Хүүхэд бүр нэмэлт өдөр унтах хэрэгтэй. Нойр хүртлээ зөвхөн бага насны хүнийг үлдээхээс гадна түүний цаашдын хөгжилд хамаарна. Унтах нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлэх бөгөөд мэдээжийн хэрэг, оюуны болон оюун ухааны тал дээр. Тиймээс унтахын ач холбогдлыг үнэлэх нь маш хэцүү байдаг.
Амьдралынхаа эхний жилүүдэд хүүхэд өдөрт хоёр удаа унтах ёстой. Хожим нь өөр нэг горимд шилжин орж байна. 1.5 хүртэлх насны хүүхдийн унтах хугацаа нь гурван цаг хүртэл үргэлжилдэг. Энэ дэглэмийг 7 хүртэл жилийн хугацаатай байлгах ёстой. Гэвч долоон наснаас хойш унтах шаардлагагүй. Хүүхэд сургуульд явдаг. Анхны ангийн сурагчид өдрийн туршид маш их хөдөлгөөнтэй, эрүүл саруул, эрүүл саруултай байдаг.
Залуу эцэг эхчүүдийн тодорхой хэсэг нь: Хүүхдээ нойроосоо татвал өдрийн цагаар хэрхэн унтах вэ? Хүүхдүүд дүрмээр унтаж чадахгүй, тоглоом асуух эсвэл хэвтэх нь тохиромжгүй байдаг. Хүүхдүүдийнхээ зан байдлыг ойлгож чадахгүй. Нэг өдөр мөрөөдөл нь хүүхэд байх шаардлагагүй гэдэг нь танд тохиолдож байна уу?
Та өдөр унтах хэрэгтэй юу?
Өдрийн цагаар унтахын ач холбогдлыг үнэлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Энэ нь хүүхдүүд хүч чадал, үр ашгийг сэргээхэд тусалдаг, ядрахаас сэргийлдэг. Өдөр унтах үед өглөө эрт ядарсан байдаг. HGH нь зүүдэндээ үүсдэг. Шөнийн унтах нь өдрийн турш хэрэглэж байсан хүүхдийн хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг.
Хэрэв та өдөр унтаагүй бол хүчийг сэргээхгүй. Өдөрт ядарсан хүүхэд, шөнийн цагаар унтах нь хэцүү байх болно. Өглөө нь тэр муухай мэдрэмж төрж, хувирашгүй, ядарсан харагдана. Тэр баяр хөөртэй байх болно.
Өдөр бүр хүүхдүүд шинэ мэдээлэл олж авах эсвэл шинэ туршлагатай болох. Хүүхдүүд зөв амрах ёстой бөгөөд өдрийн үйл явдлууд нэг овоолго дээр нэгддэггүй. Унтах үеэр хүүхдийн тархины мэдээллийг өдрийн цагаар хүлээн аваад "тавиурууд дээр тавьдаг". Энэ нь та илүү сайн сурах боломжийг олгодог. Өдрийн нойрны тусламжтайгаар аливаа халдварын тогтвортой дархлаа үүсдэг. Өдрийн цагаар нойргүйддэг хүүхдүүд нь хуучирч муудсан байдаг. Тэд маш муу хөгжиж, маш хурдан ядрах болно. Өдөр тутмын унтах нь хүүхдийнхээ урт өдрийг хэсэг хэсгээр хуваахыг хэлдэг.
Baby Day дэглэм
Өдөр тутам эрх мэдэл бүхий өдөр тутмын чадвартай байх, түүнийгээ сайтар мөрдөх шаардлагатай байна. Энэ бол унтах, амрах хэрэгцээг хөгжүүлэх цорын ганц арга зам юм. Хуухэд еерее унтахыг хусэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, зарим нэг чухал үйл явдлууд, баярын амралт байдаг бол өдөрт нэг юмуу хоёр удаа унтаж чадна. Гэхдээ та өдрийн дэглэмийг өөрчилж, шинэ хэмнэл үүсгэх боломжгүй юм!
Хэрвээ таны хүүхэд ядарсан байвал түүнийг эрт унтуул. Хэрэв хүүхэн унтаж байгаа бол сэрээхийг хүсэхгүй байгаа бол хүүхдээ сэрээх хэрэггүй. Түүнийг унтахын тулд илүү их цагийг өг. Мөн хүүхдийн зан байдал дээр сонгосон шийдлийн зөв байдлыг шүүж болно. Хэрвээ таны хүүхэд дэггүй, алхаж явахдаа идэвхтэй тоглох, уйлж унтахгүй, унтаж амрахгүй бол хурдан унтаж унтах болно.
Хэрхэн унтах вэ?
Хүүхдийн ор нь түүнд тухтай, тохь тухтай, амрах боломжтой байх ёстой. Түүний түргэн унтаж байгаа дуртай тоглоом нь байг. Сонголт хийх хүүхдийг урь: одоо унтах буюу эсвэл дараа нь унт. Энэ нь хүүхдэд зориулсан сонголтыг үүсгэх болно. Тэр өөрөө өөртөө нойр хүрэхэд илүү зохимжтой гэж дүгнэж болно.
Хэрвээ хуухэд нудээр унжиж, хегжиж эхэлвэл ээж нь хуухдээ орхиод явахыг хусэх нь тодорхой. Энэ нөхцөлд та нам тайван, эелдэг зөөлөн, дуу хоолойгоор ярих хэрэгтэй. Мөрөөдөл удахгүй ирнэ.
Хэрвээ хүүхэд унтахаас татгалзвал, үүнийг хүчээр бүү гарга. Нойрсохдоо унтахын тулд үүнийг бүхэлд нь хийж болно. Дараа нь зөрчилдөөн үүсч болзошгүй, эсвэл мэдрэлийн эсүүд үүсч болно. Хэрвээ тэр өдөр унтаагүй бол түүнийг үдээс хойш хэвтүүл. Гэхдээ энэ нь дүрэм биш юм.
Хүүхэд өдрийн турш унтаагүй ч, ямар ч таагүй мэдрэмж төрдөггүй. Энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системийн онцлог юм. Энэ нөхцөлд та амрах цагийг хуваарилах хэрэгтэй. Хуухэд тайван байдалд хэвтэв. Энэ төрлийн амралт нь хүүхдийн хөгжилд эерэгээр нөлөөлдөг. Цэргүүд сэргээгдэх болно, мэдрэл, дархлаа тогтолцоог бэхжүүлнэ.
Би түүнийг шийтгэх үү?
Уг шийтгэлийг хэрэглэхийг хориглодог. Хэрэв тэр ийм шийтгэлийг хүлээн авбал өдрийн унтах сөрөг сэтгэгдэл төрүүлнэ. Хэрвээ та хүүхдээ шийтгэх шаардлагатай бол түүнийг ганцаараа үлдээж, хаалгаа хаагаад, харин хүүхдээ хэзээ ч орхисонгүй.