарцуулах хэд хэдэн арга бий. Хэлийг судлах, шинэ мэдлэгийг хүлээн авах нь маш сайхан зугаа цэнгэл юм. Ингэснээр та чөлөөт цагаа үр бүтээлтэй өнгөрөөсөн мэдрэмжээсээ баяр баясгалан авах болно.
Та өөрийгөө дуртай соёлын хөтөлбөр, үзмэр, музей, кино театр, концерт үзэх боломжтой. Энэхүү чөлөөт цаг нь танд шинэ мэдлэгийг баяжуулан баяжуулж өгөх болно.
Та өөрийн сэтгэл санааны хувьд сонирхолтой хоббитой байж болно. Энэ нь ямар ч зүйл байж болно: бүжиглэх, шүлэг бичих, хөгжим, бүх зүйлийг таашаал авчирдаг бүх зүйл.
Зөвхөн сэтгэл хөдлөлөөсөө л тайвширч, тайвширч, бодлыг эрэлхийлэх болно. Иймэрхүү амралт нь эрч хүчээр дүүрэн байдаг.
Жижигхэн ах дүүтэйгээ харилцах, энэ нь амралт чөлөөт цагын нэг хэлбэр юм. Учир нь бидний хайртай амьтад стрессийг багасгаж чадна.
Мэдээжийн хэрэг, ганцаараа аялах цагийг зарцуулж, мөнгө бага зарцуулагдах болно, аяллын цэнгэл нь бага байх болно.
Энд ганц бие зүйл байдаг бөгөөд энд гол зүйл нь уйтгартай байдаггүй, гэр бүлтэй, донтсон, хөгжилтэй, архинд донтох аюултай байдаг тул Хэдийгээр ийм таатай бус үр дүн нь найз нөхөд, найз нөхдийн хамт байж болох ч та мөрөн дээрээ толгойгоо удирдаж, өөртөө хяналт тавих нь чухал юм.
Хүмүүс амралтаараа сүнсгүйгээр төсөөлж чадахгүй. Амралтын өдөр бид архи согтууруулах ундаагаар төрөл бүрийн найрлагатай байдаг бөгөөд энэ нь амралтаараа зөв замыг олж хардаг. Үнэндээ, архи нь амрахгүй, ядаргаа, ядрах, сэтгэлээр унасан мэдрэмжийг үлдээдэг.
Одоо амралт "соёл" гэдэг ойлголтонд архи нь хатуу байр суурийг эзэлдэг. Бидний ихэнх нь найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл согтууруулах ундаагүй хөл бөмбөг тоглохыг хэлдэггүй.
Согтууруулах ундааны хор хєнєєлийн талаархи мэдээллийн єргєн хїрээтэй мэдээлэл байгаа хэдий ч арайхийн амралтаар архи ууж байна. Энэ тохиолдолд согтууруулах ундааны хоруу чанарыг байгууллагад байнга хэрэглэдэг бөгөөд бие махбодын болон сэтгэл санааны гарцыг өгдөггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам архины хэрэглээ нь архидалт гэх мэт өвчинд хүргэдэг. Биеийн иймэрхүү тайвшралыг ашиглахын тулд бие махбодийг ашигладаг бөгөөд ямар нэгэн баяр баясгалан, бусад баяр баясгалан, тэр ч байтугай сексийнх шиг сонирхолтой байхаа больсон, түүнд сонирхолгүй болдог. Архидан согтуурах эмчилгээ нь маш хэцүү байдаг бөгөөд согтууруулах ундааны байнгын сэтгэлийн хамаарал үүсдэг. Үүнээс гадна, эргэлзээтэй амралтын дараа ажлын өдрүүдээ эхлэхэд бодол санаа, хүчин чармайлттай хамт ажиллахад маш хэцүү байдаг. Та өөрөө ажил руугаа хүчээр зүтгэх хэрэгтэй.
Үүний эсрэгээр, сүнслэг болон бие бялдрын сайжруулалтыг сайжруулахын тулд хүч чадлыг сэргээхийн тулд чөлөөт цагаа өгдөг. Сэтгэл судлаачид энэ үзэл баримтлалыг тодорхойлохдоо чөлөөт цагаараа нөхөрсөг харилцаа, боловсрол, нийгмийн чиг үүрэг, оюуны хөгжил, оюуны болон бие махбодийн хүч чармайлт гаргахад хэрэгтэй цаг үе юм.
Мэдээжийн хэрэг чөлөөт цагаа хэрхэн өнгөрөөх талаар ганцаараа эсвэл сайн хүмүүстэй хамт байхыг шийддэг. Та ямар төрлийн ажилтай, байнгын харилцаа холбоо, эсвэл уйтгартай, уйтгартай байдаг эсэхээс хамаарна. Энэ нь таны ажлын цаг, хүмүүсийн дунд, эсвэл нэг газар сууж, зөвхөн цаасан болон компьютерээр харилцаж байгаа эсэхээс хамаарна. Таны ганцаараа эсвэл хэн нэгэнтэй хамт амралтаа өнгөрөөх хүсэлээс хамаарна.
Жишээ нь, та залуу, зорилготой хүн бөгөөд амьдралаас юу хүсч байгаагаа сайн мэднэ, таны өдөр минутын турш үнэгүй тараагддаг. Гэвч шинэ зүйл сурах, сурах хүсэлтэй хэвээр байна уу? Эцсийн эцэст та бусад үед өөрийгөө хөгжүүлж чадна. Та найз нөхдөө хөл бөмбөг тоглох, paintball эсвэл өөр нэг идэвхтэй тоглоом тоглуулахыг урьж болно. Хэрэв та шинэ зүйл байсан ч, цаг хугацаа нь үрэгдэж, тод сэтгэгдэл үлдээх болно. Идэвхтэй амралт бол ямар ч насныханд зориулсан төгс сонголт юм.
Магадгүй хөлбөмбөг та нарын төлөө биш бол та хөгжмийн урлагт нэгдэж болно. Хөгжим бол бүх урлагийг хамгийн мэдрэмтгий, хэрэв та гитар, төгөлдөр хуур, хоёр басс гитар тоглохыг мөрөөдөж байсан бол яагаад үгүй гэж? Зүүд мөрөөддөг, энэ бол жаахан хүчин чармайлт юм. Та гитар тоглох найз эсвэл интернетээр дамжуулан хэд хэдэн хичээлийг авч болно. Аз болоход та chords-г эрэмбэлэхэд зориулсан тусгай сайтууд байдаг. Гитар тоглохыг сурч, та ямар ч компаний сэтгэлийг амархан салхинд хийдэг. Галын дэргэд суугаад чин сэтгэлийн дуу дуулж байна.
Компани дах чөлөөт цагаа илүү сонирхолтой болгохын тулд бид дахин эргэж ирсэн. Гэхдээ хүн бүр хүчирхэгжихийн тулд хувь хүнээ амраах ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Хэрэв та чимээ шуугиантай компаниудад ганцаархнаа байхыг илүүд үздэг бол жишээлбэл зураг зурах зүйл хий. Зураг нь таны харж буй зүйлийг дүрслэх боломж юм. Энэ нь хаана, ямар ч төрлийн, толгой, амьтай байгааг бид хаана ч хамаагүй. Мөн Пикассо шиг авъяас билигтэй байх албагүй бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө хаяхын тулд шинэ зүрх рүү нээх
Хамгийн гол нь шинэ эхлэлээс айж эмээхгүй, харин чи сэтгэлээ тайвшруулах хэрэгтэй! Үр ашиг, баяр баясгаланг амруул.