Оддын зөвлөгөө нь бүх нийтэд тохиромжтой байх болно. Таны хаана ажил хийх нь хамаагүй, албан хаагчид танай гэрт сууж, хотын ойр орчимд хэр удаан ажилладаг, хүүхэдтэй, дөрвөн муур амьдардаг. Үнэн хэрэгтээ залуучуудын маш олон нууцлаг зүйлүүд байдаггүй бөгөөд "спортын хоёр одоос" дуртай байдаг. Мөн эдгээр зөвлөмжийг дагахад маш хялбар байдаг.
Fatima Moreira de Melo-ийн таван нууц
Нийгмийн үйл ажиллагаа нь "гандах"
Анхаарах зүйл бол: залуучуудыг нийгмийн үйл ажиллагааны нэгэн адил хэлбэрээр хадгалж үлддэг. Хэрэв та гэртээ ажиллаж байгаа бол хаашаа ч явдаггүй, хэрэв та хүүхэдтэй эсвэл гэрийн эзэгтэйгээ сууж байгаа бол удаан хугацаагаар явахгүй бол нийгмийн харилцаанд орохгүй байх нь таны зан чанарыг доройтуулж байгааг анзаарч эхэлнэ. Үнэнийг хэлэхэд, хэний төлөө будах, хэрвээ та гэртээ өдөржин сууж байгаа бол? Хэнийг гутал өсгөх вэ? Хэн гарч болохгүй вэ? Иймэрхүү жижиг ур чадварыг "сургалт" байхгүй тохиолдолд алддаг. Мөн сормуус хийхийн тулд сормуус хийх, эсвэл стилет дээр гэрэлтэй алхах шаардлагатай болно гэнэт гэнэт урьд нь өгөгдсөн энгийн зүйл нь ноцтой уртассан өвчний дараа эхний алхмуудтай адил юм шиг гэнэт тодорхой болно. Тиймээс, таны амьдралд хичнээн хэцүү байснаас үл хамааран хэдэн өдөрт ядаж нэг удаа "хүмүүст бие бялдрын дасгал хийх" хэрэгтэй.
Зөв тэжээл дээр "санаа зовох" хэрэггүй
Ихэнх нь хоол тэжээлийн зохистой байдал дээр хэтэрхий их байдаг. Тэд удалгүй тэд луувангийн илчлэгийн агууламж буюу сүү дэх ийм амттай элсэн чихэрийг хэрхэн хадгалах талаар нухацтай ярилцаж эхэлнэ. Хоол хүнсэнд эргэлдэж, хоолны дэглэм барьж, хоол хүнсийг түргэн зуур хаяж, ходоодоо хог хаягдлыг тэнцүү хувааж, бүх зүйлийг дахин боловсруулах болно. Эрїїл мэндээ хадгалахын тулд заримдаа зєвхєн їйлдвэрийн хїнсийг идэхээ зогсоох нь хангалттай юм. Материаллаг хоол хүнс, наран идэштэн, эсвэл ортодокс судлаач гэх мэт зарим загварын чиг хандлагад хандах нь зайлшгүй биш юм. Дараагийн "зөв зам".
