Найдвартай дэмжлэг
Жирэмсэн эмэгтэйн уналтын ба хавдар - сунгах тэмдгүүд илэрдэг. Тэдгээр ачааллыг багасгах нь өндөр чанартай хөхний даруулга болон тухтай боолтыг туслах болно. Бүх хөхний хариуцлага бүхий хөхний даруулга сонгох хэрэгтэй. Яагаад гэвэл одоо хөхний аль болох тайван байх хэрэгтэй. Худалдан авалт хийхдээ доорх чухал шаардлагуудыг хангана уу.
Өргөн оосор бүхий тав тухтай загвар;
сайн дэмждэг боловч цээж шахдаггүй;
байгалийн даавуугаар хийсэн.
Боолт нь өтгөний үрэвслийг засаж, арьсыг маш их хэмжээгээр сунгахыг зөвшөөрдөггүй. Худалдан авахын өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд боолтыг санал болгодоггүй. Хэрэв та үүнийг өмсөж чадах юм бол эмч таныг ямар загвар сонгохыг хэлж өгнө. Боолтны орчин үеийн загвар нь хэд хэдэн хэлбэрээр ирдэг гэдгээ санаарай. Ходоодыг бүрхсэн өндөр дотуур хувцас, Velcro эсвэл дэгээтэй нарийн уян хамтлаг, microfibre оруулга бүхий боолттой гэдгийг санаарай.
Энэ бол маш үр дүнтэй арга юм. Энэ нь цусны эргэлт, лимфийн урсгалыг сайжруулдаг, арьсны солилцооны бодисыг сэргээж өгдөг. Биеийн тос, тосыг сунгах тэмдгээс тосолгооны үеэр эсвэл дараа нь мартаж болохгүй.
Хэрэв та эмчээс татгалзах зүйл байхгүй бол эсрэг талын шүршүүртэй массаж. Үүнийг хийхийн тулд тойрог хөдөлгөөн хийхдээ усны урсгалыг чиглүүлж тэмдэглэнэ. Дулаан эхэлж, хүйтэн усаар дуусга. Өдөр бүр массаж хийлгээрэй. Өглөө, орой бүр илүү сайн.
Сувгийг массаж хийх. Энэ арга нь маш энгийн. Эрхий хуруунууд болон хурууны үзүүрээр хэвлий, гуя болон өгзөгийг хөнгөнөөр харагдуулна. Бага зэрэг улайсч гарч ирсний дараа процедурыг зогсоо.
Өдөрт хэд хэдэн удаа хонго, өгзөг, ходоодны алчуур, алчуур зэргийг цэвэрлэ. Анхааруулга: Ямар ч тохиолдолд таны хөдөлгөөн арьсыг сунгана.
Зөв зохистой хооллолт
Арьсыг мэдрэх чадварыг дээшлүүлэхийн тулд шаардагдах килограммуудыг олшруулахын тулд таны хоолны дэглэмийг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Энэ бол хамгийн чухал зорилтуудын нэг юм. Ирээдүйн эхчүүдийн тэжээллэг тэнцвэртэй байх ёстой. Колаген ба эластинийг үүсгэх нь арьс ба арьсан доорх давхаргад хуримтлагддаг уураг үүсгэдэг. Уургийн дутагдалтай үед коллагений ширхэгүүд нь нимгэн болж, үр дагавар нь амархан эвдэрнэ. Тиймээс өнөөдөр таны цэсэнд дараахь зүйл багтах ёстой: хатуу бяслаг - 30 гр; зуслангийн байшин бяслаг - 35 гр; мах, загасны - 200 г; сүү - 500-700 мл; өндөг нь хагас байна. Арьс эд нь хүчтэй байхын тулд бие махбодийн хэрэгцээ шаардагддаг өөхний хүчил шаардагддаг. Тэдний олон тооны ургамлын тос, самар олддог. Харин чихэр, будаа нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр солигддог.
Байгалийн эмчилгээ
Тэдний гайхалтай шинж чанараараа таньдаг ургамлууд нь орчин үеийн гоо сайханд доогуур биш юм. Олон төрлийн "ургамлын гаралтай жор" -ийг ашиглан арьсыг арчилна. Нэгдүгээрт, энэ нь өндгөвчний сарнай, чацаргана, сармис, бүйлс, буудайны үр тарианы газрын тосны хандыг зохицуулах гайхалтай арга юм. Өдөрт хоёр удаа тойрсон хөдөлгөөнөөр тойруулан дугуй тавина. Үүнтэй адилаар, Е амин дэмийн өндөр агууламжтай учраас жирэмсэн эхчүүдтэй удаан хугацааны туршид олддог Чидун жимсний тос хэрэглэ. Энэ нь биеийг moisturizes, эдийг бэхжүүлж, эсийн сунгахыг өдөөдөг. Хоёрдугаарт, арьсны өнгийг сайжруулж, уян хатан болгох шөл:
хар Үхрийн нүд, гаа, чавхдас, chamomile навчны холимог;
Лаванда цэцгийн хуурай цэцгийн дэлбээнүүд, мэлрэг цэцгийн цэцэг, сарнай хонго.
Шөл хялбар байдаг: гурван литр хүйтэн усаар өвс 300-500 гр асгаж, ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирдаг. Цаг дуусмагц омог болон усанд тавина. Чидун жимсний тос цөөн хэдэн халбага ус нэмнэ. Энэ аргыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай: Та эмчлүүлж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Өмнө нь амжилттай хэрэглэж байсан ургамал ч гэсэн цочролд хүргэдэг. Нэвчилтийн найрлагад харшилтай эсэхийг шалгахын тулд усанд бичнэ үү. Халуун усан халаагуураас татгалзах нь аюултай процедур тул тэмцлийг өдөөж болно.
37 ° С -аас хэтрэхгүй байх ёстойг санаж, усны температурыг оновчтой сонгох хэрэгтэй. Усанд хоногт 10 минутаас илүү хугацаагаар байлгана.
Тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Цөцгий ба эмульсүүд - энэ нь striae-ээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн нийтлэг аргуудын нэг юм. Ихэвчлэн эдгээр сангуудыг жирэмсний дөрөвдүгээр сараас эхлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэднийг өдөр бүр ашигла. Гэсэн хэдий ч маш өндөр чанартай тос нь эрч хүчтэй биш юм. Төрөл бүрийн массаж, гимнастик, эрүүл хооллолтоор үүнийг хослуулах хэрэгтэй. Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд нь тэжээллэг, чийгшүүлэх бодис, силикон, гиалуроны хүчил, байгалийн эластин, коллаген юм. Тэд чийгийг хадгалж, арьсны мэдрэмжийг хадгалж байдаг. Эмийн санд тос худалдаж аваарай. Аннотаци нь жирэмсний үед хэрэглэх боломжтой болохыг зааж өгнө.
Үнэртэй тос
Хэрэв та стандарт бус шийдэлд дуртай бол сунгалтын тэмдгийг урьдчилан сэргийлэх нэмэлт аргыг ашиглана уу. Үндсэн тос нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг үүсгэдэг төдийгүй хувь хүний эрхтнүүдийн бие махбодь, бие махбодийн үйл ажиллагаанд ч нөлөөлдөг. Арьсыг чийгшүүлж, уян хатан чанарыг сайжруулж, нөхөн сэргэх процессыг идэвхжүүлж, нероли, лаванда, мандарин, сарнайн тос ашиглана. Арьсны үрэвсэлийг массаж хийлгэх үед массажны тос хэрэглэж, сунгах үед тос түрхэнэ. Газрын тосны бүрдэл хэсгүүдийг туршиж үзээрэй. Тэдний бүрдэл хэсгүүд нь хоорондоо маш сайн хослодог бөгөөд энэ нь хэд хэдэн удаа үр дүнтэй байдаг. Эдгээр жорыг ашигла:
4 tbsp. Налиолины эфирийн тос 5 дуслаар хольсон бүйлс халбага;
2 tbsp. Улаан буудайн үр хөврөлийн тос, лаванда тосны 5 дуслыг;
4 tbsp. Чацарганы тосны халбагаар лаванда, мандарин, газрын тосны 2 дуслыг нэмнэ.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан халуун усанд орох ерөнхий дүрмийг баримтал. Бордоо, розмарин, verbena, oregano, хуш, арц, нимбэгний өвс, цээнэ цэцэг, самар, павили, гуж, үр, эрдэнэ шиш, гоймон зэрэг чухал тосыг хэрэглэж болохгүй. Жирэмсэнийхээ өмнө дасгал хийснийхээ дараа үнэрт нь үнэрт, мөн харшлын шинж тэмдгүүд бага байсан.
Жирэмсэн үедээ дотуур хувцас хайж байснаа санаарай: гол шалгуур нь зөвхөн гоо сайхан, ая тухтай бус, мөн онцгой тайралт, тусгай материал юм.