Охидод зориулсан амралт бол тавтай морилно уу. Тэр олон охидыг хүлээж байна. Мөн бид бүгдээрээ тэр өдрийг бүрэн гүйцэд харахыг хүсдэг. Харамсалтай нь, стресс, ядрах, унтах явдал нь бидний эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал, сэтгэл хөдлөлд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв та энэ баярыг төгс болгохыг хүсч байвал урьдчилан бэлтгэл хийх хэрэгтэй.
Та үс засалт, үс засалт, үс засалт, үс засалтаа нэг өдөр хийж болно. Гэсэн хэдий ч үс, нүүр, бие махбодийг нь эмх цэгцтэй болгохын тулд дор хаяж долоо хоног хэрэгтэй болно. Тиймээс хаанаас эхлэх захиалгыг харцгаая.
1. Унтаж, зөв хооллолт
Долоо хоногт таны биеийг эмх цэгцтэй болгож чадна. Өдрийн хуваарийг хэвийн болгох. Нүдний дор уут, хар хүрээ салгахын тулд хангалттай унтах хэрэгтэй. Насанд хүрэгчдэд зориулсан наад зах нь найман цаг унтах хэрэгтэй. Хэрэв та долоо хоногт бүрэн унтаж байгаа бол танд илүү сайн сэтгэл ханамжтай байгааг анзаарах болно, гэхдээ та илүү сайн мэдэрдэг. Дашрамд хэлэхэд энэ нь таны арьсанд нөлөөлнө.
Зөв зохистой хооллолтын талаар бүү март. Хэрэв та жингээ хасах хүсэлтэй бол цаг хугацаа хэвээр байна. Хэрвээ та нэг эсвэл хоёр нэмэлт фунтыг хаяхыг хүсвэл гурил, амттай, тослог, давсалж идэж болохгүй. Боломжтой бол аль болох их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Шилэн будаа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн хоол хүнс идэхийг хичээгээрэй. Тамхи татдаг мах, төрөл бүрийн сайн зүйлсийн хоолны дэглэмээс гаждаг. Өглөө нь "Олимпийн" хальс, тухайлбал, овъёос, эсвэл хоолны өглөөний хоол идэх хэрэгтэй. Ийм өглөөний цайнд сүү, бага өөхний тараг, самар, жимс нэмж болно. Энэ нь зөвхөн эрчим хүчээр удаан хугацаанд хангаж чадах төдийгүй, мөн витамин болон элементүүдээр дамжуулан биеийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Ийм өглөөний долоо хоногт бэлхүүсээс хоёр дахин илүү зайлсхийхэд тусалдаг.
Нойрсохоос хэдхэн цагийн өмнө юу ч идэхгүй байхыг хичээгээрэй, оройн хоол нь ходоодонд амархан байдаг. Энэ нь зузаарахаас сэргийлнэ. Шөнийн цагаар шилэн аяганд уух нь ашигтай байдаг. Долоо хоногийн турш байгалийн жүүс, жимсний ундаа ба цай (ногоон, ургамлын гаралтай гаа) аль болох их уухыг хичээдэг. Боломжтой бол аль болох бага кофе уухыг хичээ.
2. Өөрийгөө гуйвуулаарай!
Амралтын өдөр юу өмсөхээ мэдэхгүй байна уу? Таны хувцасаа шинэчлэхийг хүсч байна уу? Дараа нь худалдаж аваарай. Тэд танд урам зориг өгч, хэдэн зуун калориор салгахад туслах болно. Охидыг худалдаж авах нь маш чухал юм. Урьд нь амралтаа хийхийг хүсч байгаа дүр төрхийг бодоорой. Хэрэв та энэ өдөр ажиллах гэж байгаа бол ямар нэг сайхан зүйлийг өмсөж болно. Жишээ нь: гэрэл номын хувцас эсвэл торгон цамц өмсөх. Энэ нь танай эмэгтэйчvvдийг онцгойлон анхаарах болно. Нь нам эсвэл клубын хувьд тод зүйл тохиромжтой: пейжкайт эсвэл гялалзсан зүйл. Хэрэв та хайртай хүнтэй ресторанд эсвэл романтик үдэшлэгт явж байгаа бол жижигхэн коктейлийн хар даашинз өмс. Энэ нь ямар ч амралтад тохиромжтой. Өөрийнхөө тохь тухтай байх хувцасыг сонгох боловч энэ нь таны бэлгийн амьдрал, эмэгтэйлэг байдлыг онцолдог.
Худалдаа хийх үедээ шинэ гутал эсвэл бусад гутал худалдан авах боломжтой. Гэхдээ худалдан авалтын жагсаалт дуусаагүй байна. Дагалдах хэрэгслийн талаар бодоорой Энэ бол таны дүрсний чухал хэсэг юм. Тэд таны хувь хүний онцгой ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэнэ. Шинэ ээмэг, бугуйвч, бөгж, бусад дагалдах хэрэгсэл маш тохиромжтой.
Хэрвээ чи үнэртэж байгаа бол түүнийг худалдан ав. Амралтын шинэ үнэр нь таны хувьд маш сайхан бэлэг юм. Худалдааны жагсаалтад та дотуур хувцасаа нэмж болно. Хэрэв та үдэшлэгээ хайртай хүнтэйгээ өнгөрөөмөөр байна уу.
3. Solarium дээр оч
Хэрэв та арьсыг сайхан бор өнгөтэй болгохыг хүсч байгаа бол solarium дээр очиж үзэх нь оройтсон биш юм. Туршлага хосууд нь арьсыг сайхан сүүдэрлэхэд хангалттай байх болно. Хэрэв та solarium-д цаг гараагүй бол сэтгэлээр унаагүй. Та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тусгайлан хэрэглэж болно. Меланиныг үйлдвэрлэхэд түлхэц болох тусгай бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй бие махбодид зориулсан тусгай тос түрхэх эсвэл тусгай тос.
