Зуун настнуудын нууц

Урт наслахын тулд та чөлөөт цагаа өнгөрөөх хугацааг дэмий хоосон зарцуулах хэрэгтэй.
Эрдэмтэд насан туршийн болон ээлтэй хүмүүсийг урт наслах нь хөдөлмөрийн шашинтнуудынхаас хамаагүй урт гэдгийг тогтоожээ. Түүнээс гадна тэд өвчтэй байна.

Ихэнх хүмүүс олон жилийн туршид тэмцэллэдэг байгалийн залхуурал, стресс, мэдрэлийн эсрэг тэмцдэг. Симуляци руу явахын оронд өдрийн цагаар үдийн хоол идэхийг хүсдэг хүмүүс урт удаан амьдрах магадлалтай байдаг.

Хоол тэжээлийг зөв цагт нь байлгах, хоолны дэглэм барьж байх нь маш ашигтай байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хамгийн гол нь таны эсрэг хүчирхийллийг үйлдэх явдал биш юм. Эрдэмтэд судлаачид 50 жилийн туршид хол замыг туулж явахад хэт их эрч хүч зарцуулдаг болохыг харуулсан. Дараа нь тэд санах ойг алдах болон насжилтанд хүргэх бусад үзэгдлүүд гардаг.

Гол зөвлөгөө: хагас цагийг дэмий хоосон зарцуулаарай. Зүгээр л ямар ч зорилгогүйгээр зугаалж, таашаал аваарай.