Эвдрэлтэй хумс, нимгэн үс - кальцийн дутагдал.
Залуу ээжүүд, гэрийнхэндээ толгойгоо дүрэлзэж, заримдаа өөрсдийгөө санаж байх хэрэгтэй. Иймэрхүү "хачин жигтэй" гэж бүү хий. Энэ бол чиний бие махбодийг танд өгч байна. Би эдгээр болон бусад ашигтай бодисуудын хангалттай биш юм! Тиймээс та сэрүүлгийн дохиог орхиж, хоолны дэглэмийг өөрчил. Энэ нь таны гоо үзэсгэлэнгийн гажиг алдаанаас ангижраад зогсохгүй эрүүл мэндээ бэхжүүлнэ. Бидний хэн нь өтгөн, гайхамшигтай үс, хамгийн тохиромжтой арьс, гөлгөр, хүчирхэг хумс мөрөөддөггүй гэж үү? Гэвч байгалиас бусад нэн тэргүүний зүйлүүд байдаг бөгөөд энэ нь бидний дархлаа, мэдрэлийн систем, дотоод эрхтнүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гоо сайхан нь витамин, эрдэс бодисын хуваарилалтын үлдэгдлийн зарчмаар амьдардаг охидын жүжигчний үүрэг юм. Гэхдээ эхлээд SOS-дохио өгдөг. Энэ нь таны биед тэжээл өгдөг.
Дохио # 1: Батга
Хэрвээ бие гэнэт маш олон тоосонцор үүсгэж эхэлдэг бол арьсны эсийг гуужуулах үйл явц түргэсдэг тул батга нь зайлсхийх боломжгүй. Энэ асуудлыг шийдэх ёстой. А витамин нь sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулахад тусална. Витамин В6 нь баттерейны эсрэг тестостероны үйл ажиллагааг бууруулж, витамин С нь бактертай тулалддаг. Энэ нь баттерейны цаашдын тархалтаас урьдчилан сэргийлнэ .Zinc нь тестостероныг дигидростестостероноор батга үүсгэдэг. , цайрыг арьсны үрэвслийг бууруулдаг Зөвлөгөө: Махны оронд загас идэх, омега-3 өөхний хүчлүүд нь арьсыг ашигтай болгох простагландиныг идэвхжүүлдэг, харин арафидон мах Vai хүчил одоо, эсрэгээр, үрэвсэл өдөөн хатгах болно. станц утас (жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ялангуяа байцаа, шош) баялаг байдаг бүтээгдэхүүний талаар мартаж болохгүй. шоколад, майонез, самар, цитрус жимс, архи зайлсхий.
# 2-р дохио: Хар толбо ба хачин үрчлээс
Арьсны түр зуурын хөгшрөлтөнд хэт ягаан туяа ихэвчлэн буруутгадаг. Нарны түрэмгийллийн эсрэг үр дүнтэй хамгаалалт нь амин дэмийн хослолтой амин дэм A, витамин С, Е-ийг үүсгэнэ. Энэ холимог нь холбогч эдийн нөхцөл байдлыг сайжруулах төдийгүй пигментийн цэгүүдийг задалдаг Зөвлөгөө: Витамин Е нь насыг зөөвөрлөхөд зайлшгүй чухал юм.
3-р дохио: Miles
Энэ дун нь цагаан нөмрөгийг (цистүүд) нүд, хамар, духан дээр харагдуулдаг. Энэ нь бие махбодийн өөх метаболизмд учирдаг бэрхшээлүүдээс үүдэлтэй гэж үздэг. Зөвлөгөө: Цөцгий тос, өөх тосыг дулааны боловсруулалтанд оруулснаар хуримтлуулж, цардуулын булчирхайн бөглөрөлтөд хувь нэмэр оруулна. Нүүрний нүүр "manga" -ын хамгийн сайн арга бол A, C, D, E, B-комплекс, кальци агуулсан витамин агуулсан хоол юм.
