Хүйтэн цаг агаарын эхлэлээс бид нүүр, бие махбодоо өөр өөрөөр анхаарч эхэлдэг боловч зарим шалтгааны улмаас бид хөлний эмчилгээний талаар бараг л мартдаг. Хэдэн олон шалтгааны улмаас хөлөнд цаг хугацаа алдах нь анхаарал халамж тавьдаг. Яагаад гэвэл тэдгээр нь pantyhose, дулаан оймс, гутлын доор харагдахгүй байна.
Тогтмол анхаарал халамжийг марталгүйгээр өөрсдийгөө болон бидний бие махбодийн эсрэг бодит гэмт хэрэг үйлддэг. Тиймээс хөлийг халамжлах нь толгойн угааж, шүдээ угаах гэх мэт зуршил болдог. Эцсийн эцэст бид үргэлж үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй байхыг эрмэлздэг бөгөөд энэ үзэсгэлэнг гоо үзэсгэлэнд үзүүлэхэд үргэлж тийм байдаггүй юм.
Ядрах үед доошоо!
Хүнд хэцүү өдрийн дараа үдээс хойш манай хөл их ядрав. Ядаргаа багасгах нь дараах аргуудад туслах болно:
Харьцуулах шүршүүр. Энэ процедур нь маш хялбар байдаг: та хөлийг өвдөгнөөсөө хөлдөө хольж, халуун, дараа нь хүйтэн усаар солино. Энэ шүршүүр нь 5-10 минут үргэлжилнэ. Шүршүүрийг хүйтэн усанд хийж дуусгах хэрэгтэй. Туршилтын үеэр ядаргааны хөлийг хөнгөвчлөхийн зэрэгцээ хөлний хялгасан судас болон хөлөг онгоцыг үр дүнтэй бэхжүүлдэг.
Далайн давстай усанд орох Усанд орохдоо 2-3 давсны халбагаыг уух хэрэгтэй. Дараа нь хөл нь 15-20 минутын турш явна. Аажмаар усыг бүрэн хөргөхгүйн тулд буцалсан ус нэмж нэмэх шаардлагатай. Ийм банз, хөлний арьсыг сэргээж, ядаргаа тайлах.
Нарс зүү, байгалийн нарс зүүтэй банн. Маш сайн тоник шинж чанар нь банн, усан дээр нь 2 хоолны халбагын нарсны ханд нэмнэ. Ийм журам нь далайн давстай усанд орох зарчмаар явагддаг.
Гэхдээ дараах байдлаар байгалийн нарс зүү хэрэглээрэй: 2 шил савыг 3 литр буцалж буй усан дотор хийнэ. Усыг бэхжүүлээд 20-30 минутын турш хөлийг нь доошлуулах хэрэгтэй.
Булчингийн хурцадмал байдлыг багасгаж, хөлийг нь зөөлөн, нарийн ширхэгтэй болгож, kefir, сод, гаа, мэргэн, burdock зэрэг халуун усаар хийдэг.
Цэвэрлэгч.
Хөлийн халуун ус нь мэдээжийн хэрэг, агуу ч, энэ нь бүрэн эмчилгээ хийхэд хангалтгүй байх болно. Тиймээс хоёрдахь алхмаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь хөлийг эсийн эсээс цэвэрлэж байх шаардлагатай. Энэ нь pumice эсвэл тусгай сойзоор хийгдэж болно. Энэ нь долоо хоногт 1-2 удаа хамгийн сайн ашигладаг тусгай хөлний сөөгийг ашиглахад үл хамаарах зүйл биш юм. Ихэнх анхаарал нь бидний өсгийд төлөх ёстой. Учир нь энэ нь хамгийн том тооны том эсүүдийг хуримтлуулж, арьсны хатуулаг, сонирхолгүй болгодог. Хөдөлгүүрийг дугуй хөдөлгөөнөөр дор хаяж 3-4 минутын турш цэвэрлэнэ.
Массаж.
Хөл массаж нь зөвхөн арьсны мэдрэмж, гөлгөр байдлыг хангадаг төдийгүй цусны эргэлтийг эрс сайжруулдаг. Олон төрлийн хөл массаж байдаг. Гарын авлагын массаж нь янз бүрийн арга техникээр хийгддэг бөгөөд өнгөц, цэг, гүн байж болно. Та янз бүрийн сойз хэрэглэж болно, мөн тусгай хөл massager худалдан авах нь хамгийн сайн арга юм. Өнөөдөр тэдний төрөл зүйл нь хүн бүр хамгийн тохиромжтойг нь сонгож чаддаг. Эдгээр төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар та өөрөө шахалт, галзуу юмуу vibromassage хийх боломжтой. Саяхан, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, Тайландын массаж, зөгийн бал, газрын тосны массаж хэрэглэж массаж хийлгэх нь түгээмэл болсон.
Чийгшүүлэлт ба тэжээл.
Ялангуяа сонирхол татахуйц зөөлөн, тендерийг хүүхэд, хөл, өсгий шиг харагдуулна. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд байнга зөөлрүүлж, чийгшүүлж, тэжээх хэрэгтэй.
Арьсыг зөөлөн, чийгшүүлэхийн тулд тусгай нэгдлүүдийг байнга хэрэглэх шаардлагатай. Маш сайн төлөөлөгч нь ургамлын тос эсвэл ургамлын тос байж болно. Тэдгээрийг дараах байдлаар хэрэглэж болно: хөлийг тосохоосоо өмнө тосоор тосолж дараа нь дулаан ноосон оймс тэдгээр дээр өмсөх болно. Өглөө нь сайжруулалтыг харж болно - арьс зөөлөн бөгөөд торгомсог. Үүнээс гадна хөл, цэнхэр өнгийн зөгийн балны маск хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Витамин болон ашигтай бодисоор хөлийг нь баяжуулсан арьс нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс хамгаалдаг. Ялангуяа, кофбит-аарц, кафа-гахай, сүүн-зөгийн бал багтана. Нэмэлт массыг авчрахын тулд долоо хоногт ядаж нэг удаа хийх хэрэгтэй.
Бид үнэрээс салах болно.
Хөл дээр хөлсний булчирхай нь маш олон байдаг бөгөөд энэ нь хөлс хөлрөх, ялангуяа хүйтэн улиралд, дулаан оймс, дулаахан гутал, дулаан гутал өмсөх хэрэгтэй болдог. Энэ бүхэн нь тааламжгүй үнэр дагалддаг, энэ нь та янз бүрийн суваг ашиглан арилгаж болно.
Царс холтостой усанд ор. Ийм баннийг өдөр бүр хийх ёстой. Үүний тулд та 70-100g хэрэгтэй. Bark 3 литр ус асгаж, 20-30 минут буцалгана. Хөлийг энэ шөлөнд 20 орчим минутын турш цэвэрлэнэ.
Түүнчлэн хар цай, чухал тос бүхий халуун усанд ороход хөлрөх тусламж үзүүлдэг. Талк нь үнэрт тос агуулсан бодис юм.
За, хамгийн чухал зөвлөгөө: Өөрийнхөө хөлний гоо сайхныг гартаа мартаж болохгүй!