Сайн боловсруулсан хоолны дэглэм нь эрүүл жирэмслэлтийн чухал нөхцөл юм. Хоол тэжээлийн эмч нар ирээдүйн эхчүүдийг болгоомжтой болгуулах бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргасан. Хар шоколад нь антиоксидант ба полифенолуудын эх үүсвэр бөгөөд энэ нь бие махбодийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч амтат амттангаар хийсэн кофейныг их хэмжээгээр агуулдаг нь хүүхдийн хөгжиж буй мэдрэлийн системд ач холбогдолгүй юм. Түүхий өндөг, загас, үр тарианы агуулахыг хориглоно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь Escherichia coli ба Listeria-ийн нянг агуулдаг. Хүнсний ногоо, загасыг сайтар халаах нь жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан хоол тэжээлийн зайлшгүй чухал дүрэм юм.
Coca-Cola, Sprite нь цангасан сайн цангадаг боловч их хэмжээний карбонатлаг ус, элсэн чихэр, хадгалалтын улмаас зүрхний шарх, гэдэсний үрэвсэл үүсгэдэг. Лаазалсан мах, загас нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмд хамгийн сайн сонголт биш юм: гэмтсэн сав баглаа боодол нь botulinum хор токсиныг үүсгэдэг бактерийн таатай үржлийн үндэс юм. Алое Вера хүнсний нэмэлт нь умайн гөлгөр булчинг сулруулж, зулбах буюу дутуу төрөх аюулд хүргэдэг.