Тэр зүгээр л сэтгэл догдлом найдвар, мөрөөдөл байсан юм. Гэвч хэрэв тэр ойрхон байсан бол одоо өөр хэн нэгэнтэй хамт байгаа гэдгээ төсөөлөхөд үнэхээр аймшигтай юм, нөгөө нь одоо түүнийг тэврэн, үсээ цус харваж, гарт нь унтдаг. "Би тэр залууг мартаж чадахгүй. Юу хийх вэ, цаашдаа хэрхэн амьдрах вэ, зовлонгүй, "- чиний бодол санаа үргэлж завгүй байдаг.
Хамгийн эхний зүйл бол та бодох хэрэгтэй. Таны бодлоос юу ч өөрчлөгдөхгүй. Эмэгтэй хүн бүхнийг бүтээсэн, гиперболизаци, гоёл чимэглэлийг бий болгох хандлагатай байдаг. Энэ нь бидний ихэнхэд нь мэдрэлийн системд өртдөг. Та одоо хэнтэй байнга харьцаж байгаагаа байнга орхих хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь заримдаа хэцүү, гэхдээ өөр арга зам байхгүй. Энэ хүсэл эрмэлзэл нь өөрийгөө нударган, хүчээр цуглуулах шаардлагатай. Энэ нь бүр илүү хялбар, хялбар байх болно.
Та суллах боломжтой байх хэрэгтэй. Тэр бол залуу. Өвдөлт. Сэтгэл хөдлөл. Хэрэв та уйлж хүсвэл төлбөрөө хийнэ үү. Бүх сэтгэл хөдлөлийг бүгдийг нь даван туулах хэрэгтэй, гэхдээ энэ бүхэн өдөр бүр өөрчлөгддөггүй. Нүдэнд чинь нулимсаараа нулимсаараа унтаж, унтаад өгөөч.
Тийм ээ, энэ нь маш хэцүү байх болно. Би өөрийгөө хөнжлөөр хамрахыг хүсч, утсаа унтрааж, уйлж байгаарай. Үүнийг ямар ч тохиолдолд хийж болохгүй. Дөрвөн ханан дээр суугаад өнгөрсөн гашуудал нь удаан хугацаагаар гашуудах, амиа хорлох оролдлого болон бусад тэнэг зүйлсийг бий болгож, улмаар харамсдаг. Тиймээс та найз нөхөдтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, хотыг тойрон бөөгнөрч, түүнтэй уулзах найдвар бий. Хэдийгээр ийм зүйл тохиолдвол юу ч өөрчлөгдөхгүй, харин улам дордох болно. Харин эсрэгээр уулзалт хийх боломжийг багасгахыг хичээдэг. Түүний тухай юу ч биш, ийм зүйл хийхгүй байх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, найз нөхөд, найз нөхдөөсөө та хуучин аавынхаа тухай санахгүй байж болно. Үүнийг эерэг буюу сөрөг талаас нь ярих нь зөвхөн өвдөлтийг үүсгэдэг. Өнгөрсөн үеэс эхлэн зайлуулах хэрэгтэй.
Та ямар нэгэн зүйлийг эзэмших ёстой. Хүн бүр хоббитай. Юу хийхийг хүсч байгаагаа мөн гашуудлын үеэр дуртай зүйлээ хий. Тархигаа оюун ухаанаараа эзэмшиж, таазыг харж, үүнийг бодоорой.
Амьдрал дуусаагүй гэдгийг санаарай. Одоо дэлхий сүйрсэн мэт санагдаж байна, гэхдээ бүх зүйл өөрчлөгдөх болно. Хүмүүс өөрсдийгөө хамгаалж үлдэх зөн билэг байдаг, өвдөлт нь бидний бие махбодын сүйрэлд хүргэдэг. Тиймээс бие махбодь нь үүнийг хориглох ёстой. Гэхдээ та хамгийн их хүч чармайлт гаргадаг. Үр нөлөө нь илүү хурданд хүрэх болно.
Талууд, диско, клубууд яг одоо хэрэгтэй байгаа юм. Гэхдээ та "согтуу байж өөрийгөө мартах" төлөвлөгөөний дагуу ажиллахгүй байх нөхцөлд л зөвхөн. Тусламж нь богино хугацаатай байх болно, тэгээд бүх зүйл эргэж ирэх эсвэл улам бүр дордох болно. Тиймээс та амралт, шинэ хүмүүстэй танилцаж, боломжоо алдахгүй байх хэрэгтэй. Хэрвээ та сайхан залуутай танилцмаар байна уу? Түүнийг гэрлэхийг хэн ч албаддаггүй. Зүгээр л ярихыг оролдож болно, яагаад гэвэл бараг л санамсаргүй хүмүүс биднийг өвдөхөөс хамгаалж байдаг.
Ерөнхийдөө ойр дотны хүмүүстэй илүү их зүйл хийхийг хичээ, хөгжилтэй байж, муу зүйлсийн талаар өөрсдийгөө бодох ёсгүй.
Хэрвээ өөр хот руу явах бол эргэлзээгүйгээр тийшээ яв. Шинэ газрууд болон ер бусын эргэн тойрны газрууд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Түүнээс гадна, шинэ газруудад болзох нь ихэвчлэн гэнэтийн байдлаар хийгддэг бөгөөд энэ нь амьдралыг зуун наян градус болгож чаддаг.
Хэрэв та одоо үргэлжлүүлэн туслаагүй бол сэтгэл зүйн судлаачид хандаж болно. Дашрамд дурдахад, сэтгэл зүйч асуудлыг шийдэж чаддаггүй, үүнийг хэрхэн шийдэх талаар өөрийгөө ойлгоход тусалдаг. Ямар ч тохиолдолд та антидепрессантуудыг янз бүрээр авах хэрэгтэй. Бие махбодид эм бэлдмэл хэрэглэдэг бөгөөд удахгүй сэтгэл хөдлөлийг даван туулж чадахгүй.
Тэр эмэгтэй үргэлж л ёс суртахууны хувьд хүчтэй байх болно. Хүмүүсээс илүү хүчтэй. Үүнийг бүү мартаарай, чиний бардамналын тухайд, чи зовж шаналахгүй хүнд хувь хүн байна гэдгийг битгий мартаарай. Эцсийн эцэст чи өөрийгөө хүндэтгэж, хайрладаг болохоор яагаад зовлон зүдгүүр учруулдаг вэ?
Хүн бүр шалгалт өгдөг. Заримдаа бид үүнийг хийх шаардлагагүй, бидэнд хүч чадал байхаа больсон мэт санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам ойлголтын талаар ярих нь илүү дээр байсан. Тийм ч учраас энэ бол зөвхөн жижигхэн, амьдралын маш нимгэн хэсэг биш, шинэ өглөө үлдсэн гэж боддог.
Үргэлж эерэг тийш хандана уу. Хайрын тухай гунигтай дууг сонсоод бүү зов. Хамгийн гол нь хайртай хүнээ сануулах ямар нэгэн зүйлээс өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй.
Эмэгтэй бүр өөрийнхөөрөө өвддөг. Гэсэн хэдий ч өвдөлт нь өвдөлт хэвээр байна. Мөн бүх арга барилтай байх ёстой. Магадгүй та үүнийг үнэхээр үзэн яддаг байх. Мэдээжийн хэрэг, үзэн ядалт нь хамгийн сайн мэдрэмж биш ч уур хилэн заримдаа өвдөлтөөс ангижрах болно.
Гэсэн хэдий ч хамгийн зөв арга бол уучлах, суллах явдал юм. Энэ хүн чиний амьдралд байсан, тэр чамайг баяр хөөртэй авчирсан, танд сайхан мөчүүд байна, тэгээд зүгээр. Тэд санах ойн буланд хаа нэгтээ дурсамж, инээмсэглэлийг олж аваад сэтгэлийн хайрцганд орхи. Үүний зэрэгцээ энэ хайрцгийг түлхүүрээр хааж, үүнийг мартаж болно.
Хэрвээ чи салсан бол энэ нь чиний биш, чинийх биш байсан бол тэр нь зөв цагт ирнэ. Гэхдээ та түүнийг хүлээх шаардлагагүй, зөвхөн амьдрах хэрэгтэй. Найз нөхөддөө зориулж, гэр бүлийнхээ төлөө өөртөө зориул. Охидын бүх амьдрал хайраас гадна илүү чухал байдаг. Үүнийг бүү мартаарай. Зүүд болон зорилгоо сана. Хаа нэг газар очиж, ямар нэгэн юманд хүрэхийг хичээ. Дараа нь таны амьдрал шинэ бодол, баяр баясгалан, шинэ сэтгэлийн зовнил, сэтгэлийн мэдрэмжтэй байвал нэг өглөө сэрэх болно. Та ойлгох болно. Зүрх сэтгэл дулаан, гэрэл. Та шинэ шатанд эхлэхэд бэлэн боллоо. Амьдрал сайжирна.