Хойшлогдсон өнөө үед
"Хойшлуулах" тохиолдлыг хойшлуулах хамшинж нь цаг хугацаа хэтэрхий хатуу болж, хурдан, хурдан яаравчлуулахгүй байх болно - бидний цаг үеийн зан төлөвийн ердийн хэв маяг. Түүний төлөө тусгай хэллэгийг бий болгосон. Энэ нэр нь "Procrustean bed" буюу "Procrustean bed" буюу "яг тохирох" гэсэн үгтэй төстэй юм. Өөрөөр хэлбэл энэ нь яг хэмжээсийг авахад шаардлагатай зүйл юм. Энэ нь Латин үгс pro ("оронд, өмнө нь") болон crastinus ("маргааш") гарч ирдэг. Тэвчээр алдах нь зөвхөн эцсийн мөч дэх хэргийг эхнээс нь хойшлуулсан төдийгүй олон янзын хэрэгцээгүй боловч нөөцийг хамарсан асуудлуудаас өмнө цаг хугацаагаар дүүргэх явдал юм. Шаардлагатай тайлан бичихийн оронд бид мэдээллийн шугамыг уншиж, кофе ууж, мансууруулах бодис хийдэг, Odnoklassniki дахь найзуудын зургийг харцгаая ... Эдгээр нь сонирхолтой үйл ажиллагаанууд боловч тэд өөр бизнесээс өөр цаг заваа зориулж чаддаг. Бид үүнийг мэдэж байгаа юм шиг санагдаж байна, яагаад, юу ч хөдлөхгүй байна вэ? Зөвхөн эрх баригчдын уур хилэн, улирлын урамшуулалгүй хасагдах үед зөвхөн ажилтай л холбоотой байх болно. Бидний эрүүл мэнд, тэр ч байтугай амьдрал ч гэсэн шинэ бизнесээс хамаардаг ч гэсэн бид хойшлуулдаг. Жишээлбэл, бид эмч рүү явахад тэвчихийн аргагүй болохоос өмнө эмчилгээгээ хойшлуулдаг ч дараа нь эдгээхэд илүү хэцүү, хүндрэлтэй болно. Урьдчилан сэргийлэлтийн жинхэнэ шалтгаан, түүний "эмчилгээ" үр дүнтэй арга нь сэтгэл судлаачдад тодорхойгүй хэвээр байна. Энэ нь стресс, сэтгэлийн хямралын түвшинтэй холбоотой боловч энэ тохиолдлын тохиолдлын (хэн нь одоо онцгүй байгаа) эсвэл шууд хамаарал нь тодорхойгүй байна. Цаг хугацааны менежментийн гарын авлагад тодорхойлсон өөртөө сахилга батын өөр өөр аргууд нь үнэндээ янз бүрийн амжилттай хэрэгжих үр дүнтэй байдаг. Учир нь тэдэнтэй хамтарч ажиллах нь шинэ амьдралын эхлэлийг хойшлуулахгүй байх чадвараас шууд хамаардаг.
Уран зөгнөлийн нууцын гол түлхүүр нь түүний мөн чанарыг боловсруулах явдал юм. Хожим нь хэргийг хойшлуулах "гэдэг нь" дараа нь "гэсэн оршин тогтнолыг авч үздэг гэсэн үг юм. Бүтээлч хүмүүс домог "урам зориг" хүлээж байна, үлдсэн бүгд нь "ажилд тохиромжтой нөхцлүүд ... Товчхондоо, бид бүгдээрээ мөнгөн жигүүрт ажиллах чадавхыг авчрахуйц сайхан үзэсгэлэнт газруудыг хүлээж байна. Мөн заль мэх нь хэн ч алс хол, үзэсгэлэнтэй, аймшигтай ч байхгүй. Өнөөдөр зөвхөн өнөөдөр л байна. Ирээдүйтэй харилцах гол түлхүүр нь одоогийнхтой адил юм. Мэргэжлийн эмч шинэ бизнес эхлэх боломжгүй эсвэл амьдралдаа ямар нэгэн зүйл хийх боломжгүй ажилд орвол яг одоо байгаа бүх зүйлээ бүртгэж байх хэрэгтэй. Хүмүүст юу байдаг, түүний хэрэгцээ, одоогийн хэрэгцээ юу вэ, яагаад тэр чухал алхам хийхийг хүсч байгаа, энэ алхмыг яаж хийх ёстой вэ? Энэ алхмаар түүний амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөж болох вэ? Гол зорилт бол одоо байгаа зүйлээ хүлээж авах, дараа нь хэрхэн өөрчлөгдөж болох талаар бодож үзээрэй. Одоогийн батлагдаж байгаа зүйл бол бид түүнтэй эвлэрсэн гэсэн үг биш юм. Эсрэгээрээ, энэ тохиолдолд бид өнөөгийн амьдралын сөрөг үйл явдлуудыг тодорхой харж, тэдгээрийг өөрчлөх арга замыг ойлгож эхэлдэг.
