Бид бүгдээрээ өөрсдийнхөө хаягийг доромжилж, тэднийг зөв хариулах талаар мэдэхгүй байна. Гомдсоноос бүдүүлэг юм уу уйлах хэрэгтэй. Манай сэтгэл судлаач гэмт хэрэгтнийг хэрхэн ухаалаг хариу өгөх талаар хэд хэдэн зөвлөмж өгдөг. Энэ нь тааламжгүй нөхцөл байдлаас сайхан зүйл гарахад туслах өгүүлбэрийн жишээг өгдөг.
Хэрхэн доромжилсон хариу арга хэмжээ авах вэ?
Нэгдүгээрт, доромжлоход хэд хэдэн төрлийн зөв хариу үйлдлүүдийг яръя.
Тайвшир
Энэ тактикийг дутуу үнэлэх хэрэггүй. Учир нь түүний гэмт хэргийн объект нь түүнийг тайвширч, зөрчилдөөнд оролцохгүй гэж үзвэл гэмт хэрэгтэн үргэлж сэтгэл ханамжтай байдаг. Гэмт этгээдийг өөрийн үзэл бодолд өртөөгүй гэдгийг харуулаад, түүний талд байгаа хатуу ширүүнээр бага зэрэг цочирддог. Хэрэв та компьютер дээр сууж байгаа эсвэл биеэ авч явж байгаа бол хараад: "Та асуудалтай байна уу?" Гэж асуу. эсвэл "чи надтай ярьж байна уу?" Иймэрхүү хариу үйлдэл нь гэмт хэрэгтний дулааныг багасгадаг. Учир нь түүний үгс хүлээгдэж буй үр дүнг авчирдаггүй. Дээр нь, бүх зүйл: Та шударга, тайван, итгэлтэй хүн нэр хүндийг олно. Хүчирхийлэлд өртөхдөө эелдэг байдлаар хандахын тулд өгөөмөр зан авирын түвшинд орохгүй байхыг хэлнэ.
Aикидо
Бид дайтах, зохион байгуулалт хийхийг шаардахгүй. Айкидо - таны харилцагчдын сөрөг талыг орчуулах сэтгэлзүйн арга. Гайхамшиг нь ганц үг хэллэгээр хязгаарлагдахгүй, эсвэл бүхэл бүтэн хамт олны дунд таныг доромжилж байдаг, ийм нөхцөл байдалд юу ч хариулдаггүй, энэ нь буруу юм. Та нэр төр, алдар хүндээ хамгаалах ёстой биз дээ? Aikido-ийн техникийг ашигла, тухайлбал, дутагдлыг илэрхийлсэн цагаачдад талархал илэрхийл. Танд иймэрхүү зүйл хийхгүй гэж хэлээрэй, учир нь чи санаа зовохгүй байна. Таны хариултууд нь бүдүүлэг үг биш гэдгийг батлахын тулд бид өмнөх догол мөрөнд ярьсан ган тайван байдлыг харуулах хэрэгтэй. Хэлэлцүүлгийг өнөө оройн дутагдлыг нь бодох хэрэгтэй бөгөөд өөрийгөө засахын тулд боломжтой бүхнийг хийхийг хичээ. Иймэрхүү хариу үйлдэл нь гамшигийг хөнөөж, мөргөлдөөнд оролцогч бүх гэрчүүд таныг тал бүрийг хүлээн зөвшөөрөх болно.
Занудливост
Хэрэв та өөрийн буруутай хүнээс илүү их оюун ухаантай байдаг бол (энэ нь ихэвчлэн тохиолддог), та бүтэлгүйтлийн арга техникийг ашиглаж болно. Жишээ нь, танай хөлөг онгоц "Та гахайгаас үүссэн мэт иймэрхүү ширүүн ширүүн зүйлтэй байна" гэж хэлэхэд энэ нь доромжилсон хариултыг хэлэхэд: Дарвин нь гахай нь XIX зууны үед Homo Sapiens-ийн хувьсал өөрчлөгдөөгүй гэдгийг баталсан. Би танд энэ тухай өгч болно. Ингэснээр та зөв мэдээллийг үргэлжлүүлэн өгч чадна "гэжээ. Энэ хариултыг гэмт хэрэгтнүүдийн үгэнд хүргэж, тэр ч байтугай эвгүй байдалд оруулав.
Үл тоомсорлож байна
Хүн бүр довтолгооноос үл тоомсорлодоггүй бөгөөд үргэлж тохиромжгүй байдаг. Гэхдээ доромжилж буй зүйл маш бага байдаг учраас инээмсэглэхийг хүсч байгаа бол энэ хүн үнэхээр энэ мунхаг, ёс бус хүн гэж хэлдэг. Өөрийгөө бүү байлга! Үргэлж сайхан сэтгэлийн дарамтаас үүдэн та бузар үгсээр сэтгэл нь хөдөлдөггүй гэдгийг харуулаад үзээрэй. Хариуд нь битгий хариулаарай, хариуд нь доромжилж болохгүй, энэ нь танай хөлөг онгоцны хүсэн хүлээж буй зүйл юм.
Хэрэгтэй хэрэггүй зүйл:
- харгис хэрцгий балмад байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх
- нэг дуу хоолойг харилцагчдаа өсгөх
- сул дорой байдал, уйлах
Хэрэв та одооноос эхлээд стресстэй нөхцөл байдалд зан авирын талаар ямар нэг зүйл бодож байгаагүй бол танд сургалтанд хамруулах цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Танай ойролцоо хүнийг зөрчилдөөнтэй нөхцлүүдийг дүрслэн үзээд, та нарт санал болгож байсан тэрхүү зохисгүй хариу үйлдлийг тактикаар туршиж үзээрэй.
Та өөрийгөө яаж зогсоож, уйлахаа болиод уншаарай.
Садар самуун, зөв, ухаалаг байхын тулд яах вэ?
Мөн одоо та нарыг доромжилж, ухаалаг, шоглоомыг хариулахад туслах зарим хэллэг:
-Үгүй ээ, энэ бүгд гэж үү?
"Би чиний тухай илүү сайн бодолтой байсан"
"Хөөрхий чиний хувьд маш их тохирохгүй"
"Та эелдэг хариулт эсвэл үнэнийг хүлээж байна уу?"
"Чи яагаад надаас илүү муу харагдаж байгаа юм бэ?"
"Бусад бүх хүмүүсийн адил надад муу өдрүүд байна." "Бүү уурла, бүх зүйл сайхан болно"
"Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, цаашаа үргэлжлүүлээрэй, чиний талд аз гарна" (хэн нэгэн дараалалгүйгээр авирах тохиолдолд)
"Энэ үүрэг танд тохирохгүй байгаа юм шиг санагдаж байна." Чи үнэхээр юу хүсч байгаа юм бэ? "
"Миний хүнд анхаарал тавьсанд баярлалаа"
"Чи намайг гомдоохыг хүсч байна уу?
"Бодит байдал нь шаардлагагүй."
Одоо та нарыг эелдэг, ухаалаг, ухаалаг байдлаар хариулахаа мэддэг. Хүндэтгэсэн амралтын өдрүүдэд бидэнтэй уулзахыг үнэхээр их хүсэхгүй байна!