Олон залуу эхчүүд, эхчүүд хүүхдийн амьдралын эхний саруудад бүрэн төөрөгдөлд ордог. Энэ нь ойлгомжтой! Зарим зүйлийг ойлгоогүй, мэдэхгүй байдал нь ихэвчлэн сандардаг.
Залуу ээж өөрийн шинэ төлөв байдалд дасахад хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, тэр зөвхөн хүслийнхээ төдийгүй, амьдралынхаа хэв маягаасаа хагацаж буй хүүхдийн хүслээр тооцох ёстой. Үнэн хэрэгтээ эцэг эхчүүд өглөөний хоёр цагт хүүхдийн хөдөлгөөнт алхмын инээмсэглэлээр инээмсэглэхэд амаргүй, эсвэл гурваас гурван цагийн турш тайвширч уйлдаг. Эхний хїїхэд тєрїїлсэн гэр бїлийн асуудал сэтгэлзїйн асуудалд онцгой анхаарал хандуулдаг.
Хүүхэд асрах, хүмүүжүүлэхтэй холбоотой шинээр үүрэг хариуцлага хүлээхээс гадна эмэгтэйчүүд нь урт хугацааны туршид хооллож, хоол хийх, угаах, индүүдэх, хооллох зэргээр гэрийн даалгавар өгдөг. Гэсэн хэдий ч урьдын адил өөрийгөө хянах болно. Гэсэн хэдий ч гоо сайхны салон руу очих эсвэл фитнес клубт зочлох нь олон залуу эхчүүдийн алс холын, бараг боломжгүй зүүд юм.
Дээрх бүх асуудлыг шийдэх нь амар биш боловч боломжтой юм. Байгууллагын сахилга батын үед цагийн менежмент гэдэг нь "цаг хугацааны менежмент" гэсэн үг юм. Үнэн хэрэгтээ чөлөөт цагаараа дутагдалтай, ихэнх хүндрэлтэй асуудлууд холбоотой байдаг учраас үйл ажиллагааны удирдамж нь үндсэн ухагдахуун, зарчмуудыг авч үздэг цагийн удирдлага.
Орон зай, газар зохион байгуулалт
Чухал: Ямар ч хүүхэд, бүр хамгийн тайван бус ч гэсэн 5-J0 минутын турш сонирхолтой тоглоом эсвэл шинэ ажил мэргэжилтэй. Тоглоомын үеэр бүх тоглоомыг нэг дор авахгүйн тулд тэдгээрийн заримыг дээд, хүрч болохуйц тавиур руу аваачина. Хэсэг хугацааны дараа "нуугдсан" тоглоомууд гарч, "тоглосон" арилгаж чадсангүй. Энэ тохиолдолд тоглоом нь хүүхдийн баяр баясгаланг авчирч, маш хурдан уйдахгүй болно.
Өдөрт очиж байгаа өрөөнд хүүхдийнхээ тоглоомын төвийг зохион байгуулж, таны тоглох үеэр тоглох болно. Тоглоомын төв нь жишээлбэл, хүүхдүүдийн дүүжлүүр, өндөр сандал, морин тэрэг, тоглоомын дэвсгэр, өнгөлөг хөнжил, живх, тоглоомон дээр тавьдаг.
Хэрэв та нэг өрөөнөөс нөгөө өрөөнд нүүж очих хэрэгтэй бол хүүхдийнхээ тоглоомонд зориулж байраа байрлуул. Ингэснээр та харж, сонсож, үйрмэгцэнтэй ярьж, бүх талаараа таны довтолгоонд нөлөөлж чадна.
Хаана нь ихэвчлэн ийм өрөө нь зочны өрөө эсвэл гал тогоо байдаг бөгөөд хэд хэдэн "станц" -аас бүрддэг бүх талбайг байгуулж, "буудал" бүрт хүү нь уйддаг болтлоо хэвээр байх болно. Үүний дараа тоглоомын "станц" дараагийн нэгэнд нь өөрчлөлт орно. Тухайлбал, дүүжин, хивс, chaise lounge, тоглоомын төв гэх мэт.
Цагийн горимын дараа
Чухал: Хүүхдийн хэрэгцээ, зан чанараар удирдаж, сонсож, аль болох олон удаа хар. Эмчилгээ хийлгэсэн нүд - унтах, инээж, идэвхтэй байх цаг боллоо. Хэрвээ хүүхэд унтаж байгаа бол сэтгэл хөдлөлийн дүр төрхтэй байх болно. Ямар ч тохиолдолд ямар ч хүүхэд өөрийн тодорхой дэглэмт хүрч, анхны хүүхдээ төрүүлэх үед гэр бүлийн асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжийг бий болгодоггүй.
Ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрсөн томъёололоос сэргийлнэ: унтах - хоол хүнс - унтах.
Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дараалал нь хүүхдийн нас болон түүний даруу байдлаас хамааран өөр өөр байдаг. Хүүхдийн амьдралын эхний жилд түүний дэглэм маш их өөрчлөгдөж байдаг тул таны дэглэм байнга өөрчлөгдөж байдаг. Үүнийг үл харгалзан, үйрмэгийнх нь үйлдэл, сонголтыг мэдэхийг хүсвэл та өдөр тутмын хэрэгцээтэй зүйлсийнхээ цагийн хуваарийг барьж болно.
Хүүхэд аажмаар тодорхой үйл явдлуудын байнгын таамаглаж болохуйц дараалалд шилжүүлэх нь чухал юм. Жишээ нь: эхний хоол, дараа нь тоглоом, банн, дараа нь жижигхэн хүүхэлдэйн, дараа нь ном, ор дэр, мөрөөдөл. Ээжийг нь баттай үнэлэх нь чухал юм. Өөрийн өдөр тутмын үйлдлийн алгоритмийг үүсгэ. Жишээ нь, өглөө хоол хийх, дэлгүүрт очиж, үдэшлэгт цэвэрлэгээ, оройн индүүж. Дараагийн хичээлийн дараагийн анхаарлаа төвлөрүүлэхэд та нарыг сонгох цаг гаргахаа болино.
Өөрийн бизнесийг төлөвлөх
Чухамдаа: "урьд өмнө нь бүтэн шөнө өнгөрөөсөн ..." гэж хэлэх ёсгүй. "За тэгээд зуун зуун төлөвлөсөн зүйлсийг урьдчилан хийх үед" хуучин "," хүүхэдгүй "хурдтай байлгахыг хичээх хэрэггүй. Илүү хурдан, аядуу урсгал, илүү тогтвортой хэмнэл рүү яв. Энэ үед орчлон ертөнцийн төвлөрсөн төв нь танай хүү бөгөөд та түүний эцэг эх нь хиймэл дагуулын хувьд өдөр шөнөгүй эргэж, түүнийг хамгаалж, түүнд туслах ёстой гэдгийг санаарай.
Өдрийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг зохион байгуулахдаа нэг дор хэт олон тохиолдол оруулаагүй болно. Бүх ажлыг бүгдийг нь шийдэхийг бүү оролд. Өнөөдөр юу хийхийг хүсч байгаагаа богиноорой. Хэрэв та завсарлагагүй болсныг засах, нэмж, устгах боломжтой.
Өдөрт 2-3-аас илүүгүй тохиолдолд төлөвлө. Үгүй бол эхлээд маш их эхлэлтэй боловч дуусаагүй бизнес таныг дарлах болно.
Хэрвээ чи хуухэд болчихвол хуухэдээс арай эрт босч, телевлесен зуйлээ еерсдее хийхээр телевлеж байсан зуйлээ дахин уншиж, хуухдээ хэвтуулсний дараа шаргуу ажиллах боломжтой болно. Аль ч тохиолдолд нойргүй байх нь өдрийн цагаар дүүргэж, нэг эсвэл хоёр цагийг хадаж, бага зэргийн гажигтай болгодог.
Цаг хугацааны зохион байгуулалт
Чухал: чөлөөт цагаараа илүү болгоомжтой байхыг хичээ. Боломжтой бол өөрийнхөө болон нөхөр, гэр бүлийнхээ бүх гишүүдэд адил анхаарал тавина. Үүнийг хийхийн тулд өмнөх үүргүүдээ биелүүлэх хурд, онцгой боломж дээр анхаарлаа хандуулаарай. Пүрэв гарагт та нар хоолоо идэж, ням гарагууд дээр "Наполеон" бялууг дарамтгүй болгосон бол, дараа нь чи өөртөө болон бусад төрөл төрөгсөдтэйгээ сар бүр нэг удаа хооллож болох юм. шинэ киноны нөхөр, буйдан дээр сууж сууна. Хамгийн энгийнээр, ийм энгийн хоолоор хооллодог дутагдал нь нөхөн төлбөрөөс илүү байх болно.
Хичээл бүрийн хувьд 20 минутаас хэтрэхгүй. Ялангуяа илүү их цаг хугацаа шаардагдахгүй. Хэрэв хуваарьт бизнес нь илүү урт хугацаа шаардагдвал завсарлагааны дараа эхэлсэн зүйлийг үргэлжлүүлэн хийж болно.
Жишээлбэл, орон сууц цэвэрлэх: бид тоосыг арчиж эхлэхээсээ өмнө гинжний төгсгөлд шалыг угаах болно. Мэдээж бүх завсарлага таны карапуз цэнгэлийн зугаа цэнгэлийн зориулалтаар онцгойлон адислагдаж, түүнд анхаарал тавьдаг. Энэ хугацаанд та шинэ тоглоом авч, пирамид цуглуулж эсвэл ном уншиж, тэжээж, живх солих эсвэл дотуур хувцасаа солих боломжтой.
Шөлийг хэрхэн чанаж, эсвэл угаалгын машиныг хэрхэн ажиллуулахыг харах шаардлагагүй гэдгийг зөвшөөр.
