Жирэмсэн эмэгтэй ердийн амьдралын хэв маягаа орхих ёсгүй, яагаад гэвэл тэр онцгой дэглэмтэй явах ямар нэг өвчтэй биш юм. Жирэмсэн бол биеийн тамирын дасгал бол спорт, биеийн тамирын дасгал хийдэг. Туршилтад үндэслэн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг тул ямар төрлийн дасгалууд танд тохирох, аль нь хаях ёстойг танд хэлэх болно. Эхлээд амьсгалын дасгалуудыг эхэлж, ерөнхий мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хавдар өгөх, жирэмслэлтийн үед зүрхийг бэхжүүлнэ. Жирэмсэн үед зүрхийг хэрхэн бэхжүүлэх талаар эмч тань хэлж чадна.
Жин нэмэгдэхтэй холбоотойгоор зүрх судасны тогтолцоонд нэмэлт дарамт байдаг. Ийм учраас жирэмсэн үед зүрх сэтгэлд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Хаана эхлэх вэ? Эхлээд сэтгэлийн дарамтаас зайлсхийж, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий. Инээдэмтэй зүйл дээр анхаарлаа хандуулалгүй, бүх нөхцөл байдалд эерэг байдгийг инээмсэглээрэй. Эцсийн эцэст цусны даралт ихсэх, сулрах зэрэг нь стрессийн бүх үр дагавар юм. Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны бүх ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнийг бүү хий.
Жирэмсний 20 дахь долоо хоногоос эхлэн сэрэмжлүүлэх нь илүү идэвхтэй байдаг.
Зүрхний булчингийн хэмжээ ихсэх тусам өсөн нэмэгдэж, зүрхний цусан хангамжийн давтамж нэмэгддэг. Хэдийгээр та урьд өмнө нь зүрхний өвчнөөр өвдөхгүй байсан ч жирэмсний үед зүрх сэтгэлдээ өвдөлтийг мэдрэх болно. Хэдийгээр өвдөлт өнгөрч (гурав дахь гурван сар орчим) боловч эмчдээ сэтгэлийнхээ талаар мэдээлэх шаардлагатай.
Эцсийн эцэст хэвийн төлөв байдлаасаа болж хуучирсан ураг доройтох болно. Хэрвээ багасгасан даралтаар хүүхэд хангалттай хүчилтөрөгч авдаггүй бол нэгэн адил. Эмч нарын зааж өгсөн эм байхгүй бол та хүүхдээ эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд нь хохирол учруулахаар ганцаараа авч болохгүй. Стресстэй нөхцөл байдал, хэт ачаалалтай үед зүрхийг бэхжүүлэхэд юу туслах вэ? Дарамтыг хэвийн болгох, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах вэ? Ургамлын эмийн ургамал, мелиса навч, гаа, үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, хус ашиглана. Жимс, гүзээлзгэнэтэй навч ууна.
Жирэмсэн үед зүрхийг бэхжүүлэхийн тулд дунд зэргийн дасгал хийх нь танд тохиромжтой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн мэргэжлийн хичээлүүд байдаг бөгөөд мэргэжлийн зөвлөх эмч нар дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлэх болно. Иймэрхүү бие махбодийн ашиг тус нь хамгийн их байх болно.
Юуны өмнө та энэ төрлийн сургалтад эмчийн зөвшөөрөл авах шаардлагатай. Хэрэв та эрүүл мэндийн хувьд өчүүхэн доройтолыг мэдэрч байсан ч ажлын байраа алдах ёстой. Хэрэв та цусны даралт багатай эсвэл өлссөн эсвэл бүрэн дүүрэн гэдсэн дээр дасгал хийхээр шийдсэн бол ачааллыг бүү зов.
Зүрх судасны тогтолцоонд "ямар ч үр дүнд хүрч чадахгүй" тусгай хоол хүнс сонгож ажилласан. Илүү их ус ууна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шаардагдах усны хэмжээ өдөрт нэг литр орчим литр байдаг. Өөрийнхөө хоолны дэглэмд зүрх судасны системийг зохицуулах кальци, өөх тосны хүчлүүд болон кали кали багтаамжтай. Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад байгалийн нэмэлт бодисууд нь ихэвчлэн аарцаа, шош, Брюссель нахиа хэрэглэдэг.
Мөн та сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос, гадил жимсний, хатаасан чангаанз идэх хэрэгтэй. Дараа нь хүүхдээ хүлээсний дараа зүрх сэтгэл чинь зовохгүй байх болно.