25 жилийн дараа бие хамгаалагчийн үр ашиг буурах болно. Гэвч амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр та энэ хамгаалалтыг бэхжүүлж чадна. Энэ нь ялангуяа хүйтэн улиралд, вирусын маш чухал улирал юм. Хүйтний босоо амыг оруулаагүй бол, жишээлбэл, цай уухад аль болох их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь дархлааны урвалад оролцдог эсийг идэвхжүүлдэг эсрэгтөрөгч агуулдаг. Ямар ашиг тус, бидний дархлаа, хорлон сүйтгэх хор уршгийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл.
"ХАЯГ БАРИМТЛАХ" -ыг сонирхоцгооё: хиам идэх дуртай хэн бүхэн дархлаагаа алдана! Өдөрт 14-өөс илүү удаа хэрэглээтэй, сажиг хэрэглэснээр уушигны хүчин чадлыг бууруулдаг болохыг судлаачид тогтоожээ. Шалтгаан: Нитрит нь амьсгалын тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.
IMMUNE SYSTEM OF FRIENDS.
Илүүдэл уух нь салст бүрхэвчийг хамгаалдаг.
Хуурай агаар халаалтаар дулаарч, амьсгалын замын салстыг хатаана. Үр дагавар: эмгэг төрүүлэгчид амархан нэвтэрч болно. Тиймээс аль болох ихийг уух нь чухал - өдөрт доод тал нь 2.5 литр.
Дэлгэрэнгүй үзэх.
Цаг агаар муу байна. Муу хувцас байна. Энэ нь дулаан, тохь тухтай, цэвэр агаарт илүү их хөдөлдөг - энэ нь дархлааны системд чухал юм. Хамгаалалтын нөлөө 20 минутын дараа нэмэгддэг. Хамгийн сайн арга бол нохой авах явдал юм. Дараа нь өдөрт дор хаяж хоёр удаа алхах хэрэгтэй.
Gum нь вирусыг дарангуйлдаг.
Бохь бохь бохь амны хөндийн салст бүрхэвчийг чийгшүүлж, вирүсийн эсрэг хамгаална. Хоол идсэнээс хойш 10 минутын турш бохь идэх нь хангалттай.
Өглөө мисли нь нийтлэг хүйтэнд тэсвэртэй.
Мюсель овъёос, тараг бүхий өдөр нь хамгийн сайн эхлэл юм. Шалтгаан: овъёос нь 30% хүртэл дарангуйлагдсан эсүүдийг үүсгэдэг бодисыг агуулдаг. Үүний зэрэгцээ, исгэлэн сүүн нян нь гэдэсний ургамалыг бэхжүүлж, гэдэс нь манай дархлааны тогтолцооны хамгийн чухал эрхтэн юм.
Цайр нь чек, хань дээр вирусыг тавьдаг.
Цайрын микроэлемент нь эмгэг төрүүлэгчдийг нэвтрүүлэхэд саад учруулдаг. Жишээ нь цайрын сайн нийлүүлэгч, үхрийн мах, сүүн бүтээгдэхүүн.
Дууг нь агаарыг хамгаалдаг.
Жишээлбэл, машинд, усанд живж эсвэл хүүхдүүдийнх нь хамт байнга байдаг. Судлаачдын үзэж байгаагаар дуулах нь халдварын эсрэг бодис болох immuno-globulin A. Энэ нь караоке фен хошигнол биш юм. Илүү олон удаа дуулахыг хичээ. Өөртөө анхаар.
МӨНГӨНИЙ СИСТЕМИЙН ЭРГЭЛТ.
Cola фосфаттай.
Кола, нимбэгний болон фосфат агуулсан бусад бүтээгдэхүүн (жишээлбэл, шарсан хиам) нь бие махбодын хамгаалалтын кольцыг хуваах, үржүүлэхэд хэрэглэдэг амин чухал кальцийг ална. Үүний үр дүнд бүх төрлийн халдварын мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг.
Үдэшлэгийн түүхий хоол.
Үдээс хойш ногооны салат уу? Анхааралтай болгоомжтой байх: 20 цагийн дараа түүхий хоол хүнс нь биеийн дархлааны байдалд хамгаалалтанд орно. Шээсний агууламж шөнийн турш төөрч, хоол боловсруулах эрх нь гурван цаг хүртэл сундаг. Организм нь шөнийн цагаар унтдаггүй.
Өндөг нь хүчил үүсгэдэг.
Энэ бүтээгдэхүүн нь хүчтэй хүчил үүсгэх бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч богино хугацааны хүчиллэг байдал нь хурдан биед өвчин үүсгэдэг. Амтат хоол нь хүчиллэг бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг.
Машинаар ажиллахаар жолоодох.
Машинаар машинаар аялах нь замын түгжрэлээс шалтгаалан стрессийн бодит хүчин зүйл болдог. Ялангуяа 90 минутаас удаан үргэлжилдэг. Үүний үр дүнд: алуурчин эсүүдийн тоо хурдацтай нэмэгдэж байна. Бид зөвлөж байна: нийтийн тээврийн хэрэгсэлд компанийг жолоодоход илүү хөгжилтэй байдаг.
Цаг уурын байдал.
Маргалдаж эхэлснээр өвддөг. Хэн байн байн тангараг өргөж, дархлаа хамгаалахыг багасгадаг. Зөвхөн өөрийнхөө төдийгүй ойр дотно хүмүүс ч бас бий.