Тэд юу ч хэлсэн, гэхдээ статистикийн дагуу, нүд - Энэ нь хүчтэй бэлгийн харьцаанд анхаарлаа хандуулах сүүлчийн зүйл юм. Бидний ижил статистикууд гэвэл манай илжиг бол хүмүүсийг илүү их сонирхдог зүйл юм. Тиймээс олон охид сэтгэл хөдлөлгүй байдаг. Толин тусгал дээрээ тэдний үзэл бодлыг тусгахыг хичээдэг. Тэд илжиг, уян хатан харагддаггүй бол маш их уурладаг. Гэхдээ юу ч хэлэхгүй, гэхдээ ямар ч нөхцөл байдлаас гарах арга зам байдаг. Тав дахь цэгийг хэрхэн уян хатан, дугуйрсан болгох талаар бид өнөөдөр ярилцахыг хүсч байна.
Би жижиг илжиг авмаар байна
Харамсалтай нь, байгаль дээр нь өгвөл тарган талбайд тарган тарьдаг, шарахад хэцүү байдаг. Гэхдээ жингээ хасахын тулд та хонгилоороо илүү фунтыг хасах болно, даалгавар бол энгийн зүйл биш юм. Хэрвээ та хамгийн тохиромжтой илжиг авмаар байгаа бол мэргэжилтнүүд зөвхөн биеийн тавилаа болон биеийн бүх хэсгүүдээс бусад хэрэгцээг нь хангахын тулд тавдугаар хэсгийг л ачаагаа өгөхийг зөвлөдөггүй. Биеийн ерөнхий ачаалал бүхий биеийн тамирын хичээлүүд болон асуудлын бүсэд тусгай дасгал хийх нь хүссэн үр дүнд хүрэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Тиймээс та булчингийн массыг багасгаж, илжигийг илүү нарийвчлалтай болгохын тулд дасгалуудыг хамгийн их эргэлт, хамгийн бага жинтэй дасгалуудаа сонгох хэрэгтэй. Гэхдээ эрэлхэг хүн дахин үнэ цэнэтэй биш! Таны өгзөгийг шахах нь маш аюултай. Хэт хүнд хүчирхэг булчингууд нь савыг шахаж, улмаар эсэд хүчилтөрөгчийн урсгал үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнээс үүдэн хорт бодис нь биеэсээс ялгарахаа больсон бөгөөд энэ нь эсийн эсэд нөлөөлдөг.
Зөвхөн нэмэлт фунт ...
Нүдний булчин нь нэг зүйл гэдгийг санаарай, гэхдээ илүүдэл жин нь огт өөр. Тав дахь цэгийн мэдрэмжийн хувьд гурвалжин булчин нь том, дунд, жижиг гэсэн үг. Энэ бол тэдний нөхцөл, дагах хэрэгцээ юм. Тэдний аялгууг хамгийн хялбар болгох дасгалууд нь цохиур, хамгийн чухал нь шалнаас хөл, энгийн хөлөөрөө хагардаггүй. Хэрэв дасгал хийх явцад булчингууд дасгалаа хэрхэн мэдэрдэгийг мэдэрч байвал үр нөлөө нь зөвхөн байх болно гэдгийг санаарай. Эдгээр дасгалууд нь ердөө л нэмэгдэж байх ёстой.
Тодорхойлолт
Тонус нь санваартнуудын хувьд уян хатан болж, төгс хэлбэрийг авах үндэс суурь юм. Хэрэв та дугуй болон уян хатан өгзөгтэй бол бусад бүх зүйл бол амьдралын бяцхан зүйлс юм. Дашрамд хэлэхэд, хамгийн тохиромжтой санваартануудын тоог нэг дайсан бол амьдралын хэв маяг. Тэгэхээр, хэрэв та ихэнх цагаа "сандал дээр" өнгөрөөчихвөл таны төгс илжиг хаана алга болсныг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Нэг үгээр хэлбэл, аль болох их алхах, гүйлтийн зам дээр өдөрт 20 минут өнгөрөөж, тусгай массажнуудыг мартаж болохгүй. Үүний ачаар таны тав дахь цэг нь эргэлдэж, нягт болно.