4. Энэ нь захиалгатай холбоотой
Та гоо сайхны салон дээр очиж, хальслах эсвэл цэвэрлэгээ хийх боломжтой. Гэвч ийм процедурын дараа арьсыг нөхөн сэргээхэд цаг хугацаа шаардагддаг. Тиймээс баярын өдрөөс хоёр, гурван өдрийн өмнө уулзах хэрэгтэй. Өвлийн ханиад нүүрний арьс дээр хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Энэ нь хуурай, нягт, уйтгартай болдог. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тос, нойтон эсвэл маск ашиглах.
Хэрэв арьсны гаднах эрүүл мэндийг эргүүлж харахад маш хурдан шаардлагатай бол бичил эмчилгээ, лазерийн биоризаци эсвэл мезопроедурын хэд хэдэн процедурыг ашиглана уу. Хэрэв цаг хугацаа, мөнгө шаардагдах юм бол нүүр царайгаа, дотоод нөхцөл байдалд авчирч чадна. Аль аль нь бэлэн масккки, тос худалдаж ав эсвэл бие даан бэлтгэ.
Долоо хоногт дунджаар хэдэн цаг зарцуул. Нүүрийг нь задал, дараа нь хус. Чийгшүүлэгч маск буюу таталт өгөх. Процедурын дараа цөцгийн тос хэрэглэнэ. Маскны жорыг интернетээс олж болно.
5. Өндөгний цилиндр
Таны хөмсөг, хөмсөг бүү мартаарай. Эцсийн эцэст тэд мөн байгаль орчинд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Өвлийн дараа маш олон витамины дутагдалтай тул өвдөлт буурч эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд, иймэрхүү боломж олдвол зарим тохиолдолд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэггүй. Та тусгай өнгөгүй аминдэмийн сормуусны - сормуусыг худалдан авч болно, сормуус, түүний өсөлтийг хурдасгаж. Хэрэв та өдөр бүр будаг хийвэл нүдийг нь болгоомжтой арилгахаа мартуузай. Шөнийн туршид сормуус, хөмсөг, бүйлс, burdock эсвэл чидуны тосыг тослох хэрэгтэй. Эдгээр тос нь сайн тэжээлтэй, эмчилдэг.
Хэрвээ таны сормуус болон хөмсгөө үл тоомсорлож байвал амралтын өмнөх орой гоо сайхны салон дээр зочилно уу. Нүдээр хүн бүрийг ялж чадвал чио нэмэгдэж болно. Хэрвээ уйтгартай юм бол хөмсгөө хусахад гэмтээхгүй.
6. Үс
Шууд-озмена үс нь хамгийн сайн харагддаггүй. Тиймээс тэдгээрийг дараалалд оруулах ёстой. Байгалийн орцоос тэжээллэг масс хийх. Тэдний дараа үс нь эхний аппликешны дараа ч үс нь их харагдаж байна. Хэрвээ танд ийм хугацаа хэрэгтэй бол сайн чанарын үсний маск худалдаж аваарай.
Үсчин рүү очихыг бүү мартаарай. Магадгүй та үсээ будаж, үзүүрийг нь дуусгаж, үзээрэй. Магадгүй энэ зургийг өөрчлөх нь зүйтэй болов уу? Жишээ нь, шинэ өнгөөр будаж, үсээ сольж, үсээ засах хэрэгтэй. Та үсийг тусгай журмаар хийж болно, жишээ нь эд хөрөнгийг буцааж өгөх болно.
7. Бие махбодь
Арьсыг чинь төгс харуулах хэрэгтэй. Амралтын өмнөх долоо хоногийн турш далайн давстай усанд орохдоо янз бүрийн скруб ашиглана. Энэ нь арьсыг ашигтай бодисоор баяжуулж, цэвэршүүлж, сэргээдэг. Дараа нь тос, нойтон тос, тосыг хэрэглэхээ бүү мартаарай. Эдгээр нь арьсыг жигд, гөлгөр болгох болно. Дашрамд хэлэхэд, та зөгийн бал шавар буюу маск хос боодол хийж болно. Тэдний дараа арьс зөөлөн, сайн харагдаж байна.
Өөрийнхөө биед хүсээгүй үсийг салгах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг гэртээ хийвэл, энэ журмыг амралтын өмнөхөөс өмнө хийх нь дээр юм. Тэр ч байтугай илүү сайн байдаг - амралтын өдөр, үс нь ургахгүй, хүсээгүй үсийг салгах маш сайн арга бол epilator, wax, shugaring. Ийм процедурын дараа арьс нь гөлгөр бөгөөд цочирдохгүй.
Хэрэв та гоо сайхны салон дахь үсийг салгахыг хүсвэл дараа нь гоо сайхны мэс засалчтай уулзах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст ихэвчлэн амралтаас өмнө хоосон суудал байхгүй, хэрэв энэ нь Шинэ жил, гуравдугаар сарын найм, өөр олон улсын баяр биш юм.
8. Manicure болон Pedicure
Эргэх болон хөлийг нь дарааллаар нь авч явах хэрэгтэй. Амралтын емнех едрийн емне нь гоо сайхан, гоо сайхны эмчилгээ хийдэг. Мариголдоо дарааллаар нь авчир. Энэ процедурт хоёр цаг хуваарилах нь хамгийн сайн арга юм. Дараа нь бүх зүйл төгс, зөв зүйлийг хийх хангалттай цаг байна.