Гэрлэлтийн эвдрэл - хэр удаан үргэлжилж байгаагаас үл хамааран, гэм буруу нь эвдэрч чадахгүй байсан нь үргэлж зовиуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч та одоо зовж байгаа ч гэсэн алдагдлаа нөхөж, шинэ, илүү сайн амьдралаа эхлүүлж болно. Гэр бүл салалтын дараа эмэгтэй хүн хэрхэн амьдрах, сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах, шинэ амьдралаа эхлүүлэх талаар ярилцах болно.
Таны гэрлэлт болоогүй байна. Үүнийг хүлээн зөвшөөр. Та зүгээр л галзуу өвчин, дургүйцэл, төөрөгдөлд өртдөг. Та ирээдүйн болон ирээдүйнхээ ирээдүйд айж байна. Дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй, хэнд итгэх, хэнд хайрлах, хэнийг итгүүлэх вэ гэдгийг мэдэхгүй. Та өөрөө өөртөө хэдэн зуун асуулт асууж байна, гол нь "Би юу буруу хийсэн юм бэ?", "Бидний хэн нь илүү буруутан вэ?", "Яагаад энэ надад тохиолдсон юм бэ?". Нойргүй шөнө, ганц бие ээжийн хувь тавилан, нэг цалин хөлстэй амьдралаас айж байна ... Тэгэхээр салалт дууссаны дараа гэмтэл бэртлээс сэргэхэд юу туслах вэ? Эрх чөлөө, аз жаргалд хүрэх цөөн хэдэн алхмууд энд байна.
1. Өөрийгөө уйтгар гуниг, уур, нулимсаа барь
Та бол амьд хүн. Мөн чи ямар ч өртэй хүн байхгүй. Та хүчирхэг байх албагүй, мэдрэмжээ нуух, гэр бүл салалт таныг сэтгэл хөдлөөгүй гэж төсөөлдөг. Энэ нь тийм биш юм. Үргэлж уур хилэн, үзэн ядалт, дургүйцэл, цөхрөл, өвчин шаналал, бүрэн хэрэггүй мэдрэмжүүд байдаг. Энэ мөчид та хамгийн гол зүйл бол одоогийн дагалдан яваа сэтгэл хөдлөлийн төрх нь бүрэн байгалийн юм гэдгийг санах явдал юм. Эцсийн эцэст гэр бүл салалт нь амьдралын хамгийн ноцтой хямралд тооцогддог бөгөөд хайр дурлалаа алдсан хүний үхлийн харьцаатай адилхан байдаг. Чи ингэж уйлах, уйлах, уйлах, үл тоомсорлох эрхтэй.
Баяртай тулалдахыг бүү хичээ. Эсрэгээр нь хүлээн авч, гашуудаж байгаа мэт амьдар. Та өөрийн харилцаандаа юу сайн болохыг санах уу? Энэ нь хор хөнөөлтэй биш учраас гэрлэлт чинь дэмий хоосон биш гэж өөрийгөө нотлох болно. Хэрэв таны уур хилэн галт уулын дэлбэрч байвал - битгий буцааж бүү хий. Гомдож, хашгирч, суудал дээрээ суугаад хашгирч болно. Энэ нь үнэхээр амар амгаланг авчирдаг.
2. Гэр бүл, найз нөхдөөсөө бүү татгалз.
Энэ нь маш чухал юм. Та дэлхийн төгсгөл хүртэл зугтахыг хүсч байсан ч гэр бүлийн хэлхээ холбоо тасрахгүй. Хамаатан садантай уулзах, нөхцөл байдлыг хэлэлцэх, байр сууриа илэрхийлэх, бусдын байр суурийг сонсох нь маш чухал юм. Өөр нэг сайн "эмчилгээ" нь таныг анхаарч үзсэн хүмүүстэй харилцах явдал юм. Гэр бүл салсаны дараа гэр бүл салалтын дараа амьдралын онцлогт тохирсон туршлагатай маш сэтгэл судлаач хүн болно. Та тайтгарлыг хэрхэн үнэлэх, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ дотно байх мэдрэмжийг хэрхэн үнэлэхийг мэддэг хэн нэгэнтэй ярилцахын тулд ямар ч урам зоригийг олж харах болно.
3. Архинд согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхыг хориглоно - энэ алхам нь үхэлд хүргэж болзошгүй.
