Нарны баннуудыг хэрхэн ашиглах талаар

Ням гараг нь хүний ​​эдгэрэлтийн процедур юм. Зуны халуун улиралд бараг хэн ч энэ процессоор дамжин өнгөрч болно. Энэ нь байгаль дээр гарахын тулд зөвхөн тодорхой нартай өдөр л шаарддаг. Гэсэн хэдий ч бичиг үсэггүй технологийг боловсронгуй болгохоос сэргийлэхийн тулд нарны халуун усыг хэрхэн ашиглах талаар нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай.

Нэгдүгээрт, нарны халуун усыг ашиглах үед ачааллыг аажмаар өсгөх зарчмыг чанд баримтлах ёстой. Бие махбодид энэ эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь зургадугаар сарын эхээр (эсвэл 5-р сарын сүүлч гэхэд хавар) эхний зуны халуун өдрүүдээс эхэлж болно. Нарны гэрэлтэй холбоотой тун их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Зуны туршид нарны амралтаа аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Энэ журмыг насанд хүрэгчид анх удаа 10 минутаас хэтрүүлэхгүй, бага насны хүүхдэд хоёр, гурван минут хангалттай байдаг. Насанд хүрэгсэд арьс нь цайвар өнгөтэй байдаг (энэ нь их хэмжээний меланин пигментээс шалтгаалан) өдөрт 20-30 минут үргэлжилдэг эхний хурлаас нарны халуун усыг ашиглах боломжтой байдаг. Наранд зарцуулсан хугацааг хэдэн минутын туршид өдөр бүр нэмэгдүүлж, 40-60 минутын турш нарны нормыг үргэлжлүүлэн хийх болно. Гэсэн хэдий ч, орчны агаарын маш өндөр температурт дулааны цочролоос сэргийлэхийн тулд сүүдэрт амрахын тулд жижиг завсарлага өгөхийг зөвлөж байна.

Шилжүүлгийн өвчин болон ахмад настнуудын наранд нойрссоны дараа хэт болгоомжтой хэрэглэх ба наранд сүүдэрт саатал гарсан. Хоёр интервалын үргэлжлэх хугацаа таван минут байх ёстой. Нарны халуун усанд орох үед нарны туяатай харьцахдаа аль болох олон удаа биеийн байрлалыг өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ үед ямар ч тохиолдолд унтаж чадахгүй, эс тэгвээс ноцтой түлэгдэл авч болно. Хөлрөх үед хөлсөө сайтар арчиж арчих хэрэгтэй. Учир нь чийгтэй арьс нь түлэгдэх эрсдэлтэй байдаг. Нарны халуун усанд орохоосоо өмнө энэ аргыг хэрэглэхээсээ өмнө сэлж болохгүй, учир нь эрүүл мэндэд сөрөг үр дагавар гарахгүй байгаль орчинд огцом өөрчлөлтийг зөвхөн хангалттай хатууруулсан хүмүүст шилжүүлж болно. Нарны дэглэмийг дуусгахын тулд та сүүдэрт амрах хэрэгтэй. Дараа нь усанд орох эсвэл усанд дүрэх боломжтой.

Та нар зуны улиралд төдийгүй намрын эхэнд наранд шарах боломжтой. 8-р сарын сүүлчээс 9-р сарын эхээр дэлхий дээр гадаргуу дээр хэт ягаан туяа хангалттай хэмжээгээр, арьсны гадаргууд өртөх үед эдгэрэх нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энэ цаг агаарын агаарын температур тийм ч өндөр биш тул нарны амралтын үед хэт халах эрсдэл эрс буурдаг.

Хоол хүнсэнд идсэний дараа наран шарлагын газар хэрэглэх нь цагийн дараа хагас цагийн дараа хэрэглэж болохгүй. Хоол идэхээсээ өмнө энэ журмыг мөрдөх ёсгүй. Хүнд ядарч сульдах, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.

Наран шарлагын газруудад наран шарлагын газар, гол мөрөн, нуур, ой мод, нуга, талбайн эрэг дээр байх нь хамгийн тохиромжтой. Толгой дээрээ малгай эсвэл панама өмсөх хэрэгтэй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд өтгөн гогцоо эсвэл резинэн таглаа (хөлс ууршихад саад учруулж байгаа тул хэт халалтанд хүргэж болно). Мөн хэт ягаан туяанаас илүүдэл жин нь харааны эрхтэнүүдэд хор хөнөөл учруулах тул хар нарны шил зүүж өгөхийг зөвлөж байна. Нарны амралт нь цэвэр агаарт алхах, бие махбодийн ажил хийхэд ашигладаг шахалтын процедур байдлаар ашиглагдаж болно.