Хэрэв бид ирээдүйд амьдрахгүй гэдгээ ухаарах боловч өнөө үед хойшлуулахтай тэмцэхэд амархан байх болно. Ажлаа хийх боломжтой болгохын тулд "хөлс" шидэт ид шид байхгүй гэдгийг мэднэ. Далавч дээр удаан хүлээлгэх санаа нь ирэхгүй. Амжилттай зохиолчид урам зориг хүлээхийг хүлээхгүй, харин өдөр бүр компьютерт бичиж бичих хэрэгтэй. Үүнийг хийдэг хүн яг одоогийнхоо цагт, ажил үүргээ гүйцэтгэж чаддаггүй домгийн ирээдүйд биш харин ажил хийдэг. Урьдчилан сэргийлэлт нь төгс төгөлдөрт тохирсон мэргэжилтнүүдээсээ болж зовж байдаг: шинэ загвар бүртэйгээр үр дүн нь төгс биш байхаас эмээх бөгөөд байнга өнгөлж байх ёстой. Тиймээс тэд энэ ажлыг сүүлчийн мөч хүртэл хойшлуулдаг. Гэхдээ "төгс" үр дүнтэй байх үед нөхцөл байдал ирээдүйтэй адил байх болно: юу ч төгс биш, хамгийн сайн нь "хангалттай сайн" байна. Үүнийг ойлгож, өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг болгож стратегийн стратегийг стратегийн стратегийг өөрчилдөг бол олон тооны төгс төгөлдөртчид сэтгэлзүйн зөвлөгчийн зөвлөгөө хэрэгтэй байдаг.
Шинэ газар
Хэрэв бид өдөр тутмын ажил хэргийг шийдвэрлэхэд маш хэцүү бол амьдралын эхлэл, шинэ газар, шинэ нөхцөлд, өөр өөр хот эсвэл ажлын байртай байх боломж (эсвэл хэрэгцээ) бол урт замаас гарах боломжтой. Энэ бол хэвийн зүйл. Шинэ орон сууцанд шилжин орсноор та бүгдийн хувьд үр ашиг, хүсэл тэмүүлэл тань байнга арчигдах болно гэж бодохгүй байна. Стрессийн хуваарь нь нэг онооны хуваарь дээр хүчин зүйл бүрийг оноож өгдөг. Хэрвээ хайртай хүн нас барсан бол 100 оноотой бол 80-аад гэр бүл салалт, эхнэртэйгээ хэрэлдсэн нь 40-тэй байх ба дараа нь шинэ газар руу шилжихэд 65 оноотой байх нь маш хүнд сорилт юм. Аливаа өөрчлөлт нь стресст хүргэдэг, учир нь тэд шинэ нөхцөлд дасан зохицох ёстой бие махбодын бүх нөөцийн дайчлахыг шаарддаг: шинэ зан төлвийн стратегийг бий болгох, дэлхийн зургийг засах, биоритмийг засах гэх мэт. Өөр стресстэй үеээс айж эмээх нь стрессийг бодвол илүү хүчтэй байхаар зохион байгуулагддаг. Энэ бол өөрөө өөрийгөө хамгаалах зөн билгийн илрэлийн нэгээхэн хэсэг юм: мэргэн ухаантай организм өөр хүнд нөхцөл байдал нь үүнийг устгаж чадна гэж айдаг, иймэрхүү тохиолдлуудын эсрэг өөрийгөө даатгуулахыг оролддог. Тиймээс, биднийг маш их тохирохгүй байсан ч юмыг хадгалахыг байнга хүсдэг. Үл хөдлөх ажил? Гэхдээ тогтвортой байна. Бохир, хөрш айлын орон сууц? Гэхдээ өөрийн гэсэн. Согтуу нөхөр үү? Гэхдээ гэр бүл байдаг. Маргааш өнөөдрийнх шиг муу байх нь сайн хэрэг. Үүний гол түлхүүр үг нь "ижил" гэсэн үг юм.Энэ нь: Бидэнд байгаа зүйл аль хэдийн танил болсон боловч энэ нь бидний хувьд муу байж болох юм. Хэрэв ямар нэг зүйл өөрчлөгдвөл шинэ нөхцөл байдалд дасах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өөр нэг стресс юм. Өөрчлөлтийн айдас бол хэвийн зүйл бөгөөд хэрэв та үүнийг эзэмшвэл, үүнийг ойлгохын тулд эхлээд энэ айдастай байх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл энэ нь чухал шийдвэр гаргах тэргүүлэх хүч болж, таны өсөлтийг удаашруулж эхэлдэг. Хүн эхлээд хөгжүүлэх программчилж, түүний чадавхийг нээж өгдөг. Насны бүх үе шат нь амьдралын тодорхой асуудлууд, дараагийн түвшинд шилжих боломжийг олгодог боломжит хуримтлалыг хамарна. Хэрвээ тодорхой үе шатанд ажил дуусаагүй бол алга болж чадахгүй, дараа нь бидэнтэй "барьж" чадна. Хэрэв удаан хугацааны туршид ямар нэг зүйл өөрчлөгдөх шаардлага гардаггүй бөгөөд идэвхтэй үйлдлүүд рүү хөтлөхгүй бол бие махбодоор дамжуулан гардаг цоорхойг бий болгодог.
"Том өөрчлөлтүүд ирж байна!"
Хөгжил болон өөрчлөлтийн айдас нь бие биентэйгээ тэмцэж байдаг бөгөөд бидний амьдралын мөч бүрт нэг юм уу өөр зүйлээс давуу юм. Нэвтрүүлгийг олохын тулд өөрчлөлт хийх шаардлагатай үед гардаг үйлдэл бол татгалзсан хариу өгөхийг зүгээр л хүлээх боловч тохиролцох нь аймшигтай юм. Ямар ч байсан энд ганцхан жор байхгүй, хэн ч шийдэхгүй. Гэхдээ энэ ажлыг хөнгөвчлөх зарим энгийн аргууд байдаг. Бүх өнгө, хачин ирээдүйг ирээдүйг төсөөлөх гэж оролдсон хүмүүс өөрчлөлттэй холбоотой стрессээс илүү их зовж шаналдаг. Үнэндээ бол "бодол санааны материаллаг байдал" -ын мэргэжилтнүүд бидэнд юу ч хэлэх нь зохиомлоос ялгаатай юм. Та "Би үүнийг төсөөлөөгүй байсан" гэсэн үгийг хэлэх хэрэгтэй юу? Хэрэв тийм бол та нар зүүдээ зөвхөн нарийвчлан дурдаагүй мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд ажиллах хэрэгтэй. Жишээ нь: оффисийн барилга, ахлагчийн нэхэмжлэлийг нарийвчлан харуулах, хэрэв та шинэ ажил хайж байгаа бол ирээдүйн хамт ажиллагсадтайгаа ярилцлагаа төсөөлөхгүй байх, тэдгээрийн хуулбар. Бидний амьдралд ямар нэг шинэ зүйлийг эхлүүлэхээс зайлсхийх нь бодит үнэн юм: "Бид хаа нэгтээ хаа нэгтээ гүйх ёсгүй, гэхдээ хаа нэгтээ явах ёсгүй." Мэдээжийн хэрэг, эерэг урам зориг нь сөрөг сэдвээс илүү үр дүнтэй бөгөөд "хайртай хүнтэй гэрлэнэ" гэдэг нь "эцэг эхийн тусламжийг салахын тулд гэрлэх" гэсэн үг огт биш юм. Гэвч зарим тохиолдолд шинэ зүйл олж авахын тулд нөхцөл байдал үүсч хөгжихөд хуучин арга замыг зайлуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв бид согтууруулах ундаачин нөхрөөсөө салах тухай ярьж байгаа бол энэ тохиолдолд хаашаа явах нь хамаагүй.