Статистикийн мэдээгээр согтууруулах ундаа хэрэглэдэг эмэгтэйчїїдийн 80 гаруй хувь нь гэр бїл цуцлагдаж, хайртай хїмїїстэйгээ эвдэрсний дараа болсон байна. Сэтгэлийн бодлоос ангид байхын тулд өөртөө ажил мэргэжил олж аваарай. Жишээ нь, спорт, дорнын бүжиг хийдэг. Нохой эсвэл муур авах - амьтантай харьцахаас илүү сайн эмчилгээ байхгүй. Гэр бүл салалтын дараа өвдөх нь тодорхой хугацаа өнгөрч, амьтан таньтай хамт маш удаан хугацаанд үргэлжлэх болно.
4. Эмчээс тусламж хүс.
Хэрэв та нойргүйдэл, толгой өвдөх, хэрвээ та хоолны дуршил, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиур, эргэлзээтэй асуудалтай тулгарвал өдөр тутмын амьдралд чинь саад болдог. Мэргэжилтэнгүүдийн тусламжтайгаар (эмч танд тусалж чадна) туннельд гэрлийг олоход хялбар бөгөөд гэр бүл салалтын дараа хөл дээрээ үлдэх нь хялбар байдаг.
5. Хүүхдэд зориулсан хамгаалалтын шүхэр хийх
Өрхийн ажлыг хоёр дахин багасгах, төсвийн зардлыг хасах нь хүүхдийг аавгүйгээр үлдээсэнтэй харьцуулахад юу ч биш юм. Илүү их санаа зовох зүйл бол гартаа хүүхэдтэй эмэгтэй хүн хэрхэн амьдрах, хэрхэн түүнтэй хэрхэн харьцах, мэдрэмжээс хэрхэн хамгаалах тухай санаа юм. Хэзээ ч бүү мартаарай: Эгч аав чинь хүүхэддээ хариуцлагатай байдаг. Тэд хамтдаа амьдардаггүй нь тэр гэнэт эцэг эх байхаа больсон гэсэн үг биш юм. Хэрэв та хүсвэл хүүхдээр дамжуулан папын харилцаа холбоог саад болохгүй байх ёстой. Хэрэв тэр гэнэт "мартчихвал" тэд хүүхдийн үүргийг түүнд сануулах ёстой.
Хэдийгээр энэ нь хэцүү ч гэсэн хуучин нөхөр тань хүүхдүүдийг тань хүмүүжүүлэх, цаашдын амьдралд оролцоход тайвшруулна гэдэгтэй санал нийлж байна. Ялангуяа сургуулийн эсвэл эмнэлэгийг сонгох, зуны зуслан эсвэл хөгжлийн тойрог гэх мэт чухал асуудлууд дээр. Та аавыгаа өдөр тутмын амьдралдаа идэвхитэй оролцуулахаас сэргийлж болохгүй (жишээлбэл, тэднийг цэцэрлэгээс гаргах, эцэг эхийн хурлаар сургуульд орох гэх мэт). Хүүхдүүд эцэгтэйгээ байнга холбоотой байх нь маш чухал гэдгийг санаарай . Тиймээс тэд дутагдалтай, амьдралд гарсан өөрчлөлтийг хүлээн авахад хялбар байдаггүй.
Хүүхэд салах шалтгааныг тайлбарла , хэрэв та үүнийг хийгээгүй бол тайлбарлаарай. Хүүхдүүд эцэг эх нь салсны улмаас тэднээс салсан гэж боддог. Ялангуяа бага насны хүүхдүүд. Тэдний логик нь: "Аав аа, би муу учраас явсан" Та завсарлагааны үед буруугүй гэдгээ хүүхдэд итгүүлэх хэрэгтэй. Хүүхдийн наснаас хамааран үг сонгох. Гэхдээ түүнтэй ярилцах хэрэгтэй. Өсвөр насныхан нөхцөл байдлыг илүү тодорхой ойлгодог. Тэд аль хэдийн болж байгаа зүйлийн бодит зургийг үнэлэх боломжтой болсон. Заримдаа эцэг эхийнхээ салах ёсыг эсэргүүцэх нь тэдний харилцаа ямар ч ирээдүй байгааг харуулдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, эцэг эхийнхээ салалтыг амьд үлдэх нь амар хялбар байх болно.
