Сургуулийнхаа зуны амралт, урт удаан хугацааны амралтын өдрүүд, эрх чөлөөгөө батжуулахын тулд зуны амралтанд бид талархаж байна. Үнэн хэрэгтээ энэ хайр нь төрөлхийн, 5 сая жилийн өмнө ... Манай өвөг дээдэс Африкт амьдардаг, хүрээлэн буй орчны температур биеийн температуртай ойролцоо байдаг. Экватороос алс хол явж байгаа нь хүмүүс үргэлж гэрэлтэж байдаггүй гэсэн дүгнэлтэнд тохирсон байдаг. Гэхдээ халуунд дуртай хэвээр үлдсэн: амьдралын хувьд хамгийн тохиромжтой нөхцөл гэж үздэг. Намрын навчисын үнэр, намар, өвлийн улиралд цанаар гулгах, шинэ жил, хаврын улиралд унах дуртай. Зөвхөн зун зун бидний зүрх сэтгэлийг илүү хатуу болгодог.
Зуны улиралд энэ (зөвхөн үүгээр ч биш) бидэнд юу тохиолдох вэ.
Бид эрчим хүчний өсөлтийг мэдрэх болно. Манай цаг уурын бүсэд хүйтэн улирал жилийн гуравны нэгийг эзэлдэг тул байгаль титэм нь хүн төрөлхтөн биш юм. Энэ бол баавгай юм. Эцсийн эцэст тэр биднээс илүү төгс төгөлдөр юм. Хүйтэн болж - унтахаар хэвтэх, санаа зовох зүйлгүй, тэсвэргүй нөхцлийг хэрхэн яаж хийх нь арай дээр. Мөн өвлийн улиралд нойргүйдлийн улмаас даван гарч, хэргийн тоо, харилцааны тоог хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулахыг хүсч байна. Заримдаа энэ нь сэтгэлийн хямралтай адил болдог. Үнэндээ бид хангалттай байгалийн нарны гэрэл байхгүй байна. Манай биологийн хэмнэл нь өдөр шөнийн солилцоотой шууд холбогдож, үйл ажиллагааны үед өдрийн гэрэл бидэнд хэрэгтэй. Өвлийн улиралд бид харанхуйд босч, нар жаргасны дараа бизнесээ үргэлжлүүлэх шаардлагатай болдог. Нарны гэрлийн нөлөөнөөс болж унтах үйл явцыг зохицуулдаг дааврын бэлдмэлийн мелатониныг багасгасан нь өдрийн цагаар нэмэгдэж буйд баяртай байна.
Бид илүү стресст тэсвэртэй болно. Аливаа асуудал бидний хувьд илүү амархан мэт санагддаг, ямар ч асуудал гардаггүй. Зуны улиралд нарны нөлөөн дор доройтлын төвшин буурч, Д аминдэмийн идэвхитэй хөгжилтэй холбоотойгоор буурдаг. Энэ нь магнийн шингээлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн мэдрэлийн системийн ажиллагааг улам доройтуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, зуны улиралд ч гэсэн сэтгэл хөдлөл, санаа зовох зүйл бас байдаг. Гэхдээ гудамжаар алхаж буй цонхыг харж, зуны "өнгөт эмчилгээ" нэн даруй зугаацах болно. Ногоон өнгө нь хурцадмал байдлыг багасгаж, тогтвортой байдлыг мэдрэх болно. Цэнхэр зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулна. Шар нь богино харагдах нь насанд хүрэгчид хүүхдүүдийн шинж чанарыг мэдрэхүйц байх - хангалттай бус, ертөнцийг тэврэх хүсэл. Мөн өөдрөг үзэл, эрч хүчээр дүүрэн бага хэмжээгээр улаан, ягаан. Энэ бүхэн нь олон янзын өнгө бөгөөд бидний нүдэн дээр, бидний хөл доор байнга байдаг зөв харьцаа юм. Мөн үгийн бодит утгаар.
Бид сээтэгнэх бурхан биетэй болж хувирна! Зуны улиралд бид гомдол гаргахад илүү нээлттэй, илүү сонирхолтой байхыг хүсдэг. Моногамигийн дэмжигчид ч гэсэн итгэдэг ч гэсэн эдгээр итгэл үнэмшилтэйгээр зургадугаар сараас наймдугаар сар хүртэл амьдрах нь хэцүү байдаг. Ойролцоогоор нялцгай биетэн, гэрэлтсэн, инээмсэглэсэн нүүрнүүд байдаг. Гэхдээ энэ нь бидний буруутгах зүйл биш, энэ нь бүгд байгалийн "хорлогчид" юм. Байгалийн нөхцөлд хамгийн хүчирхэг үр хүүхэд нь дулаан улиралд илүү ойртдог зүйл юм. Тиймээс намар нь үүнийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс зуны улиралд та хурдан түнш сонгох хэрэгтэй! Дулааны нөлөөн дор биеийн гаралтай тусгай бодис идэвхжиж байдаг - перомонууд, бидний таталт маш их тэсвэрлэхэд хүргэдэг!