Эдгээр өөрчлөлтөд зориулсан нөөц байхгүй бол ямар нэг зүйлийг өөрчлөх зайлшгүй хэрэгцээтэй тулгарах өөр нэг арга бол жижиг зүйлүүдийн өөрчлөлт юм. Орон сууцны шинэ үс засалт, тавилга солих нь бидний өөрчлөлтийн хүсэл эрмэлзэл өөр улс руу шилжихээс хамаагүй муу юм. Тиймээс бид шинэ хүсэл эрмэлзэлтэйгээр жинхэнэ хүсэл эрмэлзлийг орлодоггүй, харин бид үүнийг бүрэн дүүрэн ухаарч чадна, бид өөрсдийгөө бэлэн биш байж болох том, цогц шийдвэрээс өөрсдийгөө хамгаалах болно. Хэрэв та нөхөрөө орхих талаар бодож эхэлсэн бол энэ шийдвэр хэзээ ч хэрэгжихгүй гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч (үүнээс татгалзах) замаар та үсийг шинэчилсэн, гадаад хэлний курс, цөөрмийн захиалгын шинэ өөрчлөлтийг бүрэн хангах боломжтой болно. Чухал өөрчлөлт хийх арга замыг түр зогсоох нь ухаалаг арга юм. Шийдэл нь алим шиг: энэ нь ripen байх ёстой. Тиймээс, шинэ, ноцтой зүйлийг эхлүүлэхгүй, заримдаа удаан хүлээгээгүй байх нь зөв юм. Хүчин чадлаа олж авахын тулд шийдвэрээ дуртай болгохын тулд шинэ амьдрал эхлэхээс өмнө түр зуур ашиглах хэрэгтэй. Энэ бол таны замыг зөв тогтоох эцсийн шалгуур юм. Хэрэв та буруу алхам хийхээс айдаг бол буруу сонголт хийцгээе, дараа нь нэг чухал зүйлийг санах хэрэгтэй: зөв сонгууль нь байгальд байдаггүй. Таны хувийн сонголт байгаа бөгөөд тэдэнтэй ажиллахын тулд авах ёстой үр дагаврууд байдаг. Өөртөө анхааралтай сонс, үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ мэдэж, үүнийг хэрхэн яаж хийхээ мэдэж, шинэ бизнес эхлүүлэхийн өмнө эргэлзээ тээнэгэлзэх болно.
Амьдралын сургагч
Шинэ санаа зовоох нь таныг амьд байхаас сэргийлж, энэ асуудлыг шийдэж чаддаггүй мэргэжилтнүүд аврах болно. Сэтгэл зүйч нь таны айдсын гарал үүслийг ойлгоход тусална. Амьдралын дасгалжуулагч нь амьдралын зорилгоо тодорхой болгоход туслах болно. Бидний хувьд хамгийн сүүлчийн мэргэжил нь шинэлэг зүйл хэвээр байгаа хэдий ч амьдралын дасгалжуулагчийн өдөр тутам өсч хөгждөг. Сэтгэл заслын бэлдмэлээс ялгаатай нь энэ бол цэвэр усны дадлага юм. Сэтгэл судлаачид асуудлын шалтгааныг тодорхойлж, тэдгээр нь хүний өнгөрсөн үеийг илүү сонирхож, амьдралын дасгалыг өнөөгийн болон ирээдүйд чиглүүлдэг. Энэ нь үйлчлүүлэгчид өөрсдийн хүссэн ирээдүйг илүү сайн үр дүнтэй болгох, түүний үнэт зүйлс, амьдралын зорилгыг тодорхойлох, хэрэгжүүлэхэд дотоод нөөцийг олох, хөгжүүлэхэд тусалдаг. Амьдралын дасгалжуулагч - бүх нийтийн зөвлөгч биш, тэр чиний төлөө амьдрах боломжгүй, харин чиний хүссэн зүйлийг ойлгоход туслах чадвартай. Амьдралын дасгалжуулагчтай дараах байдлаар ажиллана уу. Эхлээд хамтдаа хүссэн ирээдүйн газрын зургийг бүтээ. Жишээлбэл, та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхийг мөрөөддөг боловч эхлээд хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй, хэрэгтэй зүйлээ мэдэхгүй байна. Удирдах дасгалжуулагч нь том, олон улсын зорилгыг олон жижиг алхмуудад хуваахад тусална. Тухай бүр үүнийг хийж болно: зөвлөхийг дуудах, зөв институтэд очиж сониноор сурталчлах ... Үүнээс хойш ажил эхлэнэ: өдөр бүр нэг эсвэл түүнээс дээш жижиг алхмууд, дасгалжуулагч таныг сонгосон замд хөтөлж, өнөөдөр та юу хийснийг, юуг үр дүнг нь шалгаж, туршиж үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, иймэрхүү "sparring" нь хүн бүрт тохиромжгүй, гэхдээ хэрэв таньд чухал хүнээс дэмжлэг авч (дасгалжуулагч болон үйлчлүүлэгчийн хоорондох итгэлцлийн холбоог тогтооно) бол үр дүнтэй сэдэл бөгөөд энэ нь эрт эсвэл нэг том хоцрогдох болно. Мэдээжийн хэрэг, таны хувьд хамгийн шилдэг дасгалжуулагч бол өөрөө юм. Энгийн зүйлийг ойлгох нь: ямар нэгэн зүйлийг эхлүүлэхийн тулд та зүгээр л нэг зүйл хийх хэрэгтэй. Хамгийн бага, боломжтой алхам. Эртний хятадууд "Мянган лигийн аялал нэг алхмаар эхэлдэг" гэж хэлдэг байсан. Өнөөдөр үүнийг хийж болно.