Эрчимжүүлсэн хоол
Эмчилгээний хугацаа нь хоёр долоо хоног байна. Хоолны мөн чанар нь үр тарианы тусламжтайгаар хорт бодис, токсиныг салгах явдал юм. Бүх аяга нь зөвхөн цагаан хоолтон байдаг бөгөөд дулааны боловсруулалтгүй хоолоор хооллодог. Бие махбодод мэдэгдэхүйц тасалдалгүй хүмүүст зөвлөж байна. Нэг өдөр - 5 хоол.
Хоолны талаархи зөвлөмжүүд
- Энэ нь боловсронгуй биш бол ургамлын тосыг халбагаар аваарай. Энэ нь удаан аажмаар татан буулгах, дараа нь залгиж, залгихгүйгээр байх ёстой. Энэ процедурыг өглөөний хоосон ходоодонд хийж, бичил биетний хуримтлагдсан хог хаягдлын амны хөндийийг цэвэрлэнэ.
- Газрын тосны дараа шингэн ус уух хэрэгтэй. Дараа нь өдөрт 8-10 шил ус уух хэрэгтэй.
- Өглөөний дасгал нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг.
- Нефть хамгийн бага хэмжээний давс агуулдаг тул газрын тос нэмэхийг хориглоно.
- Хоолны дэглэм 2 долоо хоногийн туршид ажиглаарай. Тэгээд нэг сарын дараа эрчимтэй хоолны дэглэмийг давтан хийнэ.
Цэс
Өглөөний цайнд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны салат бэлтгэ.
Гэхдээ сахар, мюзи, ундаа, хий, хийн талх зэрэг бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Мөн давсны хэрэглээг багасгах шаардлагатай.
Хоёр дахь өглөөний турш уурын үр тариа бүхий будаатай хоол. Ундаа ус, цай эсвэл компотыг сонгоно уу. Үр тариа хийхэд зориулсан үр тариа нь таны амтанд ямар ч зүйлийг ашигладаг.
Үдийн хоол: будаа, ногооны салат, ургамлын гаралтай цай эсвэл компот.
Зууш: зөвхөн жимс, 200-250 граммаас ихгүй байна.
Хоолны хувьд: дахин будаа ба компот.
Хоол тэжээлийн тусламжтайгаар хагарал, хорт бодисыг бие махбодиос арилгаж, бие махбодийн бичил биетэн хэвийн байдалд ордог (энэ нь хоолны дэглэмийн цорын ганц сул тал нь хийн үйлдвэрлэл нэмэгдсэнтэй холбоотой). Энэ нь таны биеийг цэвэрлэж, микропрактыг хэвийн байдалдаа буцаж өнгөрөх болно.
Эрчимжсэн хоол хүнс нь эдгээр кг-үүдийг авахаас айдаггүй бол 1-3 кг жин хасах боломжийг танд олгоно. Үүнийг үл харгалзан, энэ хоолонд удаан сууж болохгүй, 2-3 сараас илүүгүй удаа та илүү их хэрэгцээтэй, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний хэрэгцээ гарах тул үүнийг хийх нь зүйтэй.
Gentle Cereal Diet
Эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай хүмүүст тохиромжтой. Энэ тохиолдолд хүнсний бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхэд зөвхөн зарим үр тариа хэрэглэнэ. Энд дулааны боловсруулалтыг аль хэдийн өгсөн байна. Хоолны дэглэмийн талаар зөвлөгөө өгөх нь ихэвчлэн эмч өгдөг. Учир нь энэ хоол хүнс нь өвчинд онцгой анхаарал тавьдаг. Эрүүл мэндийн үзлэг сайжирна. Дараа нь хэвийн хоолонд шилжихийг зөвлөж байна.
Зөв хооллолт
Эмчилгээний хугацаа хязгаарлагдмал. Хүнсний хэв маягийг өөрчлөх замаар эрүүл биеийг дэмжих. Ерөнхийдөө энэ нь зүгээр л эрүүл хоолны дэглэм, түүний дотор буулгах өдрийг багтаасан энгийн хоолны дэглэм юм. Энэ нь цагаан хоолтон биш юм. Хоол хүнсийг дараах байдлаар сонгох бэлтгэлтэй. Хоол хүнсийг бүх насны хүмүүст санал болгодог.
Хоолны талаархи зөвлөмжүүд
- Өдөрт хооллох тоо - 5.
- Эхний хоолоо идэхийн өмнө эрчимтэй хооллож эхлэхээс өмнө амаа тосоор цэвэрлэнэ. Дараа нь 1-2 аяга ус авна. Ходоодны бичил биетнээс ходоодны гэдэс, гэдэсний булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд ус нэмэх нь зүйтэй. Гимнастик ямар ч тохиолдолд явагддаг.
- Хоолны хооронд болон өглөөний хоосон ходоодон дээр түүхий жимс иддэг.
- Таны хүсэлтээр үр тариа буцалгаж, чанаж, чанаж, эсвэл шөл, эсвэл шөл, бусад аяганд хийж болно.
- Мах, загас, цагаан идээ, хүнсний ногоо зэргийг үр тарианаас аяганд нэгтгэхийг зөвлөж байна. Энэ нь халуун ногоо, соус бүхий хоол улирал хооллох боломжтой байдаг.
- Гэхдээ эрүүл хооллолтын харьцаа: 60% нүүрс ус, 30% уураг, 10% өөх тос. Мөн илчлэгийн агууламжийг авч үзэх шаардлагатай. Хоол идэхийн тулд жижиг хэсгүүд байх ёстой.
- Өдөр бүрийн хоолны дэглэм сахар, чихэр, нарийн боовны бүтээгдэхүүн, амтат ундаа, зайрмаг, семолина зэргийг оруулаагүй болно.
- Шөнийн махан хоол байдаггүй.
- Үр тарианы төмс нь усаар төдийгүй кофег, тараг, тараг зэргийг хэрэглэж болно. Тиймээс та илүү ашигтай бодисыг хэмнэх болно. Ердийн антибиотик болон пиладыг нэмээд, витаминаас нь витамин бэлтгэнэ. Үр тариа, салат нэмнэ. Жишээ нь: эрдэнэ шиш, хөх тариа, эсвэл сагамхай гэх мэт том гурилаар тариа тарих хэрэгтэй. Ийм талх нь зөвхөн ашигтай биш, бас маш амттай юм.
- Үр тарианы хэвийн хоолонд дургүй байхын тулд долоо хоногт 1-2 удаа хийх эсвэл хоёр долоо хоногийн туршид эрчимжсэн хоол хийх аргыг хэрэглэдэг.
Цэс
Өглөөний цай: жимс.
Хоёр дугаар өглөөний цай: Амуу тариа, үр тариа, цай эсвэл компот.
Үдийн хоол: 1-3 эрүүл хоол.
Зууш: жимс, хүнсний ногооны салат, эсвэл будаа.
Оройн хоол: 2 ашигтай хоол, нэг - үр тариа.
Цэвэрлэгээ, хоолны дэглэмийг сахихад сэтгэл зовохгүй байх болно гэж найдаж байна.