Дохио # 4: Шүдний судасны одон орон
Цусны судасжилт суларсантай холбоотой. Витамин С, рутин (сагамаас олдсон), биофлавоноид (махан биетэй жимс) болон антоцианидин (улаан, цэнхэр өнгийн жимс) савны ханыг бэхжүүлнэ.
5-р дохио: Үс алдагдал
Кератин бол үсний үндэс бөгөөд уураг нь түүний үүсэхэд шаардлагатай байдаг. Хэрэв үс унах юм бол эхлээд бие махбодын уураг ууж, B2, B6, C, цайрын витаминыг санаарай. Ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулснаас уураг үүсгэх үйл явц нь эвдэрч болзошгүй. Зөвлөгөө: Үдийн хоолны үеэр цагаан цуутай салатыг идээрэй. Ингэснээр та 40% -иар нэмэгддэг.
Дохионы дугаар 6: герпес
Дархлаа сулрах үед герпес вирус идэвхждэг. Provitamin A, витамин В6, С нь биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлнэ. Витамин Е нь тууралтаас болж өвдөлтийг тайвшруулж, эдгэрэлтийг хурдасгана. Ашигт малтмалаас дархлаа нь цайр, төмөр, зэс, магни, селенийг шаарддаг. Зөвлөгөө: Хавчны, далайн загас, шувууны мах, шар буурцаг, сүү, бяслаг, өндөг, буурцагт ургамлоос олдсон амин хүчлийн лизин нь вирусын эсрэг тэмцэхэд онцгой ач холбогдолтой.
Дохионы дугаар 7: cellulite
Энэ нь холбогч эдийн бүтцэд гарсан өөрчлөлтийн улмаас бий болдог. Энэ нь уураг, A, C, B бүлгийн амин дэм, цайр, селени, кальцийн баялаг хооллолтыг дэмжинэ. Тогтмол болон хүхрийн нэгдлүүд (тэдгээрийн гол эх сурвалж) нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Зөвлөгөө: Ургамлын гаралтай уураг, загасны уураг илүүдэлтэй, малын өөхний хэрэглээг хязгаарлана. Энэ нь өөх эсийг аажмаар, дунд зэрэг шатаах процессыг дэмждэг. Мацаг нь целлитээс салах хамгийн муу арга юм. Хэт дэглэм нь "улбар шар хальс" -ын үр нөлөөг дээшлүүлж холбогч эдүүдийн хурц сулралыг үүсгэдэг.
8-р дохио: Хумсны гажиг
Манай хумс арьс, үс шиг, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг шууд харуулдаг. ялангуяа элэг, ходоод, гэдсэнд орно. Хэрэв хумс хадгалдаггүй, бат бөх зогссон бол тэдгээрийг зөвхөн "гоо сайхнаар" хийхийг оролдох хэрэггүй. Хоолны дэглэмийг яаралтай зохицуулах (мөн тухайн асуудлын нүдээр харж болно). Эвдрэлтэй болон давхаргат хумс - Ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулснаас Цагаан цуутай хувцаслах хүнсний ногооны салат (болон алим байж болно) энэ асуудлыг шийдэхэд тусална.
♦ Төмс хангалттай биш үү? Хадаас өнгөгүй, хавтгай, атираат болдог.
♦ Яарах уу? Тиймээс таны цэсэнд кальци, магни маш бага байдаг.
♦ хадаасны эргэн тойронд арьс ургах уу? А витамин нь ердөө л шаардлагатай.
♦ Та хумс дээр цайвар цэг, хөндлөн туузыг үзсэн үү? Чи хангалттай цайрахгүй байна!
Зөвлөгөө: Силиконоор баялаг хоол тэжээлээр хооллож, хумсыг нөхөн сэргээх, өсгөхийг дэмжинэ. Жишээлбэл, улаан буудайн үр, улаан буудайн хивэгийг уламжлалт ногооны салат дээр нэмээд, цахиурын Иерусалимын ураникокс (шөл тогооч, нухсан төмс) -ийн агууламжийг эзэмшдэг бичлэгийг мартаж болохгүй.