Уураг бодисын солилцоо.
Хүн зөвхөн уураг, өөх тос, нүүрс ус, витаминтай тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй. Хоол хүнсэнд дурьдсан бүрэлдэхүүн хэсгүүд байхгүй тохиолдолд метаболизмд хүчтэй нөлөөлдөг. Уурагыг амин хүчлүүд рүү шахахад шаардагдах уурагуудыг нэгтгэхийн тулд биед ашиглагддаг. Биеийн уургуудаас ихэвчлэн бөөрөөр ялгардаг. Биеийн хэрэгцээт энерги нөөц бол өөх, эрчим хүчний эх үүсвэр нь нүүрс ус юм.
Уургийн хэмжээ тэнцвэртэй байх ёстой. Хэрвээ тэдгээр нь дутагдвал арьс нь биед түлэгдсэн байдаг. Энэ нь хуурай болдог. эмзэг, уйтгартай хумс, үс; Дархлааг зөрчсөний улмаас хүн хүйтэн ханиад хүрдэг. Харин эсрэгээр, бөөрний уураг илүүдэл нь бөөрний дутагдалд хүргэдэг. Учир нь бөөр нь олон тооны уураг цуцлагдаж чаддаггүй, цус задалдаг бүтээгдэхүүн нь цусанд ордог.
Бие дэхь уураг илүүдэл нь энергийн эх сурвалж дутагдалтай байгаа нь нүүрстөрөгчөнд уурагаас эрчим хүч гаргаж авах үйл явц эхэлдэг. Энэ үйл явц дахь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн нь маш хортой байдаг.
Махны хоолны онцлог шинж.
Кремлийн хоолны дэглэмээс ялгаатай нь мах нь хоолны дэглэм, хүнсний ногоо, ямар нэгэн хэмжээгээр зохицуулдаг. Тиймээс энэ нь маш хор хөнөөлтэй биш юм.
- Махыг өөх тос багатай, чанаж, шөлгүйгээр идэх хэрэгтэй. Чидун жимсний тос, хиам, хиам зэрэг шарсан махыг хэрэглэх нь эргэлзээгүй. Зүгээр л чанасан мах байна. Махны зарим хэсгийг өндөг, загасаар сольж болно.
- Хүнсний ногоо нь түүхий эд, өнгөрсөн боловсруулсан аль ч хэмжээгээр хэрэглэж байхыг зөвлөж байна. Буцалгах, жигнэх, хатаах. Хоол тэжээлээс зөвхөн лууван, төмс, эрдэнэ шишийг хасах хэрэгтэй. Мөн үр тариа, элсэн чихэр, чихэр агуулсан ундаа, жимс, гурилан бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн, архи зэргийг зайлуулах шаардлагатай.
- Өдөрт 450 грамм уураг хүнс, мах, өндөг, загасыг хэрэглэх шаардлагагүй. Давс нь хоолны дэглэмээс хасах, ногоон болон нимбэгний шүүсээр хийсэн халуун ногоо тараахыг зүйтэй. Өдөрт 5-6 удаа хоолны дэглэм, уураг хоол хүнс, сүүлчийн хоол нь 8 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хоол идсэний дараа 30 минутын өмнө - та ногооны шүүс, рашаан ус, кофегүй кофе ууж болно.
10 хоногийн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар бараг 5 кг жин хаяж болно. Гэхдээ махны хэрэглээг буруугаар ашигла. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ алдах нь бие махбодь өлсгөлөнд өртөөгүй, цаашлаад хэвийн хооллолтонд бага зэргийн хоол хүнс хэрэглэснээс болж "идэх" шаардлагагүй байдаг.
Ямар шинж тэмдэг, заалтууд байдаг вэ?
Давуу тал. Энэхүү хоолны дэглэмийг зөв зохистой хэрэглэснээр гимнастик хийх замаар булчинг бэхжүүлнэ. Загасны мах зөв хосолсоноор загас нь араг ясны ясыг бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. Учир нь загас нь биед шаардлагатай кальци, фосфор агуулдаг учир үүнийг шингэлэх нь хялбар байдаг.
Консалт. Мах хоолны дэглэм эсрэг заалттай байдаг:
- Ахмад настан, учир нь бөөрний наснаас уураг нь улам дорддог;
- бөөрний өвчинтэй;
- Өсөн нэмэгдэж буй организм нь тэнцвэртэй хооллолт дутагдалтай, дотоод шүүрлийн системийн өвчинд сөргөөр нөлөөлдөг учраас залуу (18 наснаас дээш) хүмүүс;
- Архаг цочмог ба хүнд хэлбэрийн архаг өвчинтэйгээр бие махбод нь маш их уураг агуулдаггүй.
Зөвхөн махан бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэснээр бөөрний үйл ажиллагаа хүндэрч магадгүй - эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд ч хүрч болно.
Ходоод гэдэсний замын эм нь дисбактериоз хүртэл их хэмжээгээр өвдөх аюултай. Үүнийг бие махбодын махыг илүү боловсронгуй болгосноор гэдэс дотроо задралд ордог үйл явц илүү олон удаа тохиолддог. Ийм процессд үүссэн орчин үеийн эмгэг төрүүлэгч бичил биет нь энгийн хэвийн ажиллагааг алдагдуулж, бүтээгдэхүүнийг зөв боловсруулахаас сэргийлдэг. Дисбактериозын эмчилгээ нь маш урт, хөдөлмөр шаарддаг процесс юм. Дүрмээр бол дараа нь эмчлэхээс илүү хялбархан олж авах нь хялбар байдаг.
Манай дархлааны тогтолцоо нь ихэвчлэн уургийн байдалтай байдаг учраас махны хоолны дэглэм нь хүйтэн, вируст өвчний өсөлтөнд хамгийн сайн хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь намар-өвлийн улиралд байдаг.