Арьс нь эрт хөгшрөхөд хүргэдэг таван шалтгаан байдаг. Арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж сурахын тулд ус, нар, стресс, хорт бодис, муу зуршилд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Шинээр төрсөн нярай хүүхэд биеийн маш их хэмжээний устай байдаг. Энэ жилүүдэд энэ хувь буурч байна. Хүмүүс зүгээр л хатаж эхэлдэг. Нэгдүгээрт нь арьсыг, дараа нь дотоод эрхтнүүд, сүүлд нь тархинд, харин буцах урвуу дарааллаар тохиолддог. Биеийн хөгшрөлтийг хэрхэн удаашруулах вэ? Арьсны хөгшрөлтийг хэрхэн удаашруулах бус вэ? Асуулт байх ёстой.
Хэдэн долоо хоногийн дараа усыг зөв хэрэглэх нь гадаргууг сайжруулж чадна. Би яах ёстой вэ? Усны 50% -ийг агуулсан хоол хүнсэнд хэрэглэнэ. Өдөрт хоёр литр ус ууна. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бэлтгэх нь зөв бөгөөд байгалийн усны алдагдал байхгүй. Хэрэв та усанд итгэдэг бол жингээ хасаж болно Өлсгөлөнгөөр довтолж буй дийлэнх нь үнэндээ цангадаг. Шингэн алдалтын зарим шинж тэмдгүүд: бөөлжис, хуурай, цайвар арьс, ханиад, толгой өвдөх, ядрах, ходоодны хямрал. Гоо сайхны эмчилгээ, сувилал, ус гимнастик нь амьдралыг маш ихээр төрөлжүүлж, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Нар. Байх уу? Нарны шууд гэрэлтэй байх нь хортой юм. 11-17 цаг зуны улиралд. Арьс нь өтгөрдөг, мэдрэмж алддаг, арьсны пигментаци эвдэрсэн, судас нахиалдаг, мэдээж үрчлээс үүсдэг. Хэрвээ ус арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж чаддаг бол нарны тусламжтайгаар магадлал багатай. Гэсэн хэдий ч, бид нар бол нарны хүүхдүүд бөгөөд түүнтэй уулзах нь үе үе л зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бүх жилийн туршид энэ нь эхэн ба төгсгөлд тавигддаг. 4-р сараас 5-р сарын дунд хүртэл наранд шарахын тулд эрүүл байх хэрэгтэй.
Стресс нь бүгдийг хамарсан байдаг. Тэр эдгээж, дасгал хийдэг. Инээмсэглээрэй. Энэ нь "уур хилэн" үрчлээсийн анхны үр дүнгээс зайлсхийхэд эерэгээр нөлөөлдөг. Цусны даралт, цусны даралтыг хараарай! Тайвшруулах ургамал, массаж, тодосгогчтой шүршүүр нь тайвширч, хүч чадлыг нь нэмэгдүүлдэг.
Хорт бодис нь зөвхөн арьсны хөгшрөлтийг төдийгүй амьдралыг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг томоохон саад тотгор юм. Бие махбодийг цэвэршүүлэх анхны тусламж нь антиоксидантаас гардаг. Энэ нь та янз бүрийн жимс, хүнсний ногооны арьсыг дотроо, гадна талд нь идэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өдөрт нэг кг хүртэл. Дахин хэлэхэд ус нь бие махбодын гол цэвэршүүлэгч юм. Тиймээс бид бие махбодоос ус зайлуулах хоол идэхээс зайлсхийх ёстой.
Энэ кофе, кофеин, кола, эрчим хүчний ундаа, архи, зарим эм. Тэд бүгдээрээ архи шиг, биеийг уснаас нь салгахад хүргэдэг. Үүнийг уусны дараа та ижил хэмжээний ус ууж, биед ямар ч алдагдал байхгүй болно. Бие махбодоо бүх л цэвэрлэгээнд зориулж маш олон жор олж болно. Цэвэр, сам, цэвэрхэн. Тэгэхээр яагаад энэ тамхи татах ажил, муу зуршлууд, жишээлбэл, тамхи татдаг вэ? Нэг талаас, бид өөрсдийгөө эрүүл мэндэд зориулдаг, нөгөөдөх нь ч байдаг. Бүх зүйл бидний гарт байна!