Нарны цацрагийн нийт хэмжээ нэлээд том бөгөөд дулаан бүс нутагт хувьслын процессийн үр дүнд үүссэн хүн болжээ. Нарны туяа нь арьстай харьцах дунд зэргийн тунгаар хүний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлж, амралтын чанарыг сайжруулахад хувь нэмрээ оруулдаг. Хүний биед нарны цацрагийн нөлөөгөөр олон тооны бодисын солилцооны процессыг өдөөж, биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлэх, байгаль орчны онцлог нөхцөлд дасан зохицох чадварыг сайжруулахад оршино. Арьсанд нарны гэрэлд өртөх үед энэ нь Д амин дэмийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь биеийн кальци, фосфорийн солилцооны хэвийн зохицуулалтыг бий болгодог бөгөөд рахит болох аюултай өвчнийг боловсруулахад саад болдог. Африкийн уугуул оршин суугчийн хар арьст өнгө нь нарны цацрагийн хамгаалалтаас хамгаалж байдаг бөгөөд хойд хагасын оршин суугчдын гэрлийн арьсны хэт ягаан туяаны туяаг авахад дасан зохицдог (энэ нь хойд өргөргийн гадаргуугийн гадаргуу нь нарны цацраг багатай байдаг).
Өмнө дурьдсанчлан, нарны туяа нь зөвхөн хүний амь насанд аюул учруулж зогсохгүй, түүний биеийн чанарыг сайжруулахад хувь нэмрээ оруулж, биеийнхээ олон эрхтэн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь нарны цацрагийг огт гэмгүй зүйл биш гэсэн үг биш юм. Жишээ нь, тод харанхуй орчинд удаан хугацааны туршид үзэгдэх харааны эрхтэнд нөлөөлж буй хүчтэй гэрэлтүүлэг нь нүдэнд харагдахуйц пигментийг устгах, алсын хараа муудах шалтгаан болдог. Өндөр өндөрт хэт ягаан туяа өртөх нь нэмэгддэг. Тиймээс хэрэв та уулын амралтаараа ууланд цанаар гулгах гэж байгаа бол нарны цацрагийн сөрөг нөлөөнөөс нүдийг хамгаалж чадах аюулгүй шил.
Үүний зэрэгцээ зуны халуун өдрөөр уртассан гаднах өртөлт нь нарны хорт хавдар үүсгэх аюултай. Энэ нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд малгай өмсөх малгай, малгай эсвэл гэрэл гэгээтэй малгай өмсөх хэрэгтэй.
Ховор тохиолдолд хүмүүс нарны цацраганд өртөх үед бие махбодын өөр нэг эмгэг төрүүлэх хариу үйлдэлтэй байж болно. Энэ тохиолдолд нарны цацраг нь богино, бага зэргийн цочмог хагалгааны үед арьсны тууралт, хүнд загатнах, толгой эргэх, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Нарны цацрагт ажиглагдахгүй төстэй эмгэг бүхий хүмүүст эрүүл мэндийн төлөв байдлыг улам бүр дордуулж, энэ тохиолдолд үлдсэн чанар нь зайлшгүй буурах болно.
Тиймээс нарны цацрагийн нөлөөг ихээхэн сайжруулж, амралтын үеэр амралтынхаа чанарыг сайжруулж болно. Чөлөөт цагаараа чөлөөт цагаа өнгөрөөх цагт нарны цацрагийн эрч хүчийг анхаарч үзэхээ бүү мартаарай. Хэрэв та нарны халаагуур авахаар шийдсэн бол энэ аргыг өглөө, оройн цагийг сонгох нь хамгийн сайн арга юм (энэ үед нарны цацраг нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй).