Цацраг идэвхжиж байгаа үед хэт ягаан туяа нь эд, венийн хананы мэдрэмжийг бууруулдаг бөгөөд алтан шаргал хөх капилляр торыг баглаж чадахгүй. Тиймээс сүүдэрт үргэлж байхыг хичээ. хөлөөрөө нэг юмуу хоёр дэрэн дээр тавина. Үүний эсрэгээр халуун усаар шүршүүрт орж шүршүүрт орно. Элс, хайрга, өвс гэх мэт нүцгэн хөлөөрөө алхах боломж бүрийг ашиглах, ийм боломжийг хүсэхгүй байгаа бол сэрүүн устай саванд газар очиж үзээрэй. усан сан руу нэвтрэх, байгалийн усанд сэлж орох; pantyhose болон өндөр өсгийтэй гутал өмсөхөөс татгалзах; илүүдэл жингээс салах; Сенотоник эмчтэй зөвлөлдсөний дараа. Халуун цаг агаар, дүрэм ёсоор тослог арьсны хүмүүс муугаараа доройтдог. Үүнд: өөхний хуваарилалт нэмэгдсэний улмаас үрэвсэл үүсч болно. Нойтон даавуугаар арьсыг цэвэрлэж, будгийг хэрэглэхийг хязгаарладаг. Арьсны гадаргуу дээр хальс үүсгэж, өөх тос хуримтлуулж, сул нунтаг болгон хязгаарладаг тул цөцгий тосыг түрхэхэд хүргэдэг. Энэ нь бага зэрэг хатаадаг. Агааржуулсан агаар нь арьсыг хатааж, илүү их эрдэс ус ууж, дулааны нүүр, хүзүүгээ угаана. Гудамжинд гарч явахдаа өндөр хамгаалалттай тосыг хэрэглэж нарны нүүрнээс нүүрээ нуух: шууд цацраг нь арьсанд түргэн хатах, хөгшрөлтийг дэмжихэд хүргэдэг. Европийн дунд бүсэд халаах нь маш хэцүү байдаг. Ялангуяа хотын оршин суугчид. Гэсэн хэдий ч, энгийн хэдэн зааврыг дагаснаар та ноцтой үр дагавраас зайлсхийж чадна.
Зуны улиралд нарны гэрэл маш их байдаг тул нүдний шил, линзийг янз бүрийн хувилбараар ашиглах хэрэгтэй. Сайн хараагүй хүмүүст хэт ягаан туяанаас улбаатай хэт ягаан туяа буурч, хэт ягаан туяагүй өрөөнд гэрэл гэгээтэй байснаас гудамжинд харанхуй болсон гэрэл зурагчин линзийг санал болгодог. Энэ нь фотохромат линзтэй ижил нүдний шилэнд нарны гэрэл болон кортикаль үүргийг гүйцэтгэх үед оффис болон гэртээ тохь тухтай байх болно гэсэн үг юм. Хэт ягаан туяаны цацрагийг аль хэдийн аль хэдийн хөнгөлдөг болсон зарим цацраг туяа нь диптеруудтай линзийг бүрэх боломжтой. Та хүссэн өнгөөө сонгож болно, дараа нь нарны шил шиг харагдаж болно. Гэхдээ энэ арга нь үргэлж хэт ягаан туяаны цацрагийн эсрэг 100% хамгаалалт биш юм.
Optics дэх ийм тохиолдлуудад хамгаалалтын давхаргын нэмэлт үйлчилгээний хэрэглээ нь хэт ягаан туяаг хамгийн их хэмжээгээр хязгаарлах зэрэг болно. Далайруулагчтай туйлшралтай линз нь үл маргах давуу талтай. Хэт ягаан туяаны хамгаалалтаас гадна тэдгээр нь цонхны хаалттай адил нойтон болон гөлгөр гадаргуу (ус, цас, машины бүрхүүл, нойтон зам) -аас тод гэрэл, цацраг туяа нэвтрүүлэх боломжийг хязгаарладаг. Тэдгээр нь ноцтой нөлөө үзүүлдэггүй. Контакт линзийг илүүд үздэг хүмүүст хэт ягаан туяагаар хамгаалж болно. Хэрэв та илүү их хувцас, нарны шилийг өмссөн бол зовхины зөөлөн арьсанд эрт хөгшрөлтөөс хамгаалах болно. Нарны шил сонгохдоо хараа хяналттай хүмүүс нүдний шил, тухтай байдал, хамар, чихний ард гялсхийж буй эсэхийг нарийн тодорхойлох хэрэгтэй. Нүдний шилээр линзийг туйлширгах нь нэмэлт хамгаалалт болно. Линз нь шил эсвэл хуванцар байж болно гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Шилэн зураас нь хэцүү, хуванцар нь гэмтэх, хөнгөн, хөнгөн болтол бага. Жолооч, тамирчид шилэн линз өмсөж болохгүй. Хэрэв та агаарыг зузаарч байгаа бололтой гэж үзвэл энэ нөхцөл нь цаг агаарын гипокси гэж нэрлэдэг. Нар оргилын оройд байх үед амьсгалахад хэцүү байдаг. Манай хөлөг онгоцууд стресст орсон ч гэсэн эрүүл чийрэг байдалд ажилладаг.
Гэсэн хэдий ч энэ нь хатуу тунг хамааралтай нөлөө юм. Энэ нь этинил эстрадиолын бэлдмэлийн тунг багасгана. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл дааврын бэлдмэлийн хөгжил нь тунг багасгах хандлагатай байгааг харуулж байна. Жишээ нь, үтрээний цагираган дахь эстроген дааврын хэмжээ нь өнөөг хүртэл дааврын бэлдмэлтэй харьцуулахад хамгийн бага байдаг. Үүний зэрэгцээ жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд одоогоор эстроген агуулдаггүй. Зүрхний титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, тромбоэмкологийн эмгэгүүд байгаа нь одоогоор зарчмаар жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг. Эрүүл эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх өөрчлөлт нь жирэмслэлтээс хамгаалах эмийг устгахыг шаарддаггүй. Зуны улиралд, ялангуяа дулааны улиралд илүү нарийн шингээлт үүсэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Мэдээж хэрэг, үрэвсэлт тохиолдолд, эргэлзээ төрүүлэх ёсгүй, төлөвлөсөн үйл ажиллагааг хойшлуулах нь зүйтэй. Үнэндээ шархны хөндийн бөглөрөл нь цусны эргэлтийг удаашруулж улмаар цус алдалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь шөрмөсний эсрэгбиетэй байнга угаах шаардлагатай сокет, alveolitis-ийн үрэвсэлд хүргэж болно.
Дулааны улиралд их хэмжээний хөлрөх нь давсны дотор агуулагдаж давсны агууламж нь арьсны гадаргуу дээр хуримтлагдаж, цочрол үүсгэж, дараа нь үрэвсэл - дерматит хүргэдэг. Үндсэндээ дерматит нь тарган хүний биед атиралддаг. Үргэлжилсэн үрэвслийн процессын эсрэг явуулж буй байдал нь гиперпигентацийн үйл явц эхэлдэг. Энэ нь: сэрүүн шүршүүрт оруулаад, асуудалтай шаргуугаар алчуураар шингэлнэ. Өдөрт нэг удаа бага зэргийн угаалгын нунтаг хэрэглэж, угааж болохгүй Ихэвчлэн халуун цаг агаарт, нэмэгдэж, буурсан даралтаас болж хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, эрүүл хүн ч гэсэн халуун улирлын хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд хэдэн энгийн дүрмийг мэддэг байх ёстой. Хамгийн түрүүнд санаж байх ёстой зүйл бол биеийн дулаан дээр шингэнийг алдах бөгөөд энэ нь нөхөн сэргээгдэх болно. Өдөрт доод тал нь 1.5 литр шингэн ус уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та илүү их уух юм бол цусны даралт ихсэх нь зүрх судасны тогтолцоог хэт ихээр нэмэгдүүлнэ. Үүнээс гадна, шингэний хамт бие нь ашигтай давсыг алдаж эхэлдэг бөгөөд хавдах болно. Ундааны ундаанууд нь ердийн болон эрдэс, ховдогломтой шүүс, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, сул шар айраг (нимбэгтэй хамт хэрэглэхэд хялбар), хүйтэн даршилсан шүүс зэрэг хоёрын аль алинд нь өгдөг. Карбонатлаг ундаа (ялангуяа чихрийн өндөр агууламжтай), кофе, каининжуулсан ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Сүүлд нь зүрх судасны ачааллыг нэмэгдүүлж, бие махбодоос халаах, "хэт халах" -д нөлөөлдөг. Өдөрт тодорхой ундны дэглэмийг мөрдөхийг хичээ. Өглөө нь өглөөний цай уух ба өглөөний цай уухдаа цай, кофе, ус, шүүсийг хүссэн хэмжээгээрээ ууж болно.
Таны цангааг арилгахын тулд 8 литр ус, 1 сахар, 4 зүсмэл нимбэгний аммиак (та нарыг исгэлэн алим эсвэл чавгатай хамт сольж болно) амин дэмээр бэлтгэхийг хичээ. Энэ бүхэн гагнаж, сайтар шүүж, хөргөнө. Мөн "хөнгөн" хоолны дэглэмд шилжих нь зүйтэй. Бөөрөлзгөнө (цусыг шингэлнэ), илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ. Цангах шалтгаан болох шорвог хоолыг бүү хэрэглэ, шингэсэн шингэн хэт их хэмжээгээр дарамт үүсгэдэг. Хоол идэхээ болиод бүү хоолло, ирээдүйд хэрэглэх хоолыг бүү бэлтгэ. Учир нь хоол хүнс хурдан хорогдож, хүнсний хордлого аюултай. 4 цагийн туршид амархан мууддаг хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэзээ ч орхиж болохгүй.