Үйлдлийг хослуулах
Чухал: Зөвхөн таарах тохиолдлуудыг нэгтгэх. Аль аль нь хүүхдэд хөгжилтэй, тааламжтай байх ёстой бөгөөд мэдээж танд дарамт болохгүй. Троллейбустай худалдааны төвд гурван цаг аялж явах нь хамгийн сайн жишээ биш юм.
Таныг аль хэдийн мэддэг ангиудын хослолын давуу талыг ашиглахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та цэцэрлэгт хүрээлэнгийн алхах, усан санд байгаа хүүхдийн үйл ажиллагаа явуулах, гэртээ хүүхэдтэй хооллох, хооллох гэх мэт биеийн тамирын дасгал хийж болно. Хамтарсан халуун ус эсвэл шүршүүр нь хоёуланд нь ашигтай байх болно.
Өөрийн сонирхлоороо бүү аваарай. Хүүхэд тав тухтай, тайван байхыг анхаарна уу.
Тэргүүлэх чиглэл
Анхаарах зүйл: Заримдаа ач холбогдол бүхий үйл явдлыг тусад нь салгахад хэцүү байдаг. Яаралтай тусламжийн тэмдэг дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээлбэл, хэрэв та нар идэх юмгүй бол бусад бүх зүйлд хүч чадал байхгүй болно. Хэрэв та амрахгүй бол цочролд хүргэх болно. Энэ бүхэн улам бүр дордох болно. Хэрвээ та хүүхдийн юмыг угааж чадахгүй бол маргааш мөлхөх ямар ч зүйл байхгүй болно. Заримдаа та тодорхой үйлдлийг (дараа нь чамаар орхи) нэгдүгээр цагийн өмнөөс шилжүүлэх хэрэгтэй. Учир нь ирээдүйд та үүнийг хийх боломжгүй байж болно.
Бүх тохиолдлыг яаралтай болон одоогийн байдлаар хуваа. Эхлээд бүх яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь чөлөөтэй, эсвэл өдөртөө аажим аажмаар байвал одоогийнхоо. Өөрийн ашиг сонирхол, хүүхдийг эхэлж тавь. Оройн хоолоо идэж, хүйсээ угаахыг сонго. Бүү эргэлзээрэй - үдийн хоол идээрэй.
Эрх мэдлийн хуваарилалт
Чухам иймээс та хэр ихийг хийхийг хүсч байгаагаас үл хамааран, хуучин болон шинээр олж авсан зүйлсийн хариуцлагыг бүхэлд нь хариуцах нь маш хэцүү байдаг. Хэдийгээр та бүх зүйлийг даван туулж байгаа мэт санагдаж болох ч, хийх зүйл чинь таны хүссэнээс доогуур байх болно. Энэ нь эргэлзээгүй түгшүүр төрүүлэх болно. Таны мэдрэлийн систем нь ажлын ачааллын төлөө танд баярлалаа. Гэр бүлийн бүх гишүүдийнхээ хариуцлагыг хуваарилахын тулд сур. Тэднийг зөвхөн ганцаараа хийж байсан ажилд итгээрэй. Мөн тэдний гүйцэтгэж байсан хувилбар нь үргэлж нэг удаа тавьсан хамгийн тохиромжтой байдалд хүрч чаддаггүй гэдгийг та анхаарч байгаарай.
Эхлээд гэр бүлийн гишүүдийн хоорондох бүх үүрэг хариуцлагыг тарааж өгнө. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, тэд бүгд санаа зовох шаардлагагүй олон төрлийн зорилтуудыг бий болгоно. Зөвхөн бөглөөгүй эсвэл дуусаагүй даалгаврын талаар "мартах" тухай заримдаа сануулж байгаарай. Гэхдээ хүнд хэцүү үед тусламж хүсэх эсвэл туслахыг хүсч бай.
Нөхөр болон бусад хамаатан садан нь шинэ төрсөн хүүхдийг асарч халамжлахад зайлшгүй шаардлагатай байх ёстой. Гэр бүлийн цорын ганц хүн байх ёсгүй живх эсвэл хүүхдийн угаалгыг өөрчлөх боломжтой. Хүмүүсийг ийм хүнд хэцүү даалгаварт татахыг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдний эзэмшсэн түвшин чинийх шиг өндөр болно.
Хэрэв танд тусгай "эхийн" үүрэг хариуцлага хүлээх бусад тохиолдлуудыг бусдад итгүүлэх нь хэцүү бол танд анхаарал тавихгүй байх зааврыг хязгаарлаарай, гэхдээ итгэлийн хил хязгаарыг өргөжүүлэхээс бүү ай .Жишээ нь, та нөхөрөөсөө тэргэнцэртэй унтаж байгаа, Тэрбээр хивсэн дээр байгаа шоо дөрвөлжинд байгаа юм .Тиймээс хамгийн туршлагагүй аав ч ийм ажил үүрэх болно.