Бид амжилтанд бэлэн байх болно. Зуны улиралд хүмүүс өөрсдийн чадварт илүү итгэлтэй байдаг. Антропологичид бид генетикийн түвшинд хүйтнээс айдаг, харин эсрэгээрээ халуундаа хамгаалагдсан гэж үздэг. Өөр нэг арга хэлбэрээр, гэхдээ мэргэжлийн үйл ажиллагаа бүх орнуудад улирлын хэлбэлзэл бүхий бүх улсад өсдөг. Энэ нь Массачусетсын Их сургуулийн Эдвард Сундундерс судлаачаар илрүүлсэн "үүлний нөлөө" -ээр батлагдсан юм. Энэ нь хүйтэн цаг агаар, үүлгүй цаг агаарын нөхцөлд, арилжааны үйл ажиллагаа нь нарлаг өдрүүдэд буурдаг - энэ нь нэмэгддэг.
Бид хөгжилтэй, амар амгалан болно. Нарны нөлөөгөөр endorfin-тэй таашаал авах дааврын үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Бид бодит байдлыг илүү эерэгээр мэдэрч, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү эелдэг харьцдаг. Тиймээс зуны цагт бид хүмүүст илүү итгэж, илүү найрсаг болдог. Бид ... илүү ухаалаг болно. Надад итгэхгүй байна уу? Мөн дэмий хоосон! Нар нь оюун ухаан, бүтээлч үйл ажиллагааг сайжруулдаг нь нотлогдсон. Энэ хамаарлыг хүчтэй даруу хэлбэрийн хүмүүст онцгой нөлөө үзүүлдэг. Өвлийн бүхэлдээ тэд бүтэлгүйтсэн хэвээр байх болно. Гэвч зуны халуун наранд анхны цацраг идэвхитэй амьдардаг бол сар бүр тэд өвлийн улиралд нойрсож байгаа бүх зүйлдээ зориулж, намрын дараа намар бүтээлч санаагаар манлайлна.
Эцэст нь бид гоо сайхан болно. Нарны туяанаас арьсны хөгшрөлт нь хөгширч байгаа гэсэн санаанд бид ашигладаг. Гэхдээ энэ нь та нар тахианы мах шиг далайн эрэг дээр ажилладаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь зөвхөн нарнаас хэт их хор хөнөөлтэй, бас түүний дутагдалтай тал юм. Нарны энерги нь арьсны шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд коллагены болон уян налархайн нэгдлийг хурдасгадаг. Арьс нь цэвэрхэн, шинэхэн, залуу харагдаж байна. Сэтгэлийн байдал өсч, бид эргэн тойрондоо инээмсэглэж, бүх дэлхийгээр хөл дээрээ зогсох болно!
Нааштай эерэг өөрчлөлтүүд хэдий ч зун бүх нийтийн аз жаргалыг цаг хугацаа гэж нэрлэх боломжгүй юм. Энэ цаг үеийн сэтгэлийн эмгэгийг мэдэрч байгаа хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. "Та зуны улиралд улаан, би чамд хайртай, тоос, дулаан биш шумуул, ялаа ч биш байсан ч би чамд хайртай байсан" гэж хэлдэг. Гэхдээ зуны цагт үзэн яддаг бүхэн нь халуун улирлын тухай мэдүүлэг өгдөг.
Гэвч ихэнх зуны туршид "зэмлэлийг" биелүүлээгүй хүлээлгэсэн. Өглөө сэрүүн байхын тулд бид жингээ алдах болно, тэгээд далайд очихын тулд ... Залхуурал, мөнгө байхгүй, ажил хөдөлмөр ихсэж, бүх төлөвлөгөө бидний төлөвлөгөөнүүд хэвээр үлдсэн. Мэдээж хэрэг. Энэ бол зүгээр л ... зун байна уу?
Зун болгоомжтой байгаарай! Зуны цаг бол юу ч өгөхгүй, харин сэтгэл судлаачид л ярьдаг: хэрэв хүн сэтгэлийн хямралыг эхэлбэл 5-р сараас 6-р сар хүртэл энэ нь илүү хурц болох болно. Байгаль орчин хүний төрхөөрөө ялгаварлан гадуурхлын нэг хэсэг байх шиг байна: "Бүхий л цэцэглээд, хүн бүр аз жаргалтай явдаг.
Тиймээс нөхцөл байдал найдваргүй.
Зуны дургүй, ажил дээрээ байгаа хүмүүс олон тооны хүмүүстэй байнга харилцдаг байх ёстой. Зуны уур уцаар эрчимжиж, тайван хүмүүс ч гэсэн зөрчилдөх магадлалтай байдаг. Яагаад? Дулаан нь түрэмгийллийн ноцтой хүчин зүйлийн нэг юм.