Хажуугийн харагдац
Сонирхолтой баримт бол "сэхээн амьдруулах" хандлага нь удамшлын асуудал юм. Тиймээс хэрэв та энэ зовлон таныг хамаатан садантайгаа мэдвэл, өөртөө анхаарал тавь. Гуяны хажуугийн хэсэг нь дасгал, хоолны дэглэмийн хэрэгцээтэй адил булчингууд гэдгийг санаарай. Махи хөл - "морь уналт" -аас урьдчилан сэргийлэх арга замуудын нэг. Энэ дасгалыг тайвшруулах хөдөлгөөнгүйгээр хийж, булчинг мэдрэх болно.
Мөн бүх бие нь ч гэсэн
Зөвхөн булчингийн булчинг сургах - энэ нь сайн, гэхдээ таны тав дахь цэгийн хувьд тохиромжтой: даралт, бүсэлхий, шөрмөс. Тиймээс, таны өгзөгийг "өргөх" зорилгоор бүх булчинг ашиглах хэрэгтэй. Зөвхөн таны дугуй илжиг нэг хүний зүрхнээс илүү давж гарах болно.
Улбар шар царцдас
Үүнийг даван туулахын тулд цогц үзэл баримтлалын тусламжтайгаар целлюлит ба суналын тэмдэг зэрэг ийм үзэгдэл арилна гэдгийг санаарай. Энэ бол фитнес клуб, гоо сайхны салон, гэрт хичээл юм. Зөвхөн дараа нь таны илжиг уян хатан байх болно.
Зургаан өдөр - таны илжиг дугуй, сайхан, уян хатан байна
Эхний өдөр: энгийн суудал дээрээс эхэл. Таны хөл параллел байх ёстой, нуруу нь шулуун байна. Хөдөлмөрлөж, тээвэрлэлт хийх, явганаар явах. Ерөнхийдөө лифтгүй ажиллахыг хичээ.
2-р өдөр: Та шатаар явахыг хүсч байгаа лифтийг ашигладаггүй. Энэ өдөр та өгзгөө чангаруулахын тулд хэдийнээ мэдэрч, энэ нь үнэхээр ажиллаж байгааг харж болно.
Өдөр 3: Өөрийнхөө ажлыг хүндрүүлээрэй, ердийн суудал дээрээ хөлийг нь буцааж нэмж ялаа хийнэ. Сунгах дасгалыг эхлүүлээрэй. Усанд орохдоо тусгай массажны сойз мартаж болохгүй.
Өдөр 4: Хэрэв та булчингаа гэмтээх гэж байгаа бол дасгал хийхээ бүү хий. Та цитрусын тос, тусгай биеийг бэлтгэх, гуян болон өгзөгний массаж хийх хэрэгтэй бөгөөд эсийн целлюлитийг оролдож үзэх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, өглөөний цагаар ажиллуулаарай.
5 дахь өдөр: гүйлтийн нийт хугацааг нэмэгдүүлж, амьсгалынхаа хэмнэлийг дагадаг. Загвар тосыг бүү март.
6 дахь өдөр: Та хуучин жийнсээ туршиж үзэх боломжтой. Гэхдээ та тэднийг орхисон ч тэндээ зогсч, тав дахь цэгээ хэвийн байдалдаа үргэлжлүүлээрэй. Энэ нь үргэлж уян хатан байх бөгөөд хамгийн шилдэг загвар байх болно.
Таны зуршил - энэ бол таны илжиг
1. Бөөлжиж суухгүйн тулд бөөрний булчин нь сулардаг, унтаарсан байдаг. Хатуу сандал дээр зөөлөн буйданг солих.
2. Тамхи татах нь витамин С-ийн бие махбодид нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь холбогч эдэд ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Нэг үгээр хэлбэл бага утаа идэж, илүү жүрж иддэг.
3. Давс нь биеийн дотор усыг хадгалж чаддаг. Учир нь эдгээр эдүүд нь булчингийн хэлбэрийг олж авдаг. Тиймээс давс биш, байгалийн ургамлаас амтлана.
4. Сайжруулсан ундаа их хэмжээний илчлэгтэй байдаг. Согтууруулах ундаа бага хэрэглэнэ.