Физиологийн үүднээс авч үзвэл автогеник сургалт нь тэнцвэрийг бий болгохын тулд өдөөх, саад тотгорын үйл явцыг хянах боломжийг олгодог. Энэ аргыг тогтмол хэрэглэснээр хүрээлэн буй орчны нөхцөл өөрчлөгдөхөд хурдан дасан зохицох чадвар нь нэмэгдэж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, мэдрэлийн системийн ажиллагааг хэвийн болгож, санах ой сайжирна. Илүүдэл ач холбогдол нь ядаргааны хамшинжийг арилгахад чиглэсэн бие даасан сургалт юм. Энэ нь шилжүүлсэн дарамт, санах ой, анхаарлыг сайжруулахын тулд организмын хэвийн сэтгэл хөдлөлийг сэргээхэд оршино. Эмчилгээний зорилгоор энэ аргыг невропат болон бусад үйл ажиллагааны эмгэгүүдэд хэрэглэж, биеийн үндсэн систем, бодисын солилцооны зохицуулалтыг хэвийн болгоход хэрэглэдэг.
Автотогений сургалт нь хүн бүрт суралцах, шингэх боломжтой байдаг. Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд зориулсан сэтгэл зүйн эрүүл ахуйн энэхүү арга нь үнэ цэнэтэй, үнэ цэнэтэй зүйл биш тул сургалтад зориулж тусгай тоног төхөөрөмж эсвэл симулятор шаардагдахгүй тул бие даасан сургалт явуулах аргыг сурч мэдэх хүсэлтэй хэн бүхэнд ийм дасгал хийхэд өдөрт хэдэн минут зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч ийм богино хугацаанд хүртэл булчинг сулруулж, сонгосон объект дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэлийн төлөв байдлыг зохицуулах, мэдрэлийн системийн автономит хэсэг хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгах, улмаар дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны төлөв байдалд хяналт тавихад хангалттай байх болно.
Автогеник сургалтын гол хэсэг нь автосмослох үйл явцын гол хэсэг бөгөөд аман хэлбэрийг ашигладаг. Эхний хүн ганцаархнаа чухал үг хэллэгийг өгүүлсэн байх ёстой. Жишээ нь: "Би тайван ... итгэлтэй ...", гэх мэт. Автогеник сургалтын дүрэмд заасны дагуу ийм үг хэллэг нь "би биш" гэсэн үгний оронд "би эрүүл биш" гэж хэлэхийн оронд "Би эрүүл" гэж хэлэх хэрэгтэй. Харин "Би огт санаа зовохгүй байна" гэхээсээ илүү "Би тайван байна" гэж хэлэх нь дээр. Эдгээр илэрхийллүүд нь тодорхой дарааллаар илэрхийлэгдэх ёстой. Сургалтын эхний шатанд амралт, тайван амгалан байхын тулд өгүүлбэрийг хэлэх хэрэгтэй. Дараа нь бие махбодод нөлөөлж, хуралдааны сэтгэлзүйн үндсэн үүрэг даалгаврыг биелүүлэхэд туслах үг хэллэг, дасгал хийгдсэний дараа амралт, үр нөлөөтэй байх ёстой илэрхийллийг хэлнэ. Технологийг зохих ёсоор гүйцэтгэхийн тулд хүн хагас биеэ даасан байдалд ордог бөгөөд өөрийгөө биеэ даасан субьект нь бие махбодийн хэвийн ажиллагааг хангахад тусалдаг.
Өөр өөр сэтгэл хөдлөлийн төрлөөр нэг буюу хэсэг булчингийн хурцадмал байдал бий болдог. Жишээлбэл, хэрэв сэтгэлийн байдал муу байвал амьсгалын тогтолцооны булчинд хурцадмал байдал нэмэгдэх бөгөөд нүүрний булчингийн хурцадмал байдал нэмэгдэх болно. Тиймээс тодорхой булчинд тайвшруулах эмчилгээ хийлгэх явцад хүрч очих нь бие махбодын хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, сэтгэл зүйн байдлыг нь дээшлүүлж чадна. Тиймээс булчингийн бүлэг ба биеийн сэтгэл хөдлөлийн хоорондын уялдаа холбоо нь мэдрэлийн эмгэгийг оношлох, ядрах байдлыг багасгаж, шаардлагатай түвшингийн үр ашгийг түргэсгэх боломжтой болгох боломжтой юм.
Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зориулан биеэ даасан сургалт, түүний эерэг эерэг утгатай мэт санагддаг боловч энэ аргыг ашиглахад бэрхшээлтэй хэвээр байна. Жишээлбэл, 12-аас доош насны хүүхдүүдийн хувьд бие даасан сургалтыг ашиглах нь үр дүн муутай байдаг. Учир нь энэ насны эринд өөрийн хувийн зан төрхийн талаар хангалттай ухамсартай ханддаггүй. Хуучин хүмүүс энэ сэтгэцийн эрүүл ахуйн техникийг эзэмшихийг оролдоход бэрхшээлтэй байдаг. Учир нь нас ахих тусам булчингийн аяыг тасралтгүй бууруулж, булчинг сулруулахад илүү хэцүү болдог.