1 арга зам.
Өөрсдийгөө шүүмжилдэггүй шүүмжлэлээс өөрийгөө хамгаалах анхны бөгөөд хамгийн энгийн арга бол үл тоомсорлох явдал юм. Ихэнх тохиолдолд шүүмжлэл нь хувь хүний мөн чанар, үнэндээ буруутгагчид нь бага, бага ярьдаг. Хэрэв та таалагдахгүй бол жирийн хэв маяг. Зүгээр л өөрийг чинь удирдахыг оролдож буй хэн нэгэнд анхаарлаа хандуулаад үзээрэй. Хэрэв та хэн нэгний санал бодолд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол тэр хүн танд үүнийг өгөхийг оролдох болно.
2 арга зам.
Харилцаа холбоог харилцагч руу орчуулна. Ихэвчлэн, хэрэв таны арга хэмжээ санал шаардлагагүй бол, та зөвлөгөө асуугаагүй бол хувийн асуудалтай хүмүүст энэ нь нөлөөлдөг. Ямар нэг юманд хүн ямар нэгэн зүйл тохиолдсон, сайн мэдэрдэг эсэх, бүх зүйл хувийн хэвшил, эсвэл ажил дээрээ зохицуулагддаг эсэхийг асуу. Энэ нь дайснаа хаяж, шалтаг гаргаж өгнө. Хэрэв та өөр хүнийг хохироохоос айдаггүй бол энэ арга нь сайн ажиллана, учир нь ийм асуулт асууж, түрэмгийллийг үүсгэх магадлалтай юм.
3 арга зам.
Өөртөө зориулж ярианы туйлуудыг өөрчил. Та шүүмжлэлийг сонсож, давуу талыг хичээ. Зөгийн бал бүрийн савд тосоор дэгдэмхий байдаг тул зөгийн бал гаргахыг хичээдэг. Мөнх бус амьдралд уян хатан, шулуун шудрага, чин сэтгэлээсээ, удаан үргэлжлэх уян хатан байдал, тууштай байхыг хүсч, хамгийн сайн үр дүнд хүрэх хүслийг олж чадна.
4 арга зам.
Илтгэлд шилжихийг бүү зөвшөөр. Бидний үйлдэл нь бидний зан чанарыг үнэлэх үндэслэл болохгүй. Хэрэв та ваартай болвол энэ нь таныг шүүмжилж буй хэрэг юм гэсэн үг биш юм. Энэ нь маш тааламжтай бус, гэхдээ магадгүй тохиолдлын шинжтэй байж болох юм. Та улам дордохгүй, энэ нь та муу хүн байсан гэсэн үг биш юм.
5 арга зам.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгнө. Прокурор, шүүмжлэгчид хүний асуудлын талаархи мэдээллийг дутуу үнэлж, хэтрүүлэх хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, нэгэн төрлийн эвдэрсэн ваар нь "та үргэлж алддаг" гэж хэлэх шалтаг болно. Иймэрхүү ерөнхий ойлголтыг бүү зөвшөөр. Учир нь тэд бодит байдалд огт хамаагүй. Амьдралынхаа туршид бид бүгдээрээ олон зүйлийг эвдэж чадсан ч энэ нь өдөр бүр ямар нэг зүйл эвдэж байна гэсэн үг биш юм. Энэ нь шошготой холбоотой байх шалтгаан биш юм.
6 арга зам.
Үнэн чанартаа хариул. Хүмүүсийг шүүмжлэх нь тэдний сэтгэлийн хөдлөлийн тухай ярих нь ховор, харин асуудлын мөн чанарын тухай биш юм. Үүний үр дүнд илүүдэл жинтэй байдаг. Жишээлбэл, та уулзалтанд хоцорч байгаа бол тэвчишгүй хүн таныг нэг цаг, эсвэл бүр гурван цаг хүлээж байна гэж хэлнэ. "Би 15 минутын дараа хоцорч байсан." Энэ нь өрсөлдөгчид "сүйрлийн цар хүрээг илүү сайн үнэлэхэд туслах болно.
7 арга зам.
Өөрийн өрсөлдөгчөө хошигнол дээр төвлөрүүл. Зөвхөн таны үйлдэл, эсвэл та зөвшөөрөөгүй нөхцөлд буцааж бүү оролдоорой. Ялангуяа жижиг зүйлсээс үүдэлтэй шуугиан тарьж буй хүмүүс ялангуяа хөгжилтэй хүмүүс. Тайвшрахыг хичээ, тэгээд чамайг жолоодохыг оролдож байгаа хүн инээдтэй харагдаж байна.
8 арга зам.
Шалтгааныг ойлгох.
Шүүмжлэл нь таныг өөртөө татан оруулах оролдлого бөгөөд гэм буруутай мэдрэмжийг өдөөх оролдлого юм. Гай зовлонд бүү оруул, зөвхөн тохирохыг хараад л үйлдэх болно гэдгийг хэл. Өөрийнхөө үйлдлийг зөвтгөх, яагаад тэдэнд зөв гэж үздэгээ зөвтгөх хэрэгтэй. Зарим талаар өрсөлдөгчийн нөлөөг дуусгавар болгоно гэдгийг надад хэл. Хэрэв та өөрийн хувийн амьдрал эсвэл өөртөө шүүмжлэлийг шүүмжилж байвал, энэ нь таны үйлдэл биш юм.
9 арга зам.
Дахин асуу. Заримдаа хүмүүс гомдоох, гомдоох зорилготой үг хэллэгийг хаядаг. Жишээ нь, та шинэ үс засалттай холбоотой сөрөг саналыг сонсож болно. Энэ тохиолдолд дахин асууж, шүүмжлэгч нь түүний үс нь хэв маягийн жишиг гэж бодсон эсэхийг тодруулах нь зүйтэй. Энэ нөхцөл байдал нь таны өрсөлдөгчидийг тайвшруулна.
10 арга зам.
Шууд ярь. Шүүмжлэлийн шалтгааныг та ойлгож байгаа нь таны сэтгэл хөдлөлийг бүү нуу. Хэрвээ хэн нэгэн хов жив, хамаатныхаа бизнест хамар орохыг илүүд үздэг бол түүнд хамааралгүй асуудлын талаар ярих дургүй гэж хэлээрэй. Хэрэв хэн нэгэн атаархах буюу өшөө авахаас өөр зүйл хийвэл энэ нь харилцааны шалтгаан биш гэдгийг шууд бичнэ үү. Илүү үнэмшилтэй, итгэлтэй байх болно, эрт та өчүүхэн аргументыг зогсооно.
Иймэрхүү нөхцөлд тэсэхийн тулд бэлэн байдалтай байхын тулд ятгаж буй зүйлд хариу өгөхийг хүссэн зүйлийг та санаж байхыг санаарай. Та өөрийн үйлдлийг үнэлэхдээ зан авираараа бодоод үзэхэд цаашид ийм байдалд орохгүй. Мөн санаж байна: зөвхөн юу ч хийдэггүй хүмүүсийг шүүмжил.