Өөрийн дасгалынхаа дагуу дасгалаа зохион байгуул
Фатима үргэлж биеийн хэлбэрт ордог бөгөөд идэвхтэй хоккей уралдаанд оролцдоггүй. Урьд өмнө нь олон тамирчид ажил мэргэжлийн чиг баримжаагаа дуусгаад бидний нүдэн дээр нэлээд эрч хүчтэй байсан хэдий ч Хатагтай Мерира де Мело бяцхан жижгэвтэр байлгахыг хичээдэг. Үүний зэрэгцээ тэр дасгал сургуулилтад тэсэхээ больсон ч зам мөрийг үзэн ядаж байгаа нь бүр ч их уйтгартай байдаг. Гэсэн хэдий ч, физик үйл ажиллагаа нь яг сонгодог, уламжлалт байх ёстой гэж хэн хэлсэн бэ? Яагаад каррио дасгал хийх нь сонирхолтой вэ? Жишээ нь та kickboxing session зохион байгуулж болно. Мөн сан дахь сэтгэл санааны байдлаас гимназид уйтгар гунигтай, хагалгаа хийдэг. Гэхдээ энэ бол хамрын дээр жижиглэсэн зүйл юм. Энэ бол сахилга батын асуудал юм. Сургалтанд хамрагдахгүй байх шалтгаан, шалтгаан байхгүй байх. Зарим нь энэ талаар санхүүгийн дэмжигчийг шаарддаг. Фатима дасгал хөдөлгөөн хийдэг байсан ч залхуутай биш гэж нууцаар хэлжээ. Тиймээс сургалтыг орхихгүйн тулд теннисийг сонгосон дасгалжуулагчийн дасгалжуулагчийн дасгалжуулагчийн дасгалжуулагчийн дасгалыг хийдэг. Үүнээс гадна, энэ бол зүгээр л дасгалжуулагч биш, бас найз, та доош бууж өгөхийг хүсэхгүй байна. Тиймээс сургалтаас зайлсхийх нь бүх хүсэл эрмэлзэлтэй ажиллахгүй.
Асуудлын газар? Тэдэнд нь хүрэх болно!
Эмэгтэйчїїдэд тулгардаг бэрхшээлїїд, хор нєлєєний талаар бага зэрэг зїйлс байдаг. Нэг нь хацрынхаа бараг мэдэгдэхүйц чихтэй, нөгөө нь надад тааламжтай биш юм. Мөн тэдний биеийн байдлыг сайжруулахын тулд эмэгтэйчүүд маш их алдаа гаргадаг. Жишээ нь, хэвлэл мэдээллийнхэн цэнхэр өнгөөрөө шахдаг, эсвэл тэд өөрсдийнхөө хөлийг идэвхжүүлж эхэлснээр иймэрхүү байдлаар тэд үзэн ядсан өөхийг хайлдаг.
Биеийн өөхний эсийн тагнуул байхгүй тэнд байж болохгүй, энэ нь бүхэл бүтэн газар бүхэлдээ бие махбодио алддаг. Мөн, "гайхамшигтай" асуудлын бүсээс ангижрахын тулд өөрийгөө яс руу сулруулна. Фатима энэ бол тэнэг зүйл гэж үздэг. Тодруул, чи зөндөө! Тиймээ, энэ үнэхээр тачаангуй! Гэсэн хэдий ч цээжний хэлбэрийг алдаж, зарим нь аз жаргалгүй шоо харуулахын тулд автобус руу эргэв үү? Тийм ээ, яагаад? Хөхөө илүү секси!
Өөртөө итгэх итгэл нь хэн нэгний санал бодлыг бодвол илүү чухал юм
Эцэст нь хэлэхэд, атаархуу хүмүүс, эсвэл атаархуу хүмүүс ойролцоогоор нэг саяыг дурсан санах нь зүйтэй. Тэдний хэн нь ч ямар нэг муу зүйл хэлэх боломжийг алдах болно. Та ичгүүргүй байдалд анхаарал хандуулахгүй байхын тулд өөртөө болон өөртөө итгэлтэй байх ёстой гэдэгт үнэхээр итгэлтэй байх ёстой. Энэ нь үргэлж байх болно. Тэд хорт нулимж, алдаа олох, чимээгүй болгоомжтой байхыг зөвлөдөг. Мөрийг бөхийж, амьдралаа амьдруулах, хэн нэгэнд анхаарал хандуулахгүй байх нь таны амьдрал, өөр хэн нэгний бодол санаа бол тийм газар биш!
Мөн залуучууд, гоо үзэсгэлэнг хадгалж үлдэх нууцууд чинь юу вэ?