Таны элэг нь байгаль дээр өөрөө бий болгосон бие махбодид зориулсан шүүлтүүр юм гэдгийг санаарай. Ийм шүүлтүүрийг зөв хийх нь эрүүл мэнд, урт наслалттай холбоотой амлалт юм. Тиймээс байнга анхааралтай байгаарай. Элэгний өвчин, түүний гэмтэл нь эдгэрэхэд хэцүү бөгөөд үр дагавар нь үхлийн үр дагавар хүртэл гунигтай байх болно.
Элэгний ажилд учирч буй хүндрэлүүд нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Вирусын халдвар, таргалалт, чихрийн шижин, хордлого, архины хэт их хэрэглээ, автономит эвдрэл зэрэг нь асуудлыг үүсгэж болно. Өвчин ургахад элэгний эсүүд үхдэг. Элэг нь эмчлэхэд маш хэцүү байдаг. Элэгний үйл ажиллагаа хангалттай төвөгтэй, шилжүүлэн суулгах нь маш ховор тохиолддог. Тиймээс бид элэг хамгаалах ёстой бөгөөд энэ нь бидэнд өгөгдсөн юм. Тэгэхээр хүн бүхний амьдралыг элгээрээ идэхийн тулд яаж хоол идэхээ мэддэг байх ёстой.
Бидний энэ байгалийн үзэсгэлэнтэй байгалийн шүүлтүүрийн хэвийн үйл ажиллагаанд юу хэрэгтэй вэ? Мэдээжийн хэрэг, бидний идэж буй элэгний хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал юм. Бие махбодтой өвчтөнтэй хамт хүнд өвчтэй хоёулаа хандах хэрэгтэй - энх тайван, зөв хооллолтыг хангахын тулд бие махбодоо шаардлагатай бүх шим тэжээлээр хангах.
Элэг нь элэг тус бүрийн хувьд эмч тусдаа хооллолтыг боловсруулдаг. Гэхдээ хүн бүрт адилхан зөвлөмжүүд байдаг.
Нэгдүгээрт - хоол хүн өдөрт 4, 5 удаа байх ёстой, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд цөс зогсонги байдалд ордоггүй.
Хоёрдугаарт - гепатит болон холецистит нь хоолыг чанаж, үр тариа хэрэглэхийг шаарддаг боловч зөвхөн сэтгэлийн дарамтанд ордог.
Гуравдугаарт , хэрэв элэгний өвчинд хүндрэлтэй байвал дараах хоол хүнс (өөх тос, хиам, лаазалсан хоол, түргэн хоол, хурц сүмс, гурилан бүтээгдэхүүн, шоколад, ногоо, мөн эмчийн заадаггүй кофе, эм)
Элэгэнд ямар хоол хүнс хор хөнөөл учруулж байгаа талаар илүү ихийг харцгаая. Их хэмжээний өөх тос агуулсан хоол идэж болохгүй. Мөөгөнцөр, гахайн мах, гахайн өөх, гахайн мах, нугас, галуу, хүчтэй мах, тахиа, мөөгний шөл зэрэг нь ходоодыг шингээж, элэгний ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид бүх маффин, бүх төрлийн бялуу, жигнэмэг, шоколад, какао зэрэг бүх төрлийн хоолыг дуртай болгодог.
Төрөл бүрийн хүчирхэг сүнснүүд элэгэнд хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг санах хэрэгтэй - архи, коньяк, бренди, виски нь бидний элэг хордох мэт санагддаг. Тиймээс тэрээр хорт үр нөлөөг саармагжуулах, биеэ хамгаалахад маш их хүчин чармайлт гаргаж байдаг. Элэг нь бидэнд бага зэрэг шар айраг (харанхуй исгэлэн агууламжтай), мөн хуурай улаан дарсыг зөвшөөрдөг.
Элэгний өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст хүчтэй кофе өгөх нь зүйтэй. Та аяга кофе ууж чадна, гэхдээ сүүтэй хагас. Хоол идэхээсээ өмнө ногоо, жимс жимсийг угаахын тулд энгийн бөгөөд алдартай үнэнийг санах нь маш чухал юм. Өвчтэй угаасан хоол хүнс нь элэгний хүндрэл (А гепатит, E) -ээс зайлсхийхэд тусална. Бидний олонхид сууж буй элэгний өөр нэг дайсан бол үймээн самуун, ялангуяа шөнө оройтдог. Элэгний хувьд энэ хоол тэжээл нь хүчитгэсэн горимд илүү цагаар ажиллаж байгаатай адил юм. Мөн тэрээр түүнд өгөгдсөн ажил үүргийг үргэлж даван туулж чадахгүй.
Өөрийнхөө биеийг өрөвдөж, ямар нэг шалтгаанаар таблетыг эмчийн зөвлөгөөг хүлээн авалгүй аваарай. Одоогийн байдлаар маш олон эм байдаг бөгөөд тэдний олонх нь бидний элэгийг устгадаг.
Дэлхийд бидний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмрээ оруулах олон амттай бүтээгдэхүүн байдаг. Хоолныхоо дотор өөх тос, цацагт хяруул, туулайн махыг агуулсан зусдаггүй загас, туранхай загас бяслаг нь сольж болдоггүй. Эдгээр хоолны дэглэм нь элэг амттай, амттай байдаг. Илүүдэл бордоо, байцаа, манжин, өргөст хэмх, zucchini, бусад олон тооны хүнсний ногоо элэгний хэрэгцээт бүх амин дэм, бичил бодис агуулдаг. Бидний сайхан элэг нь амтат жимс, хатаасан жимс маш их дуртай. Гол сайхан, Winnie the Pooh, тэр зөгийн балаа өгөхгүй.
Эмийн ургамлууд бүх төрлийн үзэсгэлэнтэй байдаг - шөл, хүнсний ногооны салат, салат, винигрет, мэдээж ургамлын тосоор хувцасладаг. Олон өглөөний өндөгний дуртай хоолыг цагт нь өгч болно, гэхдээ өдөр бүр биш, гэхдээ бүхэл бүтэн omelet хийх нь дээр. Энэ нь бидний уухад элэг чухал байдаг. Усыг цэвэрлэнэ. Элэг нь эрдэс ус (Essentuki, Narzan, Slavyanovskaya болон бусад) дуртай байдаг ба шинэхэн бэлтгэсэн шүүс.
Одоо та өөрийнхөө элементийг боловсруулахдаа болгоомжтой, аюултай гэдгийг мэддэг болсон. Тэгэхээр юу идэх вэ: бүх төрлийн шөл (цагаан идээ, үр тариа бүхий ногоо), өөх тос багатай (жигнэсэн мах, гурилан бүтээгдэхүүн, махны бөмбөг, төрөл бүрийн самар, чанасан эсвэл гурилан бүтээгдэхүүн). Загас, сүүн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн төрөл бүрийн үр тариа (овъёос, сагамхай). Цагаан талх, хар нь хатсан байх ёстой. Газрын тосны хэрэглээ нь өөх тос, холестерины солилцоог хэвийн болгодог. Хэрэв бид шаргуу ажил хийдэг байгалийн шүүлтүүртэй хүндэтгэлтэй, хүндэтгэлтэй хандвал бид эрүүл байх болно.