Элсэн чихэрээс хамаарах байдал нь улам бүр түгээмэл болж байна. "Элсэн чихэргүйгээр" номондоо 30 жилийн туршлагатай алдартай америк эмч Жэйкоб Тителбаумд янз бүрийн талаас элсэн чихрийн хамааралтай асуудлыг судалж үзээд олон тооны баримтыг дурьдаж байсан.
- Элсэн чихэр - Эрчим хүчний хор хөнөөлт эрч хүч Эхлээд элсэн чихэр хүч чадлыг өгдөг боловч хэдхэн цагийн дараа хүн амьсгалж, шинэ хэсэг хэрэгтэй болно. Энэ утгаараа элсэн чихрийн хувьд эрчим хүчний хэрэглээтэй харьцуулахад эрчим хүч шаарддаг. Эцсийн эцэст хүн зээлээ төлөх боломжгүй болсон: түүний хүч чадал хязгаартай, сэтгэлийн хямралд орсон, сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрчлөгддөг.
- Бид элсэн чихэр, цагаан гурилаас авдаг калорийн гуравны нэгээс илүү нь хүнсний үйлдвэрлэлээ жилд 63.5-68 кг сахараар тэжээж байна. Мөн бидний бие ийм их хэмжээний тунтай тэмцэх чадвартай байдаггүй. Өнгөрсөн 15 жилийн хугацаанд фруктозын өндөр сүүний сиропын хэрэглээ 250 хувиар өссөн бөгөөд үүнээс дээш хугацаанд чихрийн шижин өвчний тархалт 45 орчим хувиар өссөн байна.
"Энержи" нь 1997 онд Red Bull брэндийн нэр хүндтэйгээр алдаршжээ. Өнөөдөр зах зээл өөрсдийн 500 гаруй хувилбартай, борлуулалт нь 5.7 тэрбум доллараас дээш байдаг. Эдгээр ундааны ихэнх найрлага нь чихэр, кофеин, заримдаа ургамлын ханд, амин хүчил, жишээ нь taurine, витамин агуулдаг. Хоосон калориудын холимог нь биенд нэвтэрч, цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдүүлдэг бол хүн эрчим хүчний өсөлтийг мэдэрдэг. Гэвч нэг эсвэл гурван цагийн дараа тэрээр эрчим хүч хэрэглэж эхлэхээсээ илүү их ядаргаа мэдэрч, илүү элсэн чихэр хүсдэг. - Элсэн чихэр хэрэглэх нь чихрийн шижин рүү чиглэнэ. Эрдэмтэд 43960 Африкийн америк эмэгтэйчүүдийг судалж, чихрийн шижин, жимсний ундаа хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижинтэй хүмүүсийн эзлэх хувь өндөр байна. Өдөрт карбонатлаг ундааны хоёр нэгж нь чихрийн шижин өвчний эрсдэл 24 хувиар, өдөрт хоёр ба түүнээс олон жимсний ундааг хэрэглэснээр эрсдлийн түвшин 31 хувиар өссөн байна. Африк дахь хар арьстнууд чихрийн шижин өвчний талаар сонсоогүй, барууны хоолны дэглэм сахар ихээр агуулагддаг, сул дорой нь тэдэнд хүрч байгааг харуулж байна. Үүнтэй адил Америкийн индиануудын дунд тэмдэглэгдсэн байдаг.
- Хүнсний хэт элсэн чихэр нь дараах архаг эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг: архаг ядаргааны хамшинж, дархлаа сулрах, архаг синусит, цочмог гэдэсний хамшинжийн хамшинж, атмосиметрийн өвчин, хорт хавдар, бодисын солилцооны хамшинж цусан дахь холестерин, даралт ихсэх, зүрхний өвчин, дааврын эмгэг, Candida болон бусад мөөгөнцрийн халдвар, анхаарлын алдагдал хэт ихсэх эмгэг.
- Stevia - элсэн чихрийн хувьд сайн орлуулагч нь сахарыг аюулгүй, эрүүл, байгалийн орлуулагч юм. Стивия нь астрофены гэр бүлийн ижил нэртэй өвслөг ургамлын навчаас олж авдаг. Зэрлэг амьтдын хувьд энэ жижигхэн бут сөөг нь Парагвай, Бразилын нутагт ургадаг. Навч нь stevioside гэж нэрлэгдэх бодис нь элсэн чихэрээс 200-300 дахин илүү амттай байдаг. Stevia ханд нь аюулгүй, илчлэг агуулаагүй бөгөөд чихрийн шижинтэй ч гэсэн аюултай байдаг. Энэ нь хоол хийх явцад нэмж болох бөгөөд ерөнхийдөө элсэн чихэрийг орлуулж болно.
- Soda 30% -ийг дарангуйлдаг. Хиймэл хооллохын тулд эрчим хүчний ундааны хэрэглээг хэт ихээр хэрэглэснээр бие махбодь нь янз бүрийн хүндрэл үүсгэдэг. Содын содны агууламжтай агууламжтай дарснаар дархлааг гуравны нэгээр багасгаж, энэ нь 3-4 цаг үргэлжилнэ.
Та ямар ч хүйтэнд барьж чадах уу? Хэрэв тийм бол таны дархлаа сул байна. Үүний улмаас та ханиад, ханиад зэрэг вирусийн халдварт өртөх нь байнга хоолой өвддөг. Илүү хүнд тохиолдолд дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал нь хурдан архаг болох нь дамждаг халдварууд юм. Тиймээс эрчим хүчнээсээ халдвар авахаас сэргийлэхийн тулд чихэрлэгээс зайлсхийх нь маш чухал юм. - Нойргүй хоол идэх нь элбэг байдаг. Муу нойргүйдэл нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, чихрийн амтыг нэмэгдүүлдэг. Шөнийн 7-8 цаг унтах нь чухал. Унтах хангалттай унтах нь биеийн энергийн түвшинг оновчтой болгож, хоолны дуршилыг бууруулж, чихрийн амтыг эрээвэрлэхэд цохилт өгдөг.
- Элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ нь харшил үүсгэдэг. Стресс дор кортизолыг сулруулж, кортизолыг өндөр түвшинд дарангуйлах системийг дарангуйлж, хөгшрөлтийг зогсоож, чихрийг байнга эрэлхийлэх боломжийг олгодог. Мөөгөнцөрийг хэт их хуулбарлах нь хүнсний харшил үүсгэдэг. Хамгийн түгээмэл харшилтай хоол хүнс нь улаан буудай, сүү, шоколад, цитрус, өндөг. Харшлын ихэнх нь хүн хамгийн их дуртай зүйл дээрээ яг нарийн тодорхойлогддог. Энэ нь таны идэж буй бүтээгдэхүүнийг илүү ихээр нэмэгдүүлж, уургууд нь дархлааны системийг харж, харшлын хүчтэй болдог. Жишээлбэл, хэрэв та улаан буудай харшилтай бол үүнийг хүсч болно. Илүү их элсэн чихэр - илүү мөөгөнцөр. Илүү олон талхны хөрөнгө нь хүчтэй харшилтай байдаг.
- Ихэнх элсэн чихэр нь бие махбодод инсулиныг хэт ихээр агуулдаг бөгөөд инсулин нь цусан дахь чихрийн агууламжийг зохицуулдаг даавар юм. Автомашин нь бензинийг шатаадаг тул бие нь түлшийг түлшинд шатааж, энэ элсэн чихэр эсийг зөв хэмжээгээр оруулна. Хэт их сахар - систем хэт ачаалал өгч, бие махбодь хэт ихэсдэг бөгөөд илүүдэл инсулин үүсгэдэг. Инсулины цусан дахь сахарын агууламжийг бууруулж, тэр хүн эхлээд цочромтгой, сэтгэлийн дарамт болж, дараа нь чихэрлэг амттай болно. Хүнд жин нэмэх боломжтой: чихэр нь тортод шатахгүй, хаа нэгтээ тавьж, ихэвчлэн өөх тос үүсгэдэг. Инсулины илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд өөх нь ходоод, тал, өгзөг дээр хуримтлагддаг. Эрэгтэйчүүдэд бэлхүүсийг тойрч, "дугуй" үүсдэг.
- Элсэн чихэрээс 4 төрлийн хамаарал байдаг. Элсэнд элэгний анхны төрөлд архаг ядаргаантай холбоотой байдаг. Хоол идэх дуртай (эсвэл кофейны тунг авах) нь өдөр тутмын ядаргаатай холбоотой байдаг. Заримдаа хоол тэжээлийн бүтцийг өөрчлөх, нойр болон бие махбодийн үйл ажиллагааг өөрчлөхөд хангалттай байдаг. Хоёр дахь нь adrenal булчирхайг буруу хийсэнтэй холбоотой. Өлсгөлөнд автдаг хүмүүс, стрессийн хүнд доройтож байгаа хүмүүсийг бөөрний булчирхайн үйл ажиллагааг ойлгох хэрэгтэй. Гурилын гуравдахь төрөл нь мөөгөнцрийн хэт их өсөлтийг үүсгэдэг. Гэдэсний архаг хамрын бөглөрөл, синусит, ходоодны хавдар, цочромхойн гэдэсний хам шинжийн зовиуртай хүмүүс мөөгөнцрийн хэт их өсөлтийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Элсэн чихэрээс хамааралтай дєрєвдїгээр тєрлийн тєрєлт чихэрлэг амттай болох нь сарын тэмдэг, цэвэршилтийн болон баропазетой холбоотой байдаг. Өдөрт бэлгийн харьцаанд орж чадахгүй байгаа эмэгтэйчүүдэд чихрийн амт хүсэх нь эстроген болон прогестерон дутагдалтай байдаг. Эрэгтэйд, andropause-associated тестостероны дутагдлууд нь чихэрлэг амт, бусад ноцтой асуудал үүсгэх хүслийг үүсгэдэг.