6. Ирээдүйн талаар бодохоо аажмаар эхэл
Гэр бүл цуцласны дараа хэдэн сар өнгөрч, та өнгөрсөн үеийн бодол дээр хэвээр байна. Юу болсон тухайгаа үргэлж бодож, өөрийгөө харамсаад, бүх зүйлийг дахин судалж, ялгааг олохыг хичээдэг. Тийм ээ, гэр бүл салалтын дараа нөхөн сэргээх хугацаа шаардагддаг, гэхдээ та нар энэ хугацааг богиносгохыг хичээх хэрэгтэй. Үгүй бол та ирээдүйгүй байх болно. Одоо юу болж байгаа болон ирээдүйд юу болж байгааг анхаарч үзээрэй. Бүх дурсамжийг арилгах шаардлагагүй. Хэрэв та хүүхэдтэй бол сайн зүйлтэй холбоотой байж болно. Гэхдээ нийтлэг зураг, бэлэг нь цаг хугацааны хувьд хайрцагны ёроолд нуугдаж, зайлуулагдах ёстой. Түр зуурын хүлээгдэж буй үйл явдлуудыг анхаарч үзээрэй. Жишээ нь, энэ жилийн амралтын өдрүүд, амралтаа хэрхэн яаж хийх талаар та энэ амралтын өдрүүдэд юу хийх талаар бодож үзээрэй. Мөн та өөрийгөө болон таны тааллыг анхаарах ёстой.
Өөрийгөө бүү удирд. Хэзээ ч юмуу, бүр илүү сайн харагдахыг хичээ. Гэрийн гадна гарахын тулд цэвэрхэн болгохын тулд үсчин, гоо сайхны салон дээр очиж үзээрэй. Дэлгүүрт явж, шинэ чиг хандлагын хувцастай боллоо. Энэ бол хэт их биш, харин сэтгэлийн хямралыг даван туулах арга гэдгийг санаарай! Энэ нь таны эмчилгээний хамгийн чухал хэсэг бөгөөд энэ нь танд өөрийгөө үнэлэхэд тус болох болно.
Олон нийтийн харилцааны хувьд долоо хоногт нэгээс доошгүй удаа үдэшлэгийг сонго. Жишээ нь, найз нөхөдтэйгөө уулзах, кинонд явах эсвэл таныг урьсан хамаатан саднуудад уулзах гэх мэт. Гэр дотроо бүү хааж, дотогш бүү ор. Өөрийгөө ганцаараа даван туулахад хэцүү байх болно. Үүнээс гадна, найз нөхөдтэйгээ харилцаж, "гэрэлд гарч ирдэг" бол шинэ харилцааг эхлүүлэх боломжийг танд олгодог.
7. Шинэ хайрыг үгүйсгэхийг хичээгтүн
Гэр бүл салалтын дараа эмэгтэйчүүд хэрхэн амьдардаг талаар тодорхой тогтолцоо байдаг. Эдгээр нь гол хүмүүст төстэй байдаг - эрэгтэйчүүдэд итгэхгүй байна. Гэр бүл цуцласны дараа бага хугацаа өнгөрөхөд энэ нь илүү итгэлгүй байх болно. Та эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг сэжиглэж, дургүйцсэн байдлаар хардаг. Чамайг хэн нэгэнд хайртай гэж бодсон бол чи инээдтэй юм шиг санагдлаа. Та хэнийг ч хүсэхгүй байна. Хэзээ ч үгүй. Таны өвдөлт хэтэрхий хүчтэй байна. Үнэндээ та буруу юм. Шинэ харилцаа боломжтой, бүр шаардлагатай.
Та шинэ түнш олохын тулд робот руу яаран очиж болохгүй. Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэй гэр бүл салалтын дараа хувийн амьдралаа барьдаг гэсэн баримтыг хүлээн зөвшөөр. Мөн хамгийн чухал нь шинэ харилцаа холбоо нь эхнийхээс илүү зохицсон, урт удаан хугацаанд үргэлжилдэг.
Сонирхолтой хүмүүстэй уулзах боломжыг хайхаас бүү ай. Энэ нь аз жаргалыг олох боломжийг танд олгоно. Та найз нөхдийнхөө санал болгосон гэр бүлийн агентлагууд болон вэбсайтуудаас тусламж хүсч болно. Энэ талаар ямар ч ичмээр зүйл алга. Та аз жаргалтай байх эрхтэй бөгөөд энэ нь жинхэнэ эмэгтэй хүний үндсэн ажил юм. Өөртөө хайртай, бүх сул талаа хүлээн зөвшөөрч, урагшлах хангалттай хүч чадалтай. Ирээдүйгээ бүтээж, аз жаргалыг чинь төлөвшүүлэхийн тулд удаан хүлээх шаардлагагүй болно.