Жин алдахаас гадна хэвлийн массаж нь дотоод эрхтэн дэхь страстрын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг тул гэдэсний гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Массаж үнэтэй мастер руу явж, мөнгө, цагийг хэмнэхийн тулд гэртээ хийж болно.
Өвдөлт намдаах массаж
Энэ төрлийн массаж нь жингийн алдагдлын гол массажд бие даасан, бэлтгэлийн шат байж болно. Энэ массажны гол зорилго нь хэвлийн булчингуудыг сунгах явдал юм. Гэсэн хэдий ч арьсыг гөлгөр болгож, ая тухыг нь дээшлүүлнэ. Арьсны байдлыг сайжруулахын зэрэгцээ массаж нь сунгах тэмдгийн харагдахаас сэргийлдэг.
Хацар массаж хийхэд зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, нуруун дээрээ хэвтэж, амрах. Хэвлийд бага зэрэг арьсыг өсгөж, өөрийгөө чимхлээрэй. Дараах тойрог бүрийг өөртөө илүү идэвхижүүлээрэй. Массажны төгсгөлд арьснаас улаан өнгөтэй болно. Дараа нь алчуурыг авч, цагийн зүүний дагуу ходоодоо цэвэрлэ. Аль болох боломжтой бол массажны өмнө массаж тос эсвэл тос хэрэглэнэ.
Хэвлийн усны массаж
Усны массаж нь хангалттай энгийн, үүнийг хийхэд хангалттай хоол хийхэд хангалттай. Массаж угааж байхдаа хийж болно. Ус массаж нь эрчим хүч, эрч хүч, дуу авиа. Үүнээс гадна, энэ массаж нь илүү нарийн зургийг гаргахад тусална, арьс нь жигд бөгөөд үүнийг боловсруулалтын процессоор зохицуулдаг.
Массаж хийх үед хүйтэн ус ашиглах шаардлагатай. Хуухдийг ходоод руу чиглуулж цагийн зүүний дагуу чиглүүл. Толгойны даралтын харьцаа нь үйл ажиллагааны үр дүнд нөлөөлнө. Тохирох температур ба хүчийг өөрөө тодорхойл.
Хэвлийн массаж хийх тусгай ур чадвар шаардагддаггүй, үүнийг өөрөө гэртээ хийж болно. Гэхдээ дурсамжлах, хүндэтгэх ёстой зарим дүрэм журам байдаг. Эхний дүрэм нь массажны дэглэм юм. Хэрэв та өдрийн турш бага зэрэг хугацаа зарцуулдаг бол удалгүй үр дүнг харж болно. Хоол идсний дараа идэвхтэй хэвлийн массаж хийх шаардлагагүй. Хоол хийхээс нэг цагийн өмнө эсвэл хагас цагаас хоѐр цаг хүртэл хооллохын өмнө үүнийг хийх нь илүү дээр юм.
Жирэмсэн үедээ иймэрхүү массаж хийхгүй байх, мөн хэвлий дэх ойлгомжгүй өвдөлт гэх мэт. Ийм нөхцөлд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Массаж байх үедээ хоолны дэглэм барьж, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, өөх тосыг их хэмжээгээр өгөх ёстой. Мөн биеийн хөдөлгөөнийг бүү мартаарай, энэ нь жингээ алдахад маш чухал юм.
Гэдэсний массаж болно
Ходоодны үр дүнтэй массаж хийхэд эмийн санд тусгай зориулалтын силикон лааз маш сайн байдаг. Илүү хурдан массаж хийх нь хэвлийн дээр илүүдэл өөх тосыг зайлуулна. Септекийн өмнө арьсыг согтууруулах ундаагаар арчлах. Дараа нь хэвлийн газрын массажны тос хэрэглэж, үүнийг та розмарин эфирийн тос нэмж болно.
1.5 см-ээс ихгүй арьс үлдсэн савыг аюулгүй болго. Тэд зүүн цагийн зүүний дагуу зигзаг буюу спираль зургийг зөөх. Энэ хурал 5-7 минутын турш явагдах ёстой. Энэ процедурын дараа ходоодыг хөнжилтэйгээр таглаж хэвт. Эхлээд хөхүүл нь хэвлийн дээр гарч ирдэг ч хэсэг хугацааны дараа арьс нь үрэгдэж, хөхөрсөн болно.
Хэвлийн зөгийн бал
Зөгийн бал нь жингээ хасахад үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ төрлийн массажийг хийхийн тулд зөвхөн шинэ бодит цэцэгсийн зөгийн балыг ашиглах хэрэгтэй.
Нэмж хэлэхэд ходоодныхоо дараа массаж хийлгэхээсээ нэлээд туранхай болдог, тэр ч байтугай нурууг нь биеэс зайлуулах болно. Арьс нь уян хатан, уян хатан байх болно, cellulite алга болно.
Энэ нь чухал тосыг арван дуслаар (нэмж болохгүй) зөгийн бал хоёр teaspoons холих шаардлагатай байна. Массаж хийх нь маш энгийн. Зөгийн балаа гараа тавина, хэвлий дээрээ тавь.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд зөгийн бал өтгөн, гар нь арьсанд наалдаж, ингэснээр вакуум нөлөө үзүүлнэ. Хэсэг хугацааны туршид цагаан өнгийн бодис нь нүхнээс хэрхэн ялгарах нь мэдэгдэхүйц байх болно. Гараа угааж, массажаа үргэлжлүүлээд 10-15 минутын турш хийх боловч хагас цагаас илүүгүй. Уг процедурын дараа халуун шүршүүрт орох боловч халуун биш. Салбарын туршид стресс ба стресс орно. Энэ сургалт нь 10-15 цагийн хичээлтэй бөгөөд өдөр бүр зохион байгуулагддаг. Арьс нь алимны цууны цуугаар moistened болно. Зөгийн бал нь зөвхөн жингээ хасах хэрэгсэл болохоос гадна целлюлиттэй тэмцэх арга юм.
Жингээ алдах зорилгоор ходоодны гарын массаж
Иймэрхүү массаж нь ходоодны булчинг тайвшруулахын тулд бие бялдрын дасгал хийхийн өмнө хийхийг зөвлөдөг. Иймэрхүү халалтанд орсоны дараа бие махбодийн хүчин чармайлтанд бэлэн байх болно. Гарын авлагын массажийг массаж төхөөрөмжөөр хийж болно. Жишээ нь, үслэг алчуураар массаж хийх боломжтой. Хэвлийн босоо байрлалтай босоо байрлалтай, дараа нь хэвтээ байрлуулна. Хэрэв та алчуур ашиглахаар шийдсэн бол энэ нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг шалгаарай.
Хэрэв та гараараа массаж хийлгэхийг хүсвэл гэдэс дотрыг хөдөлгөж гэрэл хөдөлгөж, цагийн зүүний дагуу хөдөлнө. Хөдөлгөөний хүч чадал, хурц үзүүрийг ажигла, хэтэрхий хүчтэй байх ёсгүй, учир нь ходоод дээр дарахыг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч массаж нь хэтэрхий зөөлөн биш, мэдэрч байгаа эсэхэд анхаарна уу.
Гараар болон шулуун хуруугаараа идэвхтэй, гэхдээ хөнгөн, хөдөлгөөнтэй хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Зөвхөн арьс төдийгүй дотоод эрхтнүүдийг гэмтээх боломжтой тул үүнийг хүчээр бүү хэтрүүл. Гараа бас цагийн зүүний дагуу хөдөлгө. Дараа нь гараа хэвлий гэдсэнд гараа хийж, хүчтэй чичиргээ үүсгэж эхэлнэ. Хэвлий нь тайван